姜昆忙，忙得每天都闲不住。没想到谈到健康与养生时他却是口若悬河、滔滔不绝。姜昆说，人到了一定年纪，就不约而同地关心起自己的健康来了。“小时候有天不怕地不怕的劲头，一上岁数就找不到了。甭说别的，就拿吃铁蚕豆来说吧，您什么时候看见六十岁的人，还拿牙磕铁蚕豆，咬榛子、核桃硬皮，这实在是不懂事的小孩子干的事。”

党的工作有“一个中心、两个基本点”。而谈及健康，姜昆也有自己的几大纲领，即：一个中心、两个基本点、三个忘记、四个“老”、五种心态。

“一二三四五” 健康常拥有

一个中心：以身体健康为中心。上了年纪，一定要注意身体。两个基本点：糊涂一点，潇洒一点。人不能太较真，尤其是上了年纪的人，更应该开明。这个世界应该是属于你的，却可能没你的份；不该属于别人的，别人却可能拥有。这时候，一定要糊涂一点。哈哈一乐，看开了，比什么灵丹妙药都有用。正所谓气顺生津，一顺百顺。而关于潇洒，姜昆的看法是，“不是让您由着性子‘寻找失去的青春’，耍花心，而是艰苦奋斗了一辈子，风里雨里几十年，到老了应该讲究生活质量，散散步，外出旅游；剩菜剩饭别往冰箱里搁，能扔就扔。吃坏了肚子，花钱看病，图什么？”

谈及三个忘记，他说，不能老想着自己多大岁数。人老了，自然有各种各样的毛病，汽车跑了几万公里还得经常换零件，那是钢铁的，何况人是肉身呢。人一旦有病，也不能整天老想着，本来病不严重，也许老想着，反而病得更厉害了，有什么病都别往心里去。

“10岁的时候，和小伙伴打了一架，20岁想起来，是一场笑话；30岁与同事闹别扭，40岁想起来，仍然是一场笑话；50岁的恩怨，60岁的冲突，也不会逾越这个规律。所以，忘记一切恩恩怨怨，心静如水，宽以待人，和睦相处，天人合一，就能充分享受人生。”姜昆对于恩怨的理解，也有他自己独特的看法。

而四个“老”字则是：老窝，老伴儿，老友，老底儿。姜昆说，人得有老窝，得有家。人住在饭店里好，可是时间一长就想家，这很正常；在家里住的人老想饭店，这不正常。还有，人得有老伴儿。老了，就看得出老伴儿的重要。北京有句俗话：你要想一天不踏实就请人吃饭，你想一年不踏实就自己盖房，你想一辈子不踏实就找个小老婆，前院烧完，后院烧，非把你烧死不可。除此之外，人得有老友，你高高在上，是你的朋友，你蒙难入狱还是你的朋友，铁杆儿。另外，人还得给自己留点老底儿，儿女再有钱也是他们的，自己有点积蓄，心里踏实。

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