秋天,不少人的关节炎又犯了,美国《读者文摘》近日刊文推荐了几种食物帮助缓解关节疼痛。
豆奶 关节炎患者连续3个月每天喝豆奶,疼痛感明显减轻,效果堪比止痛药。大豆富含的大豆异黄酮素,是一种能有效抑制关节炎症的植物激素。吃毛豆也可以达到同样的效果。
鱼类 鱼所含的欧米伽3脂肪酸能预防类风湿关节炎,有效保护膝盖软骨。
水果 对膝关节最有益的是富含维C的水果,如猕猴桃。维C可起到保护膝关节和骨骼的作用。(摘编自《今日嵊洲》)
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