为了促进肛门周围的血液回流，调节肛门括约肌，增强局部组织的韧性和耐受力，有利于痔疮的防治。
1）解便前后反复收缩肛门括约肌1分钟。
2）每晚睡前，用温水洗肛门，并同时按摩肛门周围组织，顺各种方向按摩1～2分钟。
3）向肛内顶按1～2分钟。
4）按摩后洗手，注意勤换洗内裤。
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