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老人晨练时要注意“两不坐”

2012-06-06 15:30:27  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:122

盛夏季节,老人在外晨练时应该注意两不坐,避免坐得不当惹病上身。 一不坐木:夏天气温高、湿度大,久置于露天里的...

盛夏季节,老人在外晨练时应该注意“两不坐”,避免“坐”得不当惹病上身。

一不坐木:夏天气温高、湿度大,久置于露天里的木质椅凳等,经雨淋后,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气,如果在上面坐久了,有可能诱发痔疮、风湿性关节炎等病;二不坐硬:老人如果长期坐硬板凳,容易患坐骨结节性滑囊炎,屁股一接触板凳就会疼痛,且难以治愈。

坐骨是构成骨盆的重要部分,当人坐下时,坐骨结节恰好和凳面接触,坐骨结节的顶端长着滑囊,滑囊能分泌液体,以减少组织间的摩擦。但是,老年人体内激素水平逐渐下降,滑囊也发生了退行性变化,液体分泌减少。这种不合理的摩擦、负重、挤压,会导致坐骨结节性滑囊炎的发生。
 

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