首页
健康资讯
医生资讯
健康问答
医院查找
疾病百科
天气
网站导航
抖空竹的最简单方法
更新时间:2012-10-09 14:32:26

基本动作技巧的教学是基础,首先让学生掌握抖空竹的基本规律,再进行技巧的学习,不能操之过急。

1、挂绳:单线或交叉线

2、起动:包括提拉起动、滚动起动、手旋起动等,在这里面滚动起动是最简单实用的起动方法。

动作方法:左竿高,右竿低,靠近空竹放于地面向右侧拉绳,空竹向右滚动,当空竹滚动到右竿近端,左竿向左侧抽绳空竹顺势落下右竿,右竿提器使空竹离地,右竿继续拉,左竿送,使空竹滚动加快。

教学步骤:

1)、不离地面的用绳带动空竹地面滚动,让学生体会、理解动作规律。

2)、离开地面绳交叉抖动空竹。

3)、离开地面绳不交叉抖动空竹。

提示:主要体会主力手发力,辅助手放送动作,让学生知道空竹的转动是利用一个方向的摩擦力形成的,必须有收和放的动作。

3、 平衡

抖空竹时拉引力量不均衡会造成空竹倾斜。在这种情况下,初学者可先采用转动身体的方法,力争使身体、空竹、两条线面三个面处于平行状态,可以缓解空竹倾斜现象。

空竹在抖动时会出现向里或向外倾斜的现象,如果向外倾斜主力手向内拉引。空竹向内倾斜,主力手向外拉引,使空竹平衡转动。向左偏转,左手高举把线拉紧,用右竿头轻轻触动空竹后轮,空竹即向左方。如向右偏转,用右竿头轻轻触动空竹前轮,空竹即向右方。

教学步骤:

1)、一人手持空竹,另一人在静止的状态下进行触动模仿练习,使学生了解调整的动作方法。

2)、抖动中练习调整平衡。

提示:初学者最好先练习利用身体的转动调节,使自己的身体始终对正空竹的一个端面,基本掌握动作规律后再利用竿头的摩擦调整空竹平衡。

  • 老人保健
  • 老人生活
  • 老人故事
  • 老人心理
  • 老人用品
  • 保健常识
  • 养生之道
  • 老人健身
  • 老人用药
  • 中医保健
  • 老人饮食
  • 生活常识
  • 投资理财
  • 修身养性
  • 金色黄昏
  • 退休以后
  • 老人变化
  • 老人之最
  • 老人趣事
  • 时尚老人
  • 各国老人
  • 老人经历
健康导航
疾病
医生
中医
男性
孕育
资讯
美容
减肥
医院
女性
老人
饮食
症状
检查
问答
体检
急救
护理
健康
温馨提示
进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节,同时也是腹泻、消化不良的高发季节,广大网民要高度重视做好这些疾病的预防,网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。
Copyright © 2000-2017 jiankang4.com All Rights Reserved
特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。
电话: 邮箱: