现代心理学家发现,自言自语是一种最健康的缓解精神压力的方法。老年人如果有心事,可以跟老伴、朋友或儿女说,可以参加一些老年社团活动,也可以自言自语。
研究表明,自言自语可以帮助老年人对不合逻辑的思想保持自觉。譬如,当你把一件小事情看成天大的事情时,你就对自己说:“这件事情并不重要,也不复杂,不用老惦记着它。”当你对某些事物充满疑虑或者不满意时,你就对自己说:“情况还没有搞清楚,有时间我再问问,现在着急干吗?”
老年人千万不要小看这些自言自语,因为这些话说出来以后,不仅可以缓解精神压力,避免情绪过度敏感、紧张或焦虑,还能增强人的自信心。