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跳舞有哪些好处

2013-04-19 16:02:09  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:4198

  夏天到了,每到傍晚,在公园、广场或是生活小区的空地上都有成群的中老年人在跳舞。对中老年人来说,最好的保健方法是运动,现在,许多...

 

  夏天到了,每到傍晚,在公园、广场或是生活小区的空地上都有成群的中老年人在跳舞。对中老年人来说,最好的保健方法是运动,现在,许多中老年人会选择跳舞,特别是选择适合自己的舞蹈。舞蹈不仅跳起来动作优美,而且对穴位按摩很有好处,跳完了还会觉得浑身舒服。老年人一起听音乐跳舞是现在都市生活的一种时尚,跟早上起来打太极是一个道理,对于老年人保健养生都有重要意义。那老人跳舞对身体有哪些好处呢?

跳舞有哪些好处

  1、锻炼健康身体

  跳舞对中老年人身体上的益处,有效维护右脑,避免过早的脑萎缩,保持思想敏捷、腿脚灵活,预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症,有病可以起到调节作用,没病可以健身,其实际意义不言而喻;使我们的父母焕发青春、延年益寿。

  2、改善不良生活习惯

  常学跳舞可以把时间和注意力转移到健身锻炼上面,一段时间以后,可以帮助中老年人改掉很多坏毛病,如喝酒、打牌、睡懒觉等。这些不良的生活习惯会得到一定程度的改善。

  3、跳舞可以广交朋友增进友谊

  跳广场舞能认识许多朋友,增进友谊,可以建立良好的新的人际关系。这其中会有一些异性朋友,有助于保持情绪稳定;会有一些忘年之交,有助于保持心态年轻;而且在舞场上没有上下级,不讲原有身份,人的心情很容易放松。在放松的同时,经常与人交谈,可以有效避免老年痴呆症。

  4、缓解压力

  中老年人经常情不自禁地想到衰老这个话题,或者为家庭琐事而整日忧心忡忡,这很正常,但不宜多想,还是要多出门走走,参加集体活动,与人沟通交流,这样能缓解精神压力,同时有效避免老年抑郁症。

  5、塑身塑形

  所有年龄段的人学跳舞,都可以锻炼身体、塑造形体,现在的女性比较重视减肥,某些男性也很注重保持一个健康的体重,跳舞在塑身塑形方面的作用是非常明显的。跳舞的人越跳越漂亮,常跳舞的人肯定不会胖,只要要领正确,跳舞还可以重新塑造老年形体, 跳舞的人好打扮,在舞场上穿多漂亮化妆多艳丽都不会有人笑话,时间长了就会把这习惯带到日常生活中去,所以跳舞的老年人都显得年轻漂亮。。

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