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糖友安全度夏,要避开这4个误区
夏天来了,很多糖尿病患者发现,天气越热,血糖反而会比原来低,是糖尿病治疗的最佳时机。但要提醒的是,对于糖尿病患者来讲,四大误区要特别注意防范。病例一:半年前老李查出糖尿病前期,通过规律运动、控制饮食,血糖正常。但最近天气热了,他不爱出门。运动量减少许多,饮食也没有相应的调整,复查发现血糖数值又上去了...
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护好膝盖,防“空调腿”
夏天来了,很多糖尿病患者发现,天气越热,血糖反而会比原来低,是糖尿病治疗的最佳时机。但要提醒的是,对于糖尿病患者来讲,四大误区要特别注意防范。病例一:半年前老李查出糖尿病前期,通过规律运动、控制饮食,血糖正常。但最近天气热了,他不爱出门。运动量减少许多,饮食也没有相应的调整,复查发现血糖数值又上去了...
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洗脸也分皮肤?看看那你洗对了吗
洗脸是件再平常不过的事。但其实,人的皮肤分为干性、油性、中性、混合性和敏感性五种,针对不同皮肤类型使用不同的方法,面部肌肤才会更健康,更有光泽。油性皮肤常蒸脸。油性皮肤极易沾染污物及粉尘,易长粉刺、小疙瘩。每日应彻底洁面2~3次。洗脸时,可在温水中加几滴白醋,帮助清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃,减...
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贴墙睡,易受寒
很多家庭的床都是靠墙放的,觉得既节约了空间,又不会在睡梦中掉下床。但专家认为,睡觉离墙太近其实对健康并不好,床与墙壁保持20厘米以上才是最佳距离。哈尔滨医科大学附属第四医院门诊部主任王秀菊告诉《生命时报》记者,墙壁的温度和室温可以相差3℃—8℃,如果中间没有20厘米以上的距离,或者没有木质材料等的阻...
生活常识
手脚无力怎么办?补点钾能缓解
天气渐热,不少老人会感到心慌胸闷、四肢倦怠,这是什么原因呢?原来,气温升高,人们出汗较多,血钾随着大量汗液排出体外,使血液中必需的钾离子储备减少。钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。人体一旦缺钾,最突出的表现就是全身无力、疲乏,出现程度不同的神经肌肉系统的松...
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老夫老妻多牵手,活得更长久
到了老年,夫妻间亲昵的动作少了,但老年专家认为,两个人牵手走路,不只是一种浪漫的象征,更是一剂长寿“良药”。美国探索频道健康网报道,科研人员对世界长寿老人的调查报告表明,老寿星多为恩爱的夫妻,而大多数老年夫妻生活中都有一个共同的习惯,就是牵手。日本厚生省人口调查结果更进一步对此予以佐证,离婚、丧偶者...
生活常识
养胃,别再迷信这5种食物
快节奏的生活,不健康的饮食习惯,让我们的胃饱受伤害。数据显示,胃肠相关慢性疾病已经成为我国患病率、就诊率均位于首位的病症。在“养胃”这件事上,很多人特别迷信白粥、苏打饼干等食物,它们虽有一定好处,但也可能适得其反。《生命时报》采访专家给出详细解读,胃不好的你赶紧学学吧。1.白粥、汤泡饭很多老人说,胃...
生活常识
老人不宜住高楼,原因可能比你想得还复杂
城市里,房子越盖越高。原先住在低矮老房子,甚至平房里的老人,也有不少迁居进了高层小区。中国老龄科学研究中心研究员陶立群提醒,老人住高楼其实并非一个好选择。对于老人住进高楼的种种不适,现在有人用“高楼综合征”一词来概括,即因长期居住于城市的高层闭合式住宅里引起一系列生理上和心理上异常反应的疾病。比如,...
生活常识
学历越高,寿命越长
据美国《赫芬顿邮报》最新报道,《美国科学院院报》刊登瑞典一项新研究发现,接受教育越多的人寿命越长。新研究发现,至少接受9年学校教育的人,40岁之后死亡危险明显小于那些接受8年或8年以下学校教育的人群。瑞典社科研究院与卫生公平研究中心科学家,对1943-1955年出生于瑞典的1247867人进行了研究...
生活常识
天热,在家锻炼耳鼻口
时下天气逐渐炎热,经常外出锻炼身体、特别是患有慢性病的老人,需时刻防范心脑血管疾病急性发作。天热汗腺要大量分泌汗液,血容量减少,血液黏稠,容易诱发心梗和脑梗。天热的时候,老人不妨在家锻炼耳鼻口,一方面达到加速血液循环,散发热气的功效,另一方面也锻炼五脏六腑,延缓衰老。中医学认为五脏六腑、十二经脉有络...
生活常识
常抖腿,平衡感更好
很多人生活中都有“抖腿”的习惯,这一动作常被视为“不雅”和缺乏修养,被人们避讳和反感。但凡事都有两面,对于老年人来说,抖腿却能促进血液循环,对养生大有裨益,建议更多的老人可以适当练习这个动作。老年人体力受限,很少有机会到户外放松。长时间呆在房间里,轻则使肌肉松弛且弹性降低,下肢酸胀,身体倦怠乏力,重...
生活常识
双脚衰老有7个信号,看看你中招了吗
随着年龄增长,身体部位会发生一些微妙变化,双脚也会经历一些改变。幸运的是,每天腾出些时间护理双脚,能在最大程度上减轻与老化相关的问题。美国《预防》杂志近日盘点了上年纪后,双脚发生的七种变化,并且提出了相应的对策。1.脂肪消失。脚底充满了胶原蛋白、弹性蛋白和脂肪组织,可以算得上是人类天生的内置鞋垫。然...
生活常识
想要永葆青春,这4件事千万别做
想要永葆青春,必须先戒除不良的生活习惯。近日,台湾《康健》杂志刊文指出,抗衰老首先要戒掉以下4件事。1.肥胖。台湾老年医学专家詹鼎正医师指出:“胖起来更容易老。”老化和血液循环息息相关,胖人血管中脂肪多、胆固醇高,影响代谢功能,心脏就需要花更大力量运送血液。当体质指数(BMI)在24以上,或男性腰围...
生活常识
想护胆和心?这几件事要多注意
有些人并没有冠心病史,却在患胆囊炎等胆系疾病后,继发出现了冠心病与心绞痛。这个“奇怪”的现象在中医看来并非偶然。胆和心这一对脏腑是密切相关的。首先,二者在经络上有联系。《灵枢·经别》记载:“足少阳之正,绕髀入毛际,合于厥阴;别者,入季胁之间,循胸里属胆,散之上肝,贯心,以上挟咽”,这是说胆的经别和心...
生活常识
日本老人,把养老钱分三份
现在,不少中国人攒了一辈子钱,到老了全都贴补给了子女,或存在银行以备不时之需。其实在退休后,人们就该对养老钱的分配早做规划,在这点上不妨学学日本老人的经验。日本物价普遍较高,很多老人生活压力也很大。日本人在退休后,通常会把自己的养老资金分成3部分:生活支出、储蓄投资和提升生活质量的资金。记者的邻居远...
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