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退休以后
生活常识
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退休以后
老人变化
老年人可以这么愉快的生活
早上6点:练习瑜伽,减轻压力。每天早上起床后练习7分钟瑜伽或者进行一些简单的运动。这有利于开展一天的工作和生活。瑜伽对身体具有恢复功效,能降低心率、放松血管。早上7点:吃点蛋白,能防皱纹。皱纹早生与胶原蛋白和弹力蛋白减少有关。另外随着血糖水平的升高,皮肤细胞的自我修复能力也更差。奥兹博士建议,早餐不...
退休以后
唱歌对老人有什么好处?
美国“退休人员协会网”的专栏作家马特·麦克米伦所总结出以下一些方法,能提高老人肺活量,让老人的声音听起来洪亮有力,不妨一试。用吸管做趣味发声练习与身体其他部位的肌肉一样,呼吸系统也需要锻炼才能保持健康。有一种简单的方法能同时锻炼声带和呼吸系统。把一支吸管插在嘴中...
退休以后
空巢老人需提高生活质量开启新人生
年龄大了,头发白了,孩子大了,离开家了,退休了,清闲了,可是生活却越来越孤独乏味了。据统计,截至2014年底,我国60岁以上老年人2.12亿,据世界首位。其中,空巢老人超过1亿人,占老年人总人口的一半;独居老人占老年人总人口的10%,空巢老人出现心理问题的比例高达60%。如何帮助老年人克服&ldqu...
退休以后
改变退休生活方式 防止老年痴呆
老年痴呆(阿尔茨海默病)是指老年老化程度超过生理性老化,或过早老化,致使脑功能障碍,引起获得性、持续性智能障碍。湘雅二医院老年病科张孟喜副主任护师提醒,老年人退休以后,生活相对比较单调,没什么兴趣爱好,接触社会少,很少用脑,这样易患老年痴呆。由于老年痴呆目前没有有效的治疗药物和手段,因此,可以通过一...
退休以后
解读独身老人心理变化及性心理特征
尤其是老年妇女丧偶的机会较多,故以下重点分析老年丧偶的一般心理过程及独身老人的性心理特征。(一)丧偶老年人的心理活动特征丧偶老人的心理变化通常比较剧烈,其心理活动可分为五个阶段:第一阶段,所有的心理活动集中指向新近的死者。许多人往往痛不欲生,简直到了欲死不能的地步,他们整天涕哭,甚至拒绝死者火化或下...
退休以后
适合中老年人的理财攻略
老年人在晚年的主要经济来源是养老金,但是现在的物价这么的贵,很多的老年人不能很好的追求更有品质的生活,那么增加经济来源就是一个问题,老年人出去兼职的话,体力不够,所以就要想到稳健的理财方式。现今,不少中老年人理财意识增强了,到咨询资产配置事宜的年龄在65岁以上的老年人占比大概在60%以上。当对这些中...
退休以后
老人打麻将要注意四个纪律
不过老人家要一旦玩起来,忘了时间,忘了休息和吃饭,通宵鏖战,对健康可是极为不利的。今天就来和大家分享一下一些老年人打麻将需要注意的事项,如果您家里也有老人喜欢玩的话,记得提醒一下哦!有很多的医学文献上面都表示,老年人长时间打麻将或者干其他的事情,身体都会十分的劳累,腰颈椎以及全身肌肉都会承受很大的压...
退休以后
世界长寿老人的“法宝”
橄榄油、葡萄酒和幽默感是我的长寿三宝。―――珍妮卡尔门,122岁虽然法国的长寿明星珍妮卡尔门早在1997年8月4日就已去世,但她却曾是世界上最长寿的人。她的一生中都是在橄榄油、葡萄酒和幽默的陪伴下度过的。研究早已证实,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。而无醇红葡...
退休以后
变成孩子的父母,我们怎么办?
前段时间,社交网络上广泛流传着一个帖子:“在你很小的时候,父母教你用勺子、用筷子,所以他们吃饭弄脏衣服时,请不要怪罪;如果有一天,他们站也站不稳、走也走不动了,请你抓住他们的手,就像当年他们牵着你一样……”这段话其实在告诉我们一个事实:总有一天,父...
退休以后
适合老年人玩的电子游戏
很多人抱怨老人生活很单调,娱乐活动比较单一,其实老人也可以让生活充满情趣。老年人玩游戏可是一种让他们生活更有趣的方法啊,适合老人玩的游戏有很多,下面着重推荐几种。适合老年人玩的一些益智类的单机游戏如:围棋,象棋,五子棋,贪吃蛇,推箱子,大富翁等可以锻炼大脑,预防老年痴呆…&hellip...
退休以后
老人生活要注意五点以保护听力
老年人预防失聪应做好以下4件事:1.远离噪音:研究显示,经常处于强噪音环境中的老人,其失聪危险比经常处于安静环境中的同龄老人要高出许多。鉴于此,老人不妨将寓所尽可能地安置在远离闹市的区间,并减少出入杂闹场所的机会。此外,老人切莫像年轻人那样整日痴迷于戴着耳塞来听收音机及其他音响设施。2.适度锻炼:经...
退休以后
晚年更充实的生活
人到老年,不能没有爱好。没有爱好,一天到晚无所事事,提不起精神,日子过得枯燥无味,心里感到空虚、沮丧。有爱好,精神上有寄托,时间消磨快,日子过得充实,生活就不会感到寂寞。兴趣和爱好对老年人来说更为重要,它既丰富生活内容,激发对生活的兴趣,而且对大脑是种具有积极意义的休息。它能协调、平衡神经系统的活动...
退休以后
回家过年 注意父母身体六个变化
春节来临,子女从外地都纷纷回家过年,看望自己的父母。为表孝心,除了买一些礼品看望父母外,作为子女的一定要关注自己父母的身体有无异常,方便及时治疗。以下的这6个变化一定要关注,这些微小的变化说明父母的身体健康出现的各种问题。1、做菜很咸或很淡陈小姐家是四川的,80多岁的奶奶每年都给她寄自家做的香肠,但...
退休以后
老人跳广场舞的注意事项
睡前两小时内不要跳剧烈舞蹈如果有早睡习惯的大妈应该早点去跳广场舞,以便有充足的时间给身体做缓冲,否则容易造成入睡困难。晚饭后不能立即起舞很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞,这样是不对的。跳舞前30分钟不宜吃大量食物,但也不能空腹。此外,跳舞前做热身,可以压腿、压跟键、压肩膀、简单弹跳等,5~10分钟即可...
退休以后
年老后易有心理问题
天气寒冷的季节,老人抑郁症易多发。除了天气,居住环境带来的空间感受也是导致抑郁情绪的诱因,空落落的大房间尤其不利于老人的情绪平稳。人们对空间的感知,是通过视觉、听觉、触觉等去体会的。房子过大,从视觉上带给老年人距离感,看到什么事物都感觉距离自己比较远,会产生较深的疏离感,这会给独居老年人增添孤独感。...
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提醒:食醋使您通通快快
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