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曾经大块脱发如今青丝浓密

2013-07-10 18:04:30  来源:老人健康网  编辑:健康室网

  我是个健康老人,现在身体倍儿棒,连感冒几乎都不得。虽然现在身体硬朗,但我十年前也遭遇过很大的健康问题:头发变白还一把把地掉,膝盖骨膜受伤以及便秘等。特别是脱发这件事对我打击很大,当时头发出现了大面积的脱落,用手轻轻一拽就能拽下好几缕,到最后只有发际边缘还有头发。

  但是,我没有被这些“健康恶魔”吓倒,我自己编了套养生方法,重拾了健康。

  按摩让秃顶生出黑发

  我先给自己编了一套养生操,促进全身血液循环。早起和临睡前,先是揉肚子。躺在床上,从胃部开始,两手向下按揉肚子,重复300下,接下来,用按揉肚子后带着热度的手,从下至上推揉脸上皮肤,推脸后,手就更热了,我将双手十指张开,稍稍用力从额头开始向后梳理头发,边梳理边适当按压头皮,早晚各做81次,有时候还变换花样,用手指头在头皮上轻轻按摩,先前后方向按摩,再左右方向按摩,最后转圈按摩,一般是10分钟,每天早晚各一次。没想到,头发慢慢长了起来,黑头发越来越多了,现在除了头顶有几撮白发外,几乎是满头黑发了。

  撞大树、抬脚跟、泡泡脚

  每天一有空,我还会到室外散散步,并找一棵与自己腰差不多粗的树,背靠树,稍稍用力,开始撞大树。然后,再深吸一口气,同时双脚跟抬离地面,两秒后吐气,同时脚跟回落。我每天晚上散步回家还会用热水泡脚。现在便秘、背痛和痔疮的毛病都好多了。

  吃饭、洗菜都讲规矩

  在我看来,凡事都要讲规矩,吃饭时不说话,上厕所不看报,一心一意认真完成每件事。我每天都会吃玉米面大饼子,很少吃辣椒。现在为了能减少蔬菜中农药对身体的伤害,我都会用小苏打洗菜,再将菜用水泡一泡,吃起来也放心。(辽宁沈阳张桂兰)

  专家点评

  张桂兰的这一套养生计划其实非常系统。当一个人营养不良时,头发就会有所预兆,头发干枯、脱落。而这时最有效的方法就是供给头皮、头发足够的营养。按摩头皮,是易行有效的“头发保健法”,按摩肚子能促进消化,有利于人体营养吸收。而撞树、踮脚、泡脚则能加速全身的血液循环,加快营养的输送。

  另外,我要强调的是,头发多是愁白的,脱发多是愁掉的,因此,大家要保持心情开朗。(上海中医药大学附属龙华医院皮肤科主任李咏梅) 今日热点:
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(责任编辑:周菌)

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