三伏天还远着呢，天气已热得不行。出汗是人体的一种自然现象，但无明显疾病的异常出汗，则意味着身体需要调理。

白天动一动就大汗——白天不活动或轻微活动的情况下，就汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。

支招：饮食上可选山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可练习太极拳、八段锦等增强体质。

半夜出汗多——睡着出汗，醒来汗止，中医称“盗汗”。

支招：可选百合、雪梨等滋阴，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

头面部汗多——很多人一吃饭头上就大汗淋漓。老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。

支招：若同时有上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可减少进食量、吃清淡饮食缓解；若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，应注意清淡饮食。

手足心汗多——缝衣服、包饺子时，汗出得厉害，只能垫块纸巾，否则没法干活。通常这样的人，脚汗、腋窝汗也出得厉害。

支招：若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热征，可服用通便药；若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。今日热点：

活到100岁，对于我们来说，也许并不遥远。以下问题，你的答案是什么呢？……[你有活到100岁的长寿潜质吗] 47条经过验证的经典长寿秘诀 老人性生活可以持续到70岁 老人该不该享受“性福” 老年人多活22年的5个方法 睡觉姿势决定你是否长寿 老夫少妻如何搭配才最幸福 “老牛吃嫩草”好处多多 睡眠有十忌 哪种睡姿利于长寿