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家有一宝:老人天热喝水加点盐

2022-01-24 21:26:11  来源:老人健康网  编辑:健康室网

天热时老人可以适当地喝一些淡盐水每天在毫升水里加上克盐适时饮用这样既可补充机体需要同时也可防电解质紊乱喝左右的淡盐水比较科学这样既可降温解渴又不伤及肠胃还能及时补充人体需要的盐分其次喝水少量多次口渴时

  天热时,老人可以适当地喝一些淡盐水,每天在500毫升水里加上1克盐,适时饮用,这样既可补充机体需要,同时也可防电解质紊乱。喝10℃左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分。

  其次,喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝,应分多次喝,且每次饮用量少,以利于人体吸收。每次以100~150毫升为宜,间隔时间为半个小时。还要避免喝冰水。

  老年人由于神经系统功能的退化,对身体缺水的敏感性降低,待感觉到口渴时,往往已经严重缺水。

  所以,很多健康宣传都不厌其烦地教导老年人天热要多喝水。但是,物极必反,老年人饮水若过快、过猛,就会对机体循环系统造成冲击。

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