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体虚常吃点西洋参

2022-01-24 20:33:52  来源:老人健康网  编辑:健康室网

老年人夏季极易伤津耗气气随津脱从而导致气津两虚一般采用清补之法即服用具补益清热功效的中药常用清补中药有西洋参麦冬石斛沙参百合等西洋参是近年来公认的益气生津之佳品夏季常服不但不会像人参那样上火而且有清热

  老年人夏季极易伤津耗气,气随津脱,从而导致气津两虚。一般采用清补之法,即服用具补益、清热功效的中药。常用清补中药有西洋参、麦冬、石斛、沙参、百合等。

  西洋参是近年来公认的益气生津之佳品,夏季常服不但不会像人参那样上火,而且有清热败火作用;既可切成薄片泡水喝,又可煲汤时放入适量。但在服用此类药时要注意:一若是身体阳虚、有畏寒肢冷症状的人要少食或不食;二是服用应该有所节制,服用寒凉药物过量,会损伤人体的阳气。

  体虚的老人还可用服性质平和的中药来补益虚弱之法进行平补。此类中药较多,如生晒参、太子参、党参、黄芪、芡实、薏米仁、赤豆、大枣、莲子、燕窝、蛤士蟆、紫河车等。

  夏季进补时,需少食辛辣食物及冷饮,一些含有高糖的饮料也要禁饮。多补充水分,多食用水果及蔬菜,还要有充足的睡眠,这样才能使进补发挥最佳的效用。

  在调补时加些健脾和胃的中药,可起事半功倍的效果,常用的有白扁豆、山药、白术、陈皮、炒莱菔子等。煲汤时可重用山药至60g,配茯苓、白术各20g。

  黄梅季节常有食欲减退、口臭、舌苔厚腻等湿重现象,常用藿香、厚朴、米仁、陈皮、黄连、苍术等中药,待湿除后才宜进补。

  还可试试下面的小验方:用黄芪30g煎汤去渣,放入粳米及米仁各50g煮粥食用,有补气、养胃、利湿的功效。用百合100g、绿豆30g煎汤食用,有养阴、祛暑、清热的功效。用西瓜皮、冬瓜皮、芦根各30g煎汤饮用,具止渴、清热、利尿功效。

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