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保健常识
保健常识
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喝药酒的常见误区 老年保健
误区1:喝药酒多多益善有些人过于相信药酒的保健效果,以为药酒有养生滋补的作用,多喝对身体健康有益。其实,这种观念是十分错误的。药酒含有药材,大量饮用药酒的后果相当于过量服用药物,同样会影响到身体健康。药酒的最佳服用量在一汤匙左右,大约100毫升,最好不要过量饮用。同时,也不应长期持续饮用药酒。通常一...
保健常识
老人会减寿的坏习惯要注意
6个坏习惯让人减寿10年1、睡前不洗脸睡前不洗脸的坏处我们先不说,先来谈一谈睡前洗脸的好处吧。睡前给脸部做好清洁工作是十分重要的。因为忙碌了一天,脸上积攒了很多的灰尘和细菌。睡前把它们都清除干净有助于皮肤呼吸,预防各类皮肤病,增强皮肤的弹性,减少皱纹的产生,延长皮肤的寿命。2、经常不吃早餐上文中提到...
保健常识
老年人饮食是不是越清淡越好?
许多老年人信奉饮食愈清淡愈好,甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠的负担,容易消化,还可以防止心脏病的发生。但事实证明,人吃过分清淡的食物会降低体质,反而更容易被疾病侵袭。即使患有心脏病的长者,也不可过分强求饮食清淡。因为在素食中,除了豆类含有丰富的蛋白质外,其他食物中的蛋白质含量均很少...
保健常识
6食物是补钙高手 力荐9种补钙家常菜
老年人补钙的食物牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。豆制品:大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150...
保健常识
饭后甜品水晶山楂果,做给家里的老人吃
老年人爱吃甜食却不可多吃,今天要介绍的这款甜食有保护心血管、开胃的功效。这样的酸酸甜甜的饭后甜品,也能让父母重温年轻的甜蜜,但是要记得,如果是不适合甜食的老年朋友,要适可而止。今天要推荐的是,适合老年人品尝的饭后甜品,水晶山楂果。水晶山楂果原材料:新鲜山楂果,老冰糖,水做法:1、将新鲜山楂果洗净去核...
保健常识
世界最长寿夫妻的养生秘诀
据英国《每日邮报》报道,英国百岁老人卡拉姆·昌德(KaramChand)和妻子卡塔里·昌德(KatariChand)结婚已经有89年,是世界上婚龄最长的夫妻。据英国《每日邮报》报道,英国百岁老人卡拉姆·昌德(KaramChand)和妻子卡塔里·...
保健常识
每天喝几杯红茶可防糖尿病
据英国《每日邮报》近日报道,每天至少喝4杯茶可降低2型糖尿病危险,然而,每天喝茶1—3杯似乎起不到预防糖尿病的作用。每天喝茶养生是中国人流传了几年的传统。据英国《每日邮报》近日报道,每天至少喝4杯茶可降低2型糖尿病危险。为了揭开喝茶与糖尿病之间的奥秘,杜塞尔多夫大学糖尿病研究中心科学家对...
保健常识
夏季老年人单纯补水更易中暑
日本“隐性脱水委员会”委员长、兵库医科大学教授服部益治日前说,老年人如果为了避免中暑而单纯补充水分,结果会适得其反,这是由于体内的盐分浓度降低后,更容易排尿,所以反而更容易引发中暑。在赤日炎炎似火烧的天气,老年人由于口渴等感觉变迟钝,往往难以发现自己出现脱水症状,所以更容易中...
保健常识
夏季高血压饮食推荐
在夏季时,高血压患者应注意:①及时补充水分;②少吃冷饮冷食;③睡眠温度不宜多低;④不熬夜。对高血压患者,其基本饮食原则为:①控制能量,保持适宜体重;②减少盐的摄入,推荐低钠高钾膳食;③增加含钙、镁等矿物质的食物摄入;④限制饮酒;⑤每天摄入充足的维生素(尤其是维生素A、B族、C)和膳食纤维;另外,在饮...
保健常识
常吃红烧肉的老人为什么长寿
近年来,有关长寿老人的饮食习惯时常被报道出来,人们发现这些长寿老人的饮食习惯并不象平时人们认为的那样好,而且一些习惯还是人们一直认为的不良生活习惯,如吃红烧肉。一是:北京市朝阳区来广营乡奶西村的北京寿命最长的宋香云老人喜吃红烧肉,她的生活有一个特殊要求,这就是红烧肉不能少,红烧肉是老人的最爱。报道还...
保健常识
老人退休后如何养生
老人退休后往往就会一时间接受不了这么慢的节奏,稍有不慎,可能就会加入老人抑郁的行列,所以,退休后培养一些自己喜好的爱好兴趣非常重要。那么老人退休后如何养生呢?下面看看养生专家为老人们提出的建议吧!希望能给老人们启发,度过一个快乐安详的晚年!每天列一个日程规划表一旦离开职场,日历上规划的内容就要成为老...
保健常识
老人冬季养生有哪些禁忌
老人延年益寿离不开生活中一点一滴的养生积累。那老年人冬季养生有哪些保健禁忌呢?一起进入文章去学习吧。忌日晒过长日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。冬季养生有哪些禁忌忌洗浴过长冬季空气干燥寒冷,许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒,误以为是...
保健常识
冬天老人口干舌燥吃什么好
冬天天气寒冷干燥,老人身体的水分和年轻人相比,本来就是少的,所以在冬天的时候,老人会感觉口干舌燥,而吃一些东西可以改善这种情况,比如喝一些蜂蜜水,中医认为,即使不缺水,也感觉口干,那就是阴虚的情况,阴虚则体内的津液不济,无法平衡阳气,导致内火上升,所以会有口干舌燥的情况,我们下面就来讲,冬天老人口干...
保健常识
高心病老人的饮食食疗方法
高血压心脏病是常见的疾病,心脏病很危险,心脏病发可能要人的命,所以我们要注意,高血压会导致心脏病,对于该病的治疗,控制高血压是治本之策,我们下面就看一看,高心病的饮食食疗方法是什么,希望可以帮助大家,通过合理的饮食,保证自己的身体健康,同时控制高血压,这是很简单而且有效的方法,我们下面就一起来看一看...
保健常识
想要消除老年斑 多吃黑色蔬菜好
年龄增加,体内的各项器官逐渐衰老,身体也大不如年轻时候,此时很多老年人在背,腿上或者面部都会出现一些黑褐色斑点,医学上称之为老年性色素斑,也就是我们俗称的“老年斑”,老年斑不仅影响形象,如果出现在身体内部,而且还会影响健康,所以老年人多吃一些深色蔬菜,可有效减少老年斑。老年斑...
保健常识
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