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45到59岁是“生命高危期”,应做什么,有机会长寿? - 家庭医生在线养生频道
45~59岁是生命高危期,在此阶段容易患有多种疾病如冠心病、脑卒中以及癌症等,甚至会丢失宝贵生命。只要在此阶段能好好养护身体,就能延缓衰老速度,推迟五脏六腑功能衰退,达到健康长寿目的。45~59岁需注意身体哪些异常情况?1、隔三差五就便秘粪便长时间在体内滞留,不能及时排除体内毒素,肠道中的坏细菌繁殖...
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女性出现这4种异常变化要注意,小心是更年期到了!
更年期是女性朋友都不愿意去面对的,但其实更年期是非常正常的,随着我们年龄的不断增长,女性的身体会发生很多的变化,更年期就是女性从青年向中年过渡的一个时间段,由于更年期中的女性情绪精神都是非常敏感的,所以大家都觉得更年期很难度过,其实完全没有这么可怕,女性朋友应该放松心态,正确的面对更年期,控制好自己...
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老年人胃不好怎么养胃?推荐这几款食物来调养!
随着年龄增长,胃肠道功能会慢慢减弱。一半以上的老年人伴有胃溃疡或胃炎等,影响对营养物质吸收。对于胃不好的老年人来说可以通过食物来养胃。老年人胃不好吃哪些食物能养胃?1、花生花生具有很高的营养价值,简直可以和鸡蛋、肉类和牛奶相媲美,含有丰富脂肪和蛋白质,尤其是不饱和脂肪酸含量高。花生归脾经,具有滑肠润...
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老年人免疫力低下怎么办?做到这5点能增强免疫力!
免疫力能直接杀死侵入体内的外来物质,随着年龄增长,身体机能慢慢退化,免疫力也跟随着下降。老年时期若想要拥有健康体魄,防止疾病侵害,需做好日常生活中保健,努力提高免疫力。老年人免疫力低下如何调理?1、选择抗氧化食物身体时时刻刻产生自由基,会直接损害细胞中的免疫系统。再加上上了年纪后,体内抗氧化物质减少...
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老年人胃口不好怎么调理?教你6招增强食欲!
随着年龄增长,味蕾也慢慢退化,对食物的香味并不是很敏感。再加上消化功能下降,食欲会变得越来越差。长时间下去不能吸收食物中的营养而让身体变得更加虚弱。老人胃口不好时要及时调理,可以试试以下方法。老人胃口不好如何调理?1、保持口腔健康口腔健康影响身体健康,保持口腔健康能刺激食欲,避免出现口腔疾病。老年人...
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为什么说“七十三”和“八十四”是老人的两道坎?
在民间有一句俗语,七十三,八十四阎王不请自己去,这句俗语的意思是很多老年人一般过不了七十三和八十四这两个年龄,这两个年龄是老人的两道坎。而有很多比较年轻的人就特别的疑惑,为什么会有这句俗语。为什么七十三岁和八十四岁是老人的两道坎,今天一起来了解一下。为什么七十三和八十四是老人的两道坎?其实,这是属于...
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60岁以上老人每天走多少路为好?
俗话说饭后百步走,活到九十九,这句话说明走路对于老年人身体健康的作用。60岁以上老人每天走多少路为好呢?一般是以6000步为宜。60岁以上老人每天走多少路为好?60岁的老人虽然身体依然健壮,但是毕竟不如年轻人那样精力旺盛。并且如果将走路作为每天都要坚持的一项习惯来说,一定不要超负荷的进行运动。所以结...
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唱戏是延年益寿的好方法
春暖花开,在公园的亭子或大树下,常有一些老年人聚在一起学唱戏,自拉自唱,精神奋发、其乐无穷。人到老年,尤其退休后,在家闲来无事,每天唱上几段,既可以丰富晚年生活,又能开心健身利养生。具体来说,老年人学唱戏对健康长寿有以下好处:益智延年学唱戏首先要背戏词和曲谱,记不住词曲就唱不好戏。老年人的记忆力逐渐...
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早春老人养生要注意些什么 这些点千万要谨记
现在的社会年轻人都开始了养生之旅,更何况是老年人,老年人更要进行不断地养生锻炼,那么在养生过程中要注意些什么呢?怎么养生才合适?下面一起来看看吧。老年人养生过程中要注意些什么?1、锻炼强度不宜太大虽然春季这样的天气是锻炼的好时机,但是对于老年人来说,在春季的锻炼强度不宜加大,因为在冬天的时候,很多的...
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百岁姐弟的长寿经
提起长寿之乡,中国江苏的如皋可谓大名鼎鼎,全市有440位百岁老人。在如皋城北街道有两位百岁老人还是兄妹,弟弟马治元2019年3月14号刚过百岁寿辰,姐姐马士凤102周岁,真可以称得上是长寿之家。弟弟马治元眼不花、耳不聋、头脑清楚,还很幽默。姐姐马士凤除了耳朵聋一点之外,老人家身体很硬朗,生活基本能自...
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55岁以上人血压是多少才为正常?
步入中年以后,随着身体各项机能和器官的衰退,各项疾病也会找上门来。很多中年人都面临着三高问题,分别是高血压、高血脂和高血糖。三高问题对于身体的健康影响是非常大的,还会出现各种各样危险的并发症。因此人们就对血压有很大的敏感性,每天都要对血压进行监测,生怕自己血压高了。那么55岁以上的人血压是多少才是正...
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老年人养生应该怎么吃?记住这些饮食原则 - 家庭医生在线养生频道
随着年龄的增大,老年人身体的各项功能也开始减退,如果饮食不注意的话,很容易引起肠胃问题或是引发其他身体疾病。要想健康长寿,一定要遵循科学的饮食原则。那么老年人在日常饮食方面应注意什么呢?1、质量要好老年人应补充蛋白质,如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品,这些食品所含蛋白质均属优...
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老年人脚浮肿是什么原因? - 家庭医生在线养生频道
人的身体会随着年龄的增长而出现一系列问题,也正是因为如此,让很多老年人会出现各种各样的疾病,而在生活中有一些老年人经常会出现脚浮肿,脚浮肿的发生会给老年人的生活带来影响,会让他们的行动比较不便,也给他们带来极大的困难。其实老年人经常出现脚浮肿可能是身体在提示出现一些疾病,所以在出现脚浮肿的时候有及时...
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如何区分老年斑和扁平疣?去老年斑方法有哪些? - 家庭医生在线养生频道
老年斑和扁平疣都是常见的皮肤疾病,生长老年斑属于正常的现象,一般发生在60岁以上的中老年人身上,但是要确定好扁平疣和老年斑,以免发生混淆。如何区分老年斑和扁平疣?扁平疣一般发生在脸部、手臂及手背部位,皮损处出现扁平的丘疹,扁平疣隆起而且表面光滑,呈现椭圆形或者圆形,边界比较清楚,密集分布、用手抓挠时...
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应该如何让老年人远离便秘? - 家庭医生在线养生频道
便秘是指排便费力、排便不畅、排便次数少(一周少于3次)、粪便干结。老年人由于胃肠蠕动能力的下降,是便秘的高发人群。而便秘呢,不仅会引起食欲下降、乏力还会引起烦躁、焦虑失眠等精神症状。并且老年人用力排便还可能使血压突然升高从而引发脑血管意外。那么,如何远离便秘?应注意以下几点:第一,食物疗法,纤维素本...
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