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老人上网如何聊天
老人上网如何聊天1、老人上网聊天要保持身体健康电脑和网络成为越来越多老年人获取新闻、医疗保健、心理咨询、购物、游戏等方面的信息,保持年轻心态,加强沟通表达从而丰富生活的新工具。可是一些老人不能很好利用这个新工具,每天超时上网,长此以往,容易对视力和腰椎等产生负面影响。上网确实可以丰富老年人的晚年生活...
老人趣事
退休的老人怎么打发时间
退休的老人怎么打发时间1、老人打发时间的运动锻炼1.1、让运动变成爱好。如果你一直喜欢网球或高尔夫,那么不妨加入俱乐部,定期参加此类运动。如果你憧憬有朝一日能参加为期两周的环法自行车赛或者马拉松比赛,那么就让健身专家帮你制订一套训练方案。1.2、循序渐进从散步开始。很多人不喜欢锻炼。但是如果退休后想...
老人趣事
老人泡温泉要速效救心丸吗
老人泡温泉要速效救心丸吗1、老人泡温泉要速效救心丸吗心脏病、高血压患者要常备常用药、急救药在身边,不要独自一人泡温泉。除此之外,个人一定要准备一些心脏病急救药品如速效救心丸等,以供急时之需。全国每年约有1.7万名老年人在泡澡时因失去意识溺水、中风或心肌梗塞等而猝死。由于泡澡时猝死的情况在冬季较为多发...
老人趣事
老人出游注意事项
老人出游注意事项1、老年人出游需带上常备用药尤其是老年慢性病患者,除了带日常服用的药物外,还须准备一些特殊的急救用药。2、老年人出门应注意感冒气候变化无常,时风时雨。外出时要备足衣服,携带雨具,鞋袜大小合适,不宜坐阴冷潮湿的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎风而立,避免受凉致病。在出游时如遇雨受凉,到...
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哪些娱乐活动适合老人
哪些娱乐活动适合老人1、老人倾听音乐陶冶情趣一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、...
老人趣事
老年人跳舞的好处
老年人跳舞的好处1、老年人跳舞可强健身体1.1、平衡好老年人连跳三个月交谊舞,每周三天,每次半小时,其平衡能力可改善50%,跌倒的风险明显下降,这对于预防老年人因跌倒而引发的骨折有明显作用。1.2、延缓衰老减缓衰老速度,常言说人老腿先老,跳舞是一种很好的腿部锻炼,常跳舞的人走路特轻盈,所以有人说跳舞...
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退休后做点什么好
退休后做点什么好1、退休后养宠物养宠物非常适合大把时间的人,只有他们才能照顾好这些小天使。有的人退休在家,儿孙不在身边,就剩下自己,那么更加要养宠物了,狗狗适合喜欢溜达的老人,而猫不需要别人多费心,适合懒的老人。2、退休后读老年大学在当今社会,上大学不是什么了不起的事情,不要说本科了,就连考上研究生...
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老年人打乒乓球的技巧
老年人打乒乓球的技巧1、老年人打乒乓球前要充分活动肢体乒乓球与其他体育项目一样是把双刃剑,控制、练习得好有益健康,反之也可影响甚至损伤身体,因此在练习时必须趋利避害,把损伤程度降至最低。比如,打球的场地不能太滑,最好准备一双专业的球鞋,预防滑倒。另外,冬天打球不宜一开始就穿得太少,夏天在有空调设备的...
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老年人如何正确养花
老年人如何正确养花1、老年人要多学习,多动脑,多实践养花需要进行移盆、换盆、松土、施肥、浇水、剪枝等劳动,进行上述劳动需要全身较均衡地不停运动,从而达到全面锻炼身体的目的。养花还要有科学核技术知识。比如花的构造、色彩、香味等涉及到植物学、化学等学科知识;花卉的光照、温度、空气、土壤、水分、营养元素的...
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慢跑后可以吃东西吗
慢跑后是否可以吃东西1、减肥的能源在很多相关书籍上都有写着人体运动是会消耗糖原的。因为糖原主要存在于肌肉和肝脏中,所以有肌糖原和肝糖原的区分。其中的肌糖原是作为肌肉活动的基本能源物质,通过糖酵解或有氧代谢为运动提供能量;另一种是肝糖原的功能是当身体缺乏葡萄糖时,分解为葡萄糖,进入血液维持血糖稳定。一...
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老人晨练后能马上睡觉吗
老人晨练后能马上睡觉吗1、老人晨跑后不宜睡回笼觉有些锻炼者在晨跑后习惯用睡“回笼觉”的方式来缓解疲劳,然而这样的做法是不适宜的,不仅达不到晨跑应有的健身效果,也不利于身体健康。清晨空气清新,进行适宜的晨跑后,肌肉骨骼活动加速,增强了神经系统的兴奋度,因而使锻炼者四肢灵活、思维活跃、情绪饱满、体力充沛...
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老人交朋友要注意什么
老人交朋友要注意什么1、老人要慎交新朋友这里不是说不交新朋友,也不是说少交新朋友。而是说交新朋友要小心谨慎。因为两个陌生的老人,在短时间里真正做到相互了解不太容易,除了对方人品、性格、爱好外,家庭背景、个人经历等都不是轻易可以了解清楚的。当然这些人作为一般的朋友没有什么问题,比如一起晨练、聊天,也会...
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老人健脑的运动有哪些
老人健脑的运动有哪些1、老人手指运动健脑。医学研究证明,手指功能的技巧锻炼可促进思维、健脑益智;玩健身球、织衣物等都是健脑益智的好方法。2、老人拍臂运动健脑。用左手轻拍右臂,直到肩膀处,再换右手用同样方法轻拍左臂到肩膀处。两臂各拍十几下。3、老人拉耳运动健脑。用左手绕过头顶,抓住右耳壳上提十几次;再...
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适合老年人锻炼的运动
适合老年人锻炼的运动1、空转呼啦圈健腰椎老人经常腰背酸痛,有的弯下腰就很难直起来。可尝试“空转呼啦圈”法:站直,两脚分开与肩同宽,双手叉腰或举过头顶握住,上半身挺直,腿、膝也要伸直。先将腰向左侧顶出,然后依次向前、右、后顺时针转圈,想象腰部有一只呼啦圈。整个过程要慢,双肩动作不要太大,转30圈之后,...
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老人冬季适合去哪里玩
老人冬季适合去哪里玩1、老人冬季适合去四季如春的云南云南冬暖夏凉,四季如春。昆明、大理、丽江、香格里拉都是老人冬季旅游不错的去处。在丽江品纳西风情,或去看元阳梯田的壮丽等,赏尽世外桃源美景。在这里和父辈们一起享受慢时光,或者去大昭寺晒晒太阳,都会是非常难忘的旅游经历。2、老人冬季适合去热带海滨城三亚...
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