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儿童健身训练的方法 盘点儿童健身训练的方法
1、少做静力练习或持续时间较长的负重练习。2、运动量不要过大,所举的重量稍轻一些,总组数应少些,“超负荷”适当。3、练习中要加强“防伤”和“防僵”的措施。为此要注意教会正确的技术,...查看全文
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如何轻松应对老年人尿失禁问题
上海的张女士今年65岁,默默忍受尿失禁的痛苦有10年了。每天都谨慎小心,既不敢放声大笑,也不能外出运动,打喷嚏、咳嗽也尽量忍着,生怕一不小心就会湿了裤子。“医生说做手术也不能彻底根除还可能有并发症,还是选择风险小的方式吧。所以我一直用卫生巾或婴儿尿片,但还是经常漏出来,真尴尬。近几年我都不敢出门了。...
老年人忆旧心理详细分析
有道是“好汉不提当年勇”。然而,在现实生活中总有一些人爱提当年勇,并喜欢对人叙说自己过去取得的成绩及如何能干。心理学家将这种心理现象称之为“回归心理”,即迷恋过去,喜欢沉浸于过去的回忆之中,认为过去比现在要美好。一般来说,两类人容易有回归心理:生活中的不得志者和老年人。前者因对自己的处境不满而又无能...
让冬天空气湿润起来
专家提醒,冬季暖气和空调的使用,使得室内空气非常容易干燥,进而诱发多种疾病。所以,我们要想办法使居室湿润起来,保证家人度过一个湿润、健康的冬天。干燥空气易致病千万不要小瞧空气湿度的作用,过于干燥的空气会诱发多种疾病。当空气湿度过低时,人体鼻部和肺部呼吸道黏膜脱水,弹性降低,空气中的灰尘、细菌等容易附...
口腔的“小毛病”不能忽视
牙龈出血是口腔疾病和身体其他疾病的一个临床表现,因为没有什么痛苦,常常被忽视。牙龈出血分为被动性出血和主动性出血两类。被动性出血,常见于慢性牙龈炎和牙周炎。正常牙龈呈粉红色,质地坚韧,牙龈缘紧紧地包绕着牙齿的颈部,患牙周疾病时,牙龈的颜色就会变成鲜红或暗红色,牙龈出现水肿,甚至可像海绵一样松软,牙龈...
老人吃饭“汤”开路
民间有句俗话,“吃饭先喝汤,强似开药方”,吃饭先喝“开路汤”,可以给稍后吃的饭菜打个头阵。许多人喜欢用完餐后再喝汤,就是下饭馆也是最后才上汤品,这种习惯要改一改。吃饭先喝“开路汤”,有三大好处。一是空胃时直接吃食物,对胃的刺激比较大,长此以往容易发生胃病或者消化不良症。饭前喝点汤,就像给胃做准备活动...
放风筝老人小心颈部
每到春暖花开的季节,旁边的朋友就三五成群的去放风筝,适合放风筝的地方一般风景秀美,蔚蓝色高高的天空,五颜六色的风筝,还有嬉闹的岁数不一的人群,这样的场面本身就像一幅画了吧。人群中也有不少老年人,一些老人很喜欢放风筝健身。不过要注意的是放风筝时头颈需要较长时间后仰,如果在放风筝前颈部没有完全活动开,长...
新春将至老年人当心高血糖!
春节将至,此时对糖尿病患者又是一次严峻的考验,亲朋团聚,欢宴聚餐,给糖尿病病友的饮食控制增加了难度。下面来听听相关专家的说法吧。作为一名糖尿病患者,在春节长假里怎样才能既控制好血糖,又充分享受节日的快乐呢?糖尿病病友平安过春节,应做到以下八项注意。一、要特别避免高脂肪,高能量的零食。花生、瓜子、核桃...
老人频频打哈欠须警惕
老人频频打哈欠须警惕或是缺血性脑中风前兆众所周知,一般人在感到疲劳时,常打几个哈欠,可使人的疲劳暂时减轻。可是,中老年人,尤其是高血压、脑动脉硬化者,频频打哈欠,有可能是缺血性脑中风的先兆,应提高警惕。大约有70%~80%的缺血性脑中风病的病人,在发病前一周左右,会因大脑缺血缺氧而频频出现打哈欠现象...
开灯睡觉会降低免疫力!
开灯睡觉会抑制褪黑激素的分泌,使得人体免疫功能明显降低。据报道,开灯睡觉会抑制褪黑激素的分泌,使得人体免疫功能明显降低。人的大脑有一个叫松果体的分泌器官,科研人员发现,松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时,分泌大量的褪黑激素,这种激素在深夜11时至次日凌晨分泌最旺盛,天亮之后便停止分泌。所...
气候反常老人当防中风
昨日,记者从医院了解到,由于近段时间气候反常,突发中风的老年人特别多。该院专家提醒市民,春天一定要注意预防中风,特别是中老年人更要注意。该专家介绍,春天是万物复苏的季节,也是各类疾病的多发季节,特别是早春,由于早晚温差大、温度变化快,因而容易诱发各种心脑血管疾病,中风就是其中一种。这段时间忽冷忽热,...
老人晚上捶背睡得香
虽说失眠不是老人的专利,但大半老人睡不好也是事实。中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂副主任为此建议,老人不妨每晚捶捶背再睡。刘征堂说,捶背可以刺激背部组织与穴位,促进局部乃至全身的血液循环。当老人腰酸背痛、肌肉紧张时,捶捶背不仅有利于肌肉放松,还能缓解疲劳,安定情绪,进而促进睡眠。捶背可采用拍法...
老人饮食的11个一点
老人对膳食应有自己的特殊要求。有助于健康长寿的膳食原则可以参考以下12点:数量少一点:进食量比年轻时减少10%~15%左右。质量好一点:多吃优质蛋白质,以鱼类、禽类、蛋类、大豆为佳。蔬菜多一点:蔬菜可保护心血管并防癌,每天吃不少于250克的蔬菜。菜要淡一点:盐多会加重肾负担,一日食盐量应控制在6克以...
老人鞋跟以2厘米为宜
解放军305医院老年病科王凯主任提醒,老年人最好选择松软带后跟的鞋,鞋跟高度以2厘米为宜。略带后跟的鞋更符合老年人脚部的特点。老年人随着年龄的增长,足部肌肉、韧带会出现退化,肌肉的力量会随之减弱,足弓的弹性逐步丧失,如果鞋跟不够2厘米,脚着地的瞬间全身体重过多地作用在后跟,走路多了,上传的冲力可能会...
浅谈老年人理财
近几年来,“理财”成了一个时髦的词,人人都摇身一变成了股民、基民,认为投资就是理财,理财就是一夜暴富,这些观点让很多老年人对“理财”望而却步、避而远之。其实,真正的理财是“按照自身的财务状况、生活状况以及风险承受能力,确定明确的理财目标,从而通过资产的合理配置,最终实现理财目标,达到财务上的自由、自...
“银发族”消费市场遭遇尴尬 老年人消费问题多
老年人是一个特殊的社会群体,在衣食住行等方面都有着特殊需求。记者近段时间通过调查市场发现,虽然长期以来发展老年用品市场的呼声不断,但许多中老年人仍难以买到称心如意的商品。款式新价格高买件合适衣服真难11月13日,在文峰大道一家购物商场内,市民陈女士准备为母亲购买一件标价为700元的品牌羊绒衫,却遭到...
人民币怎么存
受观望明年投资市场走势、银行年底揽储等影响,近期,将钱存进银行的市民越来越多。别把存钱简单化了,理财专家表示,其实,存钱也需要策略。不管是存人民币还是存外币,只要进行一些调整,人们就可以获取意想不到的收获。不同的人民币存款方式,年利息收入最多1人民币怎么存?“约定转存”、“通知存款一户通”和“整存+...
适合老人投资理财的方式公开
“人生最最痛苦的事情是,人活着,钱没了。”去年春节赵本山小品中一句台词说出了不少老人的担忧。辛苦一辈子,想要安享晚年又怕积蓄不够又怕积蓄缩水,怎么办?自然离不开理财。银行理财专家提醒老年人:步入老年,止步于存款是不够的,晚年生活更要理财。从过去20年间物价的上涨幅度可以看到,如果仅仅依靠积蓄,钱财实...
保险资金运用不得买入创业板股票
保险资金运用渠道的拓宽,作为新《保险法》中的一大亮点一直备受关注。针对这一关注,保监会近日就起草的《保险资金运用管理暂行办法(草案)》向社会公开征求意见。草案规定,保险资金运用形式限于银行存款;买卖债券、股票、证券投资基金份额等有价证券;投资不动产;国务院规定的其他资金运用形式。保险资金从事境外资金...
养老金“涨”望专题之理财篇
既然养老金上涨达不到预期目标,您可能不得不调整理财计划,因为手头的钱已满足不了日益增长的生活支出,传统的储蓄收益也跟不上物价的阔步前进,而更好的理财方式只能有两种:开源和节流。我们在此提供一些方法供您参考。我们还想告诉您的是,“开源”和“节流”并非要降低生活质量,而是为改善生活质量,用最少的钱过上最...
老年人出借钱款时的防患
个人之间、个人与单位之间的借贷,是一种周转资金、解决暂时困难的方式,它体现人与人之间的互助精神。但是这种借贷的形式,极易引起纠纷。特别是老年出借人,往往由于其生理、心理和不了解有关法律的特点,容易成为借贷纠纷的受害人,权益受到损害却无法得到有效保护。因此,老年人在出借钱款时应具有一定的防患意识。一、...
以房养老缓解社会养老难题
根据近期公布的《2011中国养老金发展报告》,剔除1954亿元的财政补贴后,2010年包括上海、江苏在内的14个省的基本养老保险基金当期征缴收入出现收不抵支。可见,完全依靠基本养老基金,社会养老问题将变得日益突出。中国历来有“养儿防老”的传统,但随着经济社会发展的巨变,加上年轻一代承受着的工作与生活...
老太掏30万元买1公斤黄金作为孙辈压岁钱
“买黄金给孩子当压岁钱,既保值增值又让孩子养成不乱花钱的习惯,培养他们的理财观。”年初一,在江苏中金太平南路专卖店,一位年逾七旬的南京老太太带着一大家子人,掏出30.3万元现金为孙辈们买了1公斤的黄金压岁钱,营业员仅现场为其编串压岁钱的红绳就花了1个多小时。老太给压岁钱要“创新”这位老太太说,今年过...
老年人投资理财难道真的就是走过场?
老年人需要理财吗?这是很多上了年纪的人经常疑惑的一个问题。兴业银行顺德支行理财师指出,老年人除了要保证健康身体之外,也要懂得理财,而且老年人理财学问与瓶颈很大,但老年人理财,用处真的很大!中国老年人的理财观念不够首先,明确老年人的范围。老年人一般是指,60岁以上的或者达到退休年龄的人。只有这些情况,...
老年人怎样投资理财
储蓄存款把钱存入银行,按照规定的期限获取固定数额的利息,是大多数老年人的传统理财方式。一般来讲,存款储蓄这种投资形式具有安全性高、变现性好的优点,但同时也存在着流动性差、收益水平不高的缺陷。银行存款除了可转让定期存单外,其他定期存款都不能上市转让;中国人民银行自1996年以来连续调低存贷款利率,再加...
103岁老人嫌养老院伙食不好出走 寻亲迷路
因嫌养老院伙食不合胃口,一位百岁老人赌气出走,不料在回孙女家的途中迷了路,累倒在路边。昨日,巡防队员发现了老人。昨日下午4时许,在郑州市经八路派出所,记者见到了这位百岁老太太,老人拄着拐杖,因为走了远路,一双“三寸金莲”肿得老高。老人说,她叫张王氏,已103岁,除了耳背外身体没啥大毛病,在航海路一家...
老年人投资理财的五种方式
据统计,2010年,我国55岁以上老年人口占总人口比例为15%,到2020年这个比例将为19%。这个群体多已退休在家,有稳定的退休金,也有了相应的积蓄,对养老保障的理财需求较强。但是另一方面,大多数老年人对于理财产品的信息掌握相对滞后,这使得老年人理财出现了方向上的偏差,给老年人的财富造成了损失。那...
西塘:浅吟低唱江南旧梦
在一个城市住的久了,内心也会象城市里的灰尘一样浮躁不安,总觉得城市里的快节奏虽然带来了经济的快速发展,但是总会有些怅然若思。于是决定趁着周末出去走走,关掉手机,不想再为灯红酒绿所诱惑。背起行囊,找一个幽雅清净的地方,去洗涤一下内心,去释放一下阴翳的心情。西塘是最好不过的选择。到了火车站,眼睁睁的看一...
海底珊瑚森林——芭堤雅珊瑚岛
快艇箭一般地驶离芭堤雅海岸,迎着风浪在蔚蓝色的海水中掀起一道道白色的浪花,不用半小时就来到向往已久的珊瑚岛。珊瑚岛是芭堤雅近海最大的一个岛屿,面积约为10平方公里,是芭堤雅旅游观光景点中的首选。珊瑚岛有“海底珊瑚森林”美誉,这里的珊瑚虫、珊瑚藻、珊瑚礁……色彩斑斓,千姿百态,琳琅满目,令人眼花缭乱。...
地为纸 水为墨社区老人练书法
11月10日,卡子湾街道办象新社区的老人们正在展示他们的“水书法”。一位老人一手拿着清水瓶,一手拿着大毛笔在地上挥动,水泥地留下了遒劲的大字。
六旬老人练书法不为出名为交友
六旬老人练书法不为出名为交友从孤独寂寞的人成为备受欢迎的红人社区人物福田通心岭社区本报讯(记者刘延春)在地面上练字,练好右手练左手,双手能同时写后又练双手倒着写……66岁的赵燕芬老人说,她之所以每天在荔枝公园练字,除了健身,主要原因是之前没有朋友,很寂寞。而如今赵阿姨不仅通过“花样练字”交到了二三十...
川藏(摄影天地新都桥)
新都桥,摄影家的天堂,不止她的美,还有她的真。在新都桥,双眼所能及的地方都是美丽的,虽然去年也曾来过新都桥,但那也是五月,所以,只看到了新都桥的一面,那就是生命的萌动。而新都桥的真来自那藏族小孩子的招手问候和一双双欢迎你去他家吃饭住宿的眼睛及遭到拒绝后甜甜的“拜拜”。就要进入新都桥的时候下雨了,还夹...
太极拳丰富了我的老年生活
俗话说“人过四十不学艺”,我学太极拳可是从57岁开始的,算来至今已有18个年头了。虽说没练到“太极神功”的份儿上,但也练得身强体壮、“返老还童”。原来的肠胃炎、支气管炎都好了,细算起来还真为国家节省了不少医药费。练太极拳不光增强了我的体质,更丰富了我的老年生活,充实了我的精神世界。增添乐趣,心栽梅花...
果中新品——牛奶果
牛奶果,别名“补血果”。是一种野生植物,既有观赏价值,又有保健功能的小杂果。为桑科无花果属落叶灌木。株高一般为30一100厘米。牛奶果座果密集,基本达到一叶一果,果实圆球形,幼果绿色可见明显的白色斑点,脐部淡红色,有明显的腺点,似小孩的乳头,很奇特;果为浆果,成熟后果皮红色,果肉淡黄色,每个果实重2...
钓鱼与修身养性
《史记》载:姜太公,原名吕尚,出仕前一度隐居于渭水之阳,即古代称为“奸”的地方。《吕氏春秋》记载:“太公钓于兹泉遇文王”。可知“奸”与“兹泉”同地。唐人张守节注释《史记》时进一步指出:“溪中有泉,谓之兹泉,泉水潭积,自成渊渚,即《吕氏春秋》所谓太公钓兹泉也”。所以,今陕西省宝鸡县溪河畔(渭水之阳)还...
96岁老人学外语制剪纸剪出“奥运人生”
北京,2007年10月30日[走向2008](2)96岁老人学外语制剪纸剪出“奥运人生”梳理得整整齐齐的满头银发、精心围在颈上的别致方巾、喜庆的红色坎肩、绝不靠在沙发上挺直的腰板、清晰的表述和跳跃的思维……第一次见李淑芬很难将她与96岁高龄联系在一起。这位拥有着传奇一生的“老寿星”,再次用剪纸艺术和...
清理波丝猫泪痕的方法
波丝猫的鼻道短,长日流眼泪,容易在眼睛周围流下泪痕。尤其是浅色的猫,泪痕留在脸上实在是难看。其实,只要每日注意清理,就能很容易地去掉,简单的办法是用热毛巾每天擦眼睛就可以了。从网上查到的方法,可以用一些淀粉和硼酸粉(硼酸粉不难找,在一般的西药店都能买到),对半混合以后拍在泪痕上。粉末可以吸附污渍起到...
老人养生有“八大要”
老年人养生之道有很多,太多的老人都希望自己有个幸福安乐的晚年,没有疾病的缠身。尤其是做子女的更希望老人身体健康。那么老人该具备哪些条件呢?自我养生应具备以下八要:一要根据体能选补药。补钙是每位老年朋友必须认真注意的,人到老年骨密度降低是必然的,除了饮食注意补钙外,还应适当补充钙剂,这类药以睡前用豆浆...
老人读书有益健康
人总要老的,到了时候就要把岗位让给年轻人,这些道理我也懂得。但是真的离开工作岗位时,我却不免感到失落。在岗时我是宁愿挣死牛,也要车上坡,为此党和人民给了我不少荣誉。这样拼命工作,健康怎能不透支。高血压、心脏病、痛风……几乎所有的老年病都缠住了我。疾病的痛苦,精神的孤独,让我如陷泥淖,奋力挣扎却力不从...
玩电脑,老年人的时尚选择
退休后的日子也许很闲适,但或许也很无聊。老年人用什么来度过空闲的时光呢?现在我们生活中越来越多的老年人在退休后像年轻人一样玩起了电脑,上网浏览、电脑游戏、视频聊天、发电子邮件,电脑已经成为他们生活中寻找快乐、进行学习的重要工具。家住武康营盘小区的沈企莲和施政华夫妇,在玩电脑的老年人里是出了名的,他们...
“金婚”夫妻的心理如何相容
少来夫妻老来伴,希望和自己喜欢的人白头到老是人们的美好愿望,可是“金婚”并不代表着那段感情的圆满,事实上许多老年夫妻花了一辈子也无法真正做到身体和灵魂的双重融洽,那么老年夫妻怎样做到心理相容?心理“磨合”夫妻的性格、爱好和生活习惯不完全一样,只有在互相尊重的前提下不断“磨合”,才能相互适应。应该尊重...
肉与灵的结合维系老人感情
雨果说过,当爱把两个人溶化并融合在一个极乐和神圣的一体时,他们才算找到人生的秘密。可男女对性爱的追求和享乐,始终无法同步。尤其到了老年,彼此间的差距似乎越来越明显。很多读者来信,询问年龄大了,还应不应该过性生活:“我和妻子80多岁了。到我这个年纪,大部分夫妻都是各睡一床,但我不行,因为老伴儿性需求较...
老年人过度怀旧有什么影响
随着年龄的增长,机体逐渐衰老,思维能力下降,远期记忆能力反而增强,因而对储存在大脑中的往事印象很深,难以忘却,常表现为回忆过去或“触景生情”念叨不绝,从而获得心理上的平衡和安慰。一旦在这方面受到抑制,则烦躁、易怒、焦虑、抑郁,有时指责这,指责那。过度怀旧,会加速人体的衰老过程。那么,老年人该怎样克服...
早睡早起可能是一种病
老人们共识中健康的生活离不开规律的作息生物钟,生物钟是我们与生俱来的一种工具,它可以保持我们基本以24小时为行为周期,睡觉吃饭都有规律的时间间隔,不过它也可能会出现偏差。就连早睡早起这种公认的健康作息方式,也可能是一种病。科学家称之为家族性睡眠时段超前综合症(FASPS),患上这种罕见病症的人上床和...
什么方法能让老年人心情快乐
1.常打电话美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说,保持长期的友谊,对维持快乐心情和身体健康大有好处。而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪的事。此外,每周至少参加一次社交活动的人,思维会更敏锐,并有预防心脏病的作用。2.记录愉快时光记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学的显示,写下所...
细数老年人心理健康十条标准
昨日,因外出工作者逐渐增多,考虑到异地老人养老医保等问题,全国人大通过了《社会保险法》,老人的养老医保将可以异地使用。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣,而损害了他人或团体的利益,就会引起人际纠纷,而增添不必要的烦恼。老年人心理健康十条标准一、充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件,如社会环境、自然环...
可延缓衰老的六种娱乐活动
生命在于运动,下面为老人们介绍可延缓衰老的六种娱乐活动。1.音乐:一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些...
老年夫妻如何给婚姻保鲜?
都说婚姻有“七年之痒”,更何况是一起生活了三四十年的老年夫妻,他们更容易感觉婚姻生活乏善可陈。怎样才能给婚姻生活注入一些新鲜活力呢?尝试有挑战性的活动:美国心理学家海伦·费舍尔发现,刚刚坠入爱河的人与那些结婚二十年依然热烈相恋的人有一个共同点,即中脑腹侧被盖区持续活跃。为了刺激这一区域,让彼此更恩爱...
关注空巢老人的心理保健
所谓”空巢老人“是指现代社会中由于年轻人工作和生活方式的改变,日间或者更长一段时间不在家,而使老人独自留守在家中的一种现象,这种现象在80后的家庭中犹为突出。当今社会已是空前繁荣,工作方式也变得多种多样,如跨地区、跨省市乃至跨国,只要工作需要,时间就更加适应工作。此外,80后的年轻人喜欢有自己的空间...
切莫强迫老人“享清福”
是的,将父母接来与自己一起生活,是很多孝子的心愿,我们身边几乎每天都有这样的事情发生。只要我们留心就能发现,有些老人到了大城市后,虽然物质上有了一定的享受,但却一天一天“蔫”下去。作为老人,我在这里想说,虽然这份孝心是可贵的,但切莫强迫老人享清福。人到老年,接受新事物慢,对新环境的适应也比较困难,所...
独身老人的性心理特征
在独身老年人中,其心理活动变化最大的是老年丧偶者。尤其是老年妇女丧偶的机会较多,故以下重点分析老年丧偶的一般心理过程及独身老人的性心理特征。(一)丧偶老年人的心理活动特征丧偶老人的心理变化通常比较剧烈,其心理活动可分为五个阶段:第一阶段,所有的心理活动集中指向新近的死者。许多人往往痛不欲生,简直到了...
老人长寿要“多情”
现在的长寿老人是越来越多了,而长寿秘诀当然也不少了,专家说:老年人想要长寿一定要“多情”。何为“多情”呢?来看看专家是怎么解释的吧。友情多广泛一个人最怕的是孤独,孤独是老年人之大忌。与其在家“守老营”不如走出家门,广交朋友,尤其善交一些忘年朋友,与他们经常聚聚,或搞一些力所能及的文体活动;或品茗对弈...
人老就会疑心重 切莫硬碰硬
你是不是惦记我的养老钱呢?人老多疑,即便一件小事,有时也能让老人琢磨、猜忌很久。比如,因为很累没什么表情,可能被老人误解为不给自己好脸色;和别人讨论事情,就因为看似躲着他,老人就免不了胡思乱想,觉得是在说自己的不好。对此情况,河北省人民医院老年科主任郭艺芳教授认为,一定不能忽视,否则很容易使家庭氛围...
退休老人如何走出生活怪圈?
其实,步入退休生活怪圈的,绝不止以上两位老年朋友,不少老年人,尤其是高龄者,长期过着十分单调、刻板的生活,毫无节奏,更谈不上生气与乐趣。天天生生活在“吃饭—闷坐—睡觉”三部曲中的老年朋友,不是大有人在吗?他们对生活既无所谓希望,也无什么追求,甚至自嘲为火葬场的“三梯队”。一种灰色、低沉的色调笼罩着他...
没病没灾 知足常乐是福
记得有一则故事,是说一位刚刚步入老年的人,他回首起往事,自己一生忙忙碌碌,终究还是一事无成,感觉上天对自己不公。后经一位朋友引荐,去找一位高人指点,那位高人便说他来年必定会福星高照,大吉大利。于是,这位老人便高高兴兴的回家了。从回家的那天起,他就盼望着鸿运来临,但是没有如他所愿,他便气冲冲的去找那位...
老人心理的角色转换
我是个年逾花甲的农村退休教师。由于多年的工作压力,我患上神经衰弱症,常感头晕、乏力,经常失眠,一度对生活失去了信心。大夫告诉我应对这种疾病主要得靠自我调节,建议我走出去,融入社会,最好进行适当的体育锻炼。我也曾多次下决心,但就是走不出去。女儿说,她们小区的健身场地每天都有不少中老年人学跳舞,算是一处...
“老人聊吧室”聊出老人好心情
在漳州市芗城区新桥街道诗浦社区里,有一个远近闻名的“老人聊吧室”。傍晚时分,小区的老人便三三两两,不约而同地集聚在一起,他们拉家常、论时事、点评古今中外名人逸事,无所不谈。说起“老人聊吧室”的创建,现年77岁的黄炎山可谓功不可没。2002年6月,刚从中学校长岗位上退休不久的老黄,全家从农村迁居诗浦社...
空巢老人要避免宠物负效应
小猫小狗虽然可以给人们带来欢乐,但是养狗不当反而可能添乱,尤其空巢家庭的老人,在选择宠物做伴时更应注意宠物带来的副作用。虽然小猫小狗是可爱的伴侣动物,但是一旦它进入家庭,就应该从增加一个家庭成员的角度谨慎处之,而不仅仅是只考虑宠物会带来快乐。中国中医研究院西苑医院张国喜教授认为,别小看一只小猫小狗,...
退休老人怎么打发时间?
退休老人首先要树立“退休不是人生的终点,而是人生道路上的一个驿站”的思想,克服“无为无聊”的自卑心态,积极向上,精神充实,努力做到老有所学,老有所乐、老有所为,让夕阳出漫天晚霞。其次,退休老人们要从各自的年龄、特长、兴趣、爱好等具体情况出发,自我设计,将退休生活的内容安排得丰富多彩。在健身锻炼方面,...
晚年生活做个快乐老人
俄国着名生理学家巴甫洛夫说:“快乐是养生的唯一秘诀。”他说自己有3个医生:第一是安静,第二是快乐,第三是节食。快乐与健康是天然相连的。快乐必然促进健康,因为它能给人以心理上的愉悦和舒适,是“心理上的享受”。快乐在于有所作为人在各年龄阶段的快乐是不一样的。老年人快乐是指健康,经济有安全感,被社会接受,...
退休老人要“软着陆”
王伯伯今年76岁,退休干部。退休时身体健康,但因为自觉少和人接触可以预防感冒,常一人呆在家中,不愿走动。退休3个月后,王伯伯开始感到双腿无力,并固执地认为,双腿无力是重病的征兆。结果,王伯伯成了医院的长住病号,并渐渐演变到需要别人给他喂饭、穿衣、扶上床的程度。退休后的老人,假如不能尽快适应新的生活,...
退休夫妻应注意相处之道
王女士夫妻俩在几年内相继退休,在一起的日子多了,反而争吵也多了。不管家里的大小事情都要争吵,好像不争吵就不能解决问题似的。王女士很是无奈,难道自己的退休生活就这样在争吵之中过下去吗?其实,王女士遇到的情况具有一定的普遍性。退休后,由过去繁忙的工作转到了家庭琐事,由每天没有时间说话到天天要对着眼,你看...
退休老人热衷“返聘”是何原由?
“退而不休”这个词语本来是形容老年人退休以后闲不住,找一些“闲事”管管,觅一些“闲趣”玩玩,聘一些“闲职”干干,丰富晚年生活,有事可做,从而避免退休后情感上的失落。一直以来,一些单位往往在一些关键岗位上倾向于招聘离退休人员,“返聘热”持续不断。很多大学生认为,离退休人员的返聘热潮抢了他们的饭碗,和自...
七旬老人和她的布贴艺术
高桂芳老人已75岁高龄,她心灵手巧,不仅会做布贴画,还擅长剪纸等手工。满头白发的她,在红花岗区老年大学任教多年,教会了很多老人做手工。走进高桂芳家,客厅中一幅幅已经装裱好的布贴画立即映入眼帘。高桂芳老人一边整理自己的作品,一边和记者聊天。她向记者展示了自己的“百宝箱”,里面放满了各种布贴作品:有牡丹...
退休夫妻应懂得相处之道
王女士夫妻俩在几年内相继退休,在一起的日子多了,反而争吵也多了。不管家里的大小事情都要争吵,好像不争吵就不能解决问题似的。王女士很是无奈,难道自己的退休生活就这样在争吵之中过下去吗?其实,王女士遇到的情况具有一定的普遍性。退休后,由过去繁忙的工作转到了家庭琐事,由每天没有时间说话到天天要对着眼,你看...
老年人娱乐可延缓衰老
音乐:一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养...
如何对待固执的老年人
首先,这里社会心理因素起了很大的作用。因为老年人本身都有过一段漫长的社会经历,在不同的生活方式中,积累了不少积极的和消极的经验,在各种生产活动中,总结了一些成功或失败的教训,由此产生了对客观事物的主观的态度,而当这种主观态度不适应客观环境时,在旁人看来便表现为明显的固执。另外这也由于老年人对环境的适...
老年人社会角色的变化与调适
有些老年人刚退休时很不适应,这是因为社会角色有了改变,老人原来担任的那个角色是在是在长期的工作、生活中形成的.例如教师这个角色,他有管好、教好学生的义务与权利,他有对学生的关心与热爱.所以不能简单地认为老同志退下来有不适感,就是舍不得"权",不赞成干部"年轻化".角色改变,不仅意味着失掉了某种权利,...
预防发生老年性耳聋
临床资料表明,人到60岁左右,大约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难;到了80岁左右,50%~70%的老人高频听力损失达到50~70分贝。那么,怎样延缓老年性耳聋的发生呢?一、要乐观保持良好精神状态,当人情绪激动或着急时,肾上腺素分泌增加,可使内耳小动脉血管发生痉挛,小血管内血流缓慢造成内耳供...
老人面部疼痛 当心五种疾病
老人脸疼,特别是在夏季,可千万别仅仅认为是吹空调或电扇吹的。老人感官能力较低,一旦出现脸痛,可能问题就比较明显了,若对这种隐隐作痛“视而不见”,当心留下健康隐患。面部疼痛通常由局部组织感染或炎症引起,有的是隐隐的跳痛,有的是剧烈的刺痛,表现出的病症不太一样。若在面部的一边由眼到鼻子当中的部位有疼痛感...
为什么有些老年人易生嫉妒
嫉妒,通常是弱者所具有的一种心理。由于老年人在社会生活中处于弱者的地位,因此有些老人也容易产生各种嫉妒的心理。只是各人抑制的程度与表现的形式有所不同而已。如有些老年人由于生理上和心理上的日益衰老,感到自己从此不能再与青壮年相比。一种夕阳西下,“处处不如人”的惶恐不安的心理油然而生,容易使他们或者对青...
老年人需警惕肿瘤信号
临床统计资料表明,老年人是肿瘤的高发人群,大多数肿瘤的发病率随年龄的增大而提高。这是因为老年人各系统机能的逐渐减退,反应也变得迟钝,对疼痛的敏感性降低,对应感知的不适常常不能觉察。再有老年人各种慢性病较多,这些疾病所表现的症状、体症往往掩盖或混淆肿瘤的早期症状。还有一些老年人忽视每年的体检,不重视有...
更年期保持你心情愉悦
人经过几十年的生活磨炼,进入更年期以后,往往是不顺心的事多于愉快的事,那么如何才能使更年期的心情愉悦舒畅呢-1、养成乐天性格培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔,宽厚为怀,不事事斤斤计较,患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。2、培养广泛兴趣这样可从自己取得的成绩...
劳动改变老人自弃心态
“俺们可不是在糟蹋东西,这也是为国家作贡献呢!”看到记者不解的目光,一位老大娘风趣地说。临盘敬老院院长王富英介绍说,这是敬老院专门为老人们揽来的活儿。老人们把塑料下角料剪成碎片,用作工艺品包装箱里的填充物。为敬老院里的老人找“工作”,是临邑县敬老院管理的一项新尝试。据介绍,自去年该县敬老院进行改、扩...
别让老人害怕高科技
日前,某信息咨询中心在北京、上海、广州、重庆、厦门等中国10个城市对老年人进行了抽样调查,结果表明,中国约有一半老年人不同程度地患有“科技恐惧症”。在被调查的3万多65岁以上的老年人中,84%的人不会使用手机接发短信息,55%不会使用电脑上网,72%不会使用街头提款机提取小额钞票……“科技恐惧症”给...
60岁老人洗澡时突发脑出血
60岁的高血压老人王老伯洗澡时突发脑出血,生命垂危,所幸经及时抢救,目前他已脱离生命危险。眼下天冷,不少人正热衷去澡堂泡澡,专家提醒,高血压等心脑血管患者,在泡澡时应特别注意,洗澡时间不宜过长,以防发生意外。家住鄞州区的王老伯,患高血压已有7年,一直靠吃降压药控制血压。他有一个嗜好,就是一到冬天喜欢...
西班牙老人的绚丽暮年景色
据西班牙《世界报》报道。加泰罗尼亚省的健身俱乐部里有140多名会员的年龄都超过了75岁。迪尔健身俱乐部经理罗伯特·埃赖斯介绍说,上了年纪并不意味着不能进行任何运动了,我们需要解决的是如何让普通人的运动更适合老年人的生理需求。因此,迪尔健身中心卸去了健身器械上的重物,使用操作更加简单的设备,或者让老年...
老年心理发展的主要矛盾
角色转变与社会适应的矛盾这是老年人退休后带来的矛盾。退休、离休虽然是一种正常的角色变迁,但不同职业群体的人,对离退休的心理感受是大不一样的。据对北京市离退休干部和退休工人的对比调查,工人退休前后的心理感受变化不大。他们退休后摆脱了沉重的体力劳动,有更充裕的时间料理家务、消遣娱乐和结交朋友,并且有足够...
回家与父母聚应该注意啥?
由于平时工作忙,很多人只有在节假日的时候才有时间回家看看父母。一家老小欢聚一堂,真可谓其乐融融。然而,假期结束,送走了儿孙,突然的冷清容易让老人的情绪陷入低谷。很多老人在聚会刚结束的一段时间里,会产生失落、伤感、寂寞、抑郁等感觉。心理学研究发现,人的每一种情感都具有不同的等级,同时也有着与之相对立的...
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长寿老人的6大心理特征
1、宽以待人长寿老人大多能做到严以律己,宽以待人。凡事不斤斤计较,不患得患失。当自己吃亏时,能为国家、集体和他人着想,做出一些让步和牺牲,平时能多看他人的长处和优点,取长补短。具有这种良好心理和精神境界,心理上自然容易保持平衡,有益于延年益寿。2、乐观豁达长寿老人大都胸襟开阔,心态平和,为人处事热情...
老年夫妻也要懂得跟着感觉来亲热
美国有调查统计,性快乐不是年轻人的专利。中老年人若缺乏性爱,会导致睾丸、卵巢、脑垂体前叶的促性腺功能下降,反而加速衰老。而且,年纪越大越需要性。从生理角度讲,性爱能扩张血管,促进血液循环,使肌肉和关节富有弹性。而即兴性爱是性情感交流的一串浪花。对风雨同舟数十载的夫妇来说,性生活体验已升华为性依恋和性...
老人缓解心理衰老的4个妙招
1、保持积极的精神状态:积极的精神状态,主要为进取心、希望、理想等,对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。一个人有了进取心、理想,并充满希望和奋发向上,就能老而不衰,充满活力。老年人最好正视现实,向往未来,少回顾过去,并可以多看一些喜剧性的节目,多参加一些愉快的聚会,“笑口常开...
什么是空巢忧郁症
什么是空巢忧郁症空巢是指子女长大成年后从父母身边分离出去,只剩下老人独自生活的家庭。就像小鸟长大展翅高飞,巢穴中没有了待哺的雏鸟一样。空巢老人通常容易感觉孤独,很可能出现抑郁症状,这就是空巢忧郁症。空巢忧郁症-症状按理说父母辛勤操劳一生,完成了社会工作和养育子女的任务,是该轻松愉快地享受晚年生活的时...
人老了在情绪低落时如何做?
>>>推荐:哪种材料的假牙适宜老人用?住情绪低落是由于疲劳引起时,睡眠是最好的纠治方法。而一般情绪低落时,并不主张多睡。因为,过多的睡眠醒来时,人的情绪往往更低落。据专家说,在卧室布置暖色调,有助于改善情绪。衣适当地选择衣服,有改善情绪的功效。并根据有关“试验”和跟踪调查的结...
治疗老人抑郁有3忌
一忌:缺乏耐心临床资料表明,轻型抑郁症经过科学合理治疗,大约在2周左右可使情绪低落和乏力等症状得到明显改善,睡眠和食欲方面也有所改善,但并不意味着已基本“好了”,这只是一种初期治疗结果。此时不可随意停药,否则会引起病情反反复复或使病情逐渐加重,增加日后治疗难度。随意停药还可能...
老人要如何克服退休的孤独
退休是人生历程中的重大转折之一,从正式离退休那天开始,老年人的社会角色发生了变化,从繁忙紧张的工作第一线退下来,生活节奏、工作节奏都突然变得松弛缓慢起来,本来天天见面的朋友、同事突然疏远不见,天天经过的街道马路也不常经过了,无所适从和孤独感的心理情绪会强烈地冲击,使其感到难以适应。首先,应有一个正确...
3类常见噩梦的心理根源
恐怖的噩梦,是每一个人都有过的经历。英国威尔士大学教授马克·布拉格罗夫表示,如果让人们记录下来的话,一个人每月可能会做一两次噩梦。那么,人究竟为何会做噩梦?经常做噩梦又预示着哪些心理问题呢?噩梦一、梦到自己被鬼抓走你可能是社交企图心强,或是希望得到所有人的喝彩关怀,才透过鬼这种东西来引...
揭秘:让老人加速衰老的五种心理
一、幻想:受身体渐渐衰老的影响,一些老年人盼望长寿的愿望也会越发强烈。于是,他们会经常用幻想欺骗自己,以获得一时的心理宽慰,比如爱听他人说关于自己健康的恭维话等,一旦身体出现不适,便很难接受。二、偏激:偏激情绪可表现为两个相反的趋向。一种是因衰老而以点带面地否定自我,常常自责、自卑、自怜、自贬。另一...
夫妻白头到老讲究秘诀
执子之手,与子偕老。这是所有有幸结婚并相守一生的夫妻美好的愿望,如此浪漫的情境,其实只要在婚姻生活中注意一些细节,这并非不可能成为现实。下面就一起来看看夫妻白头偕老的秘诀吧!1.照顾患病的配偶配偶患病时,另一方往往感到照顾对方是一种负担,另外自己也可能生病。所以,双方在必要时应向外求助。生病的一方应...
人老后的五大显著优势
1.“老年人更快乐。”57岁的美国加州斯坦福大学心理学家、斯坦福长寿研究中心主任劳拉·卡斯藤森说,大多数性格乖戾的老年人年轻时脾气就不好,但衰老并不会将快乐之人变成整天闷闷不乐的人。研究表明,在步入老年的过程中,人们在情绪上变得更加稳定,更加知足。年轻时的生活充...
老人抑制性欲有害身心
人类是有丰富的思维活动的,人老了,儿女都在忙碌自己的事情,而老人随着儿女长大后的离开,就会加倍的感到孤独,尤其是如果出现老夫妻某一方先离开人世。这种孤独的生活比经济上不富裕的影响要大得多。老人的性苦恼还包括老年性生活中出现的一些变化。如老年男性性活动中不能射精,女方会误以为这是由于自己缺乏性激情和性...
老人丧偶要如何调理心理?
俗话说:“少年夫妻老来伴”。在经过了几十年的沟沟坎坎和磕磕绊绊,两个人正应心手相携,安度幸福晚年的时候,倘若有一方“先走一步”,必定会给另一方在精神上造成巨大的创伤,甚至会丧失继续生活下去的信心和勇气。据心理专家分析,丧偶老人的精神世界,往往要经历三个...
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