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老年人对爱和性的需求,一直都被我们忽略了
在我们心目中的老人,他们是端庄慈祥的,他们关心的,无非是粮食蔬菜、家庭子女,总之,跟性扯不上什么关系。很多独居老人,在把自己收拾得一尘不染的体面背后,藏着的是独居生活的巨大孤独。老年人对爱和性的需求,一直都被我们忽略了。不管是《金赛性学报告》、还是《人类性行为》、《海蒂性学报告》等,所有的性医学著作...
生活常识
老人健康养生知识
随着经济的发展,现在的人们生活条件也越来越好,人们对于自己的身体健康也越来越关注,特别是老年人,越来越关注养生。因此,各种琳琅满目数也数不清的养生保健品,看不尽的养生秘籍,使一些中老年人很容易地就步入了健康生活误区。老年人养生大全中说,老年人养生最关键就是一个“慎”字。一、慎食俗话说:“爽口物多必作...
生活常识
老年人早餐不适宜吃太早
不少老人遵循“早睡早起身体好”的养生经,早晨天未亮就醒了,立即起床洗漱、吃早餐,然后赶早出门锻炼或买菜。然而营养专家认为,太早吃早餐不利于老人肠胃消化。早餐不宜太早进行“很多老人睡眠时间较短,甚至早上5时就起床了,然后就开始做早餐,吃完就出门。”从健康角度而言,这种行为并不妥。“首先,冬季老人养生讲...
生活常识
千金难买老来瘦 老来瘦未必就是老来寿
俗话说“千金难买老来瘦”。这句流传已久的民间俗语使不少老人总觉得瘦比胖好,甚至认为越瘦越好,为此还盲目减肥。然而,随着医学的发展,证明对于老人来讲,盲目减肥来追求老来瘦弊多利少。许多研究表明,老人盲目减肥会导致免疫力和抵抗力下降,长此以往,不仅患肺炎等呼吸系统疾病的风险会增加,并且心梗、心绞痛、中风...
修身养性
刷牙、散步、泡脚、洗澡何时最佳,老人养生记住四个黄金时段
一进入老年期,很多人的身体素质都大不如前,所以,学会养生就非常重要。老人养生有四个重要时段,被称为老人养生的黄金时间。那么,在这四个重要的黄金时间段里,如何科学养生、健康养生呢?刷牙:饭后30分钟饭后立即刷牙有害牙齿健康,因为在牙冠的表面有一层牙釉质,刚吃过饭后,尤其是食用了酸性食物,就会使牙釉质变...
生活常识
金秋出游好时光 老人秋游“8注意”
金秋时节,天高气爽,是外出旅游的大好时光。但老年人由于生理性衰退,身体脏器老化、功能减弱、适应性差、抵抗力下降,在外出秋游时应特别注意自我保健,才能玩得尽兴、有益身心健康。选择旅游地老年人外出旅游最好选择环境优美、空气清新、客流量少的城市或景区作为旅游目的地,一般不宜长时间车、船旅行,可选择周边游、...
生活常识
秋冬交替之际 老年人如何“养阴”
“秋冬养阴”源于《素问·四气调神论》,“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”春主生气,应于肝;夏主长气,应于心;秋主收气,应于肺;冬主藏气,应于肾。老年人要“正气充沛、邪不能袭”的状态,就得顺应春生、夏长、秋收、冬藏的四时变化。大意是春夏应养阳...
生活常识
老年人想延缓衰老要多动手、多动脑
进入老年,究竟是清静休养好,还是勤奋用脑好?这虽受各人个体差异、生活习惯、阅历不同而不能千篇一律,但国内外有关学者一致认为:老年人除了应该保持良好的习惯外,在力所能及的范围内,要尽可能地多动脑、多动手。常言道:“脑怕不用,身怕不动。”研究发现,人在进行体力和脑力劳动时,其大脑血管常处于舒展状态,大脑...
修身养性
老人出现脚部水肿时怎么回事?营养不良性水肿怎么办? - 家庭医生在线养生频道
水肿是指组织间隙过量的体液潴留,根据水肿的发病部位,可表现为局部性或全身性,水肿的发病原因是比较多的,多种基础性疾病都可能引起水肿,严重时会出现多脏器的损伤,危害生命健康。因此针对生活中常见的营养不良性水肿和老人脚部水肿这两类疾病,我们特邀请特邀请阳江市人民医院副主任医师陈矛主任为一一解答。老人出现...
修身养性
老年人坚持养成8个好习惯,会健康长寿! - 家庭医生在线养生频道
随着年龄的增长,新陈代谢会减慢,老年人会遇到更多的健康问题。选择健康的饮食,改变不良的生活习惯,可以让自己健康,更快乐地生活。对老年人来说有哪些健康提示呢?1、注意饮食营养均衡的饮食对身体健康,保持精力和预防疾病至关重要。理想的饮食应该是饱和脂肪含量低,含有大量的水果和蔬菜已经蛋白质。每天都要多喝水...
修身养性
老年人如何延年益寿?忌“4久”,让你身体顶呱呱! - 家庭医生在线养生频道
随着年龄增长,身体各个机能开始走下坡路,特别是进入50岁后是生命中的转折点,易患上多种疾病,如骨质疏松、三高、糖尿病和心血管疾病等。老年人若想要长寿,需避免这4件事。老年人想要长寿要注意什么?1、久站老年人站立时间太长,可影响腿部血液循环,易引起腿部静脉曲张。特别是三高老年人,站立时间太长可引起脑供...
修身养性
休息是最好的养生 适合中老年人的养生活动有哪些? - 家庭医生在线养生频道
现在对中老年人来说,最好的养生方式就是休息。年轻的时候大多是勤劳能干,为了生活无法停下来好好休息,现在上了年纪退休之后,可以好好休息了。那应该怎么休息呢,下面就带大家了解一下。老年人应该如何休息?1、好好的睡觉睡觉是人类最重要的事情,睡眠质量的好坏关系到每天是否精力充沛,中老年朋友最需要注意的就是睡...
修身养性
做哪些事可以保护心血管? - 家庭医生在线养生频道
心肌梗死是心血管疾病最严重的表现,心肌梗死和冠状动脉粥样硬化导致的冠脉严重狭窄甚至梗死有关系,现代社会的快节奏、高竞争性发展,心肌梗死发病率越来越高,发病年龄也日益年轻化。心梗的发生,除了客观的环境因素影响外,和不良生活习惯、不合理的饮食结构等也非常有关系。日常生活中常做哪些事可以保护心血管呢?1、...
修身养性
45到59岁是“生命高危期”,应做什么,有机会长寿? - 家庭医生在线养生频道
45~59岁是生命高危期,在此阶段容易患有多种疾病如冠心病、脑卒中以及癌症等,甚至会丢失宝贵生命。只要在此阶段能好好养护身体,就能延缓衰老速度,推迟五脏六腑功能衰退,达到健康长寿目的。45~59岁需注意身体哪些异常情况?1、隔三差五就便秘粪便长时间在体内滞留,不能及时排除体内毒素,肠道中的坏细菌繁殖...
修身养性
老人日常如何保护耳朵
到了老年时期后,为之耳部的听力有极大下降,这不时给其日常生活和自身健康带来很大困扰,所以有时不得不借助助听器的帮助,使其这与日常经常性的接触机器轰鸣、服用对耳部有害的药物等都有关。那么,老年人日常如何保护耳朵呢?1、避噪音老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音,会使原木开始衰退的...
生活常识
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