退休以后_退休老人 - 老人健康

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退休以后

外国人退休后的老年生活是什么

看过前述同学会的启发，我们还想给你一些其他的建议。除了我们熟知的一些娱乐种类，国外老人退休后的生活状态亦各有千秋，提供了很多志趣各异的“模板”，一起来看看吧，说不定你会豁然开朗。模式一：回归田园好惬意“采菊东篱下，悠然见南山。”不要以为只有中国老人才有这样的偏好，如今土耳其不少老人退休后最大的心愿就...

老人旅游有益身心但须量力而行

退休之后，常年呆在家中，觉得生活很是无聊。很多老人辛苦了大半辈子，存下来不少的资金，这个时候可以好好地享受生活了。中国的这一代老人在年轻的时候，都没有机会去看世界，而现在又想要去旅游一下。老人旅游有益身心，但须量力而行。老人旅游有益身心但须量力而行老人旅游有益身心但须量力而行老年人出游虽有益身心，但...

为什么老人总喜欢唠叨

很多人应该都经历过被老人们唠叨而感到不耐烦，但是人们是否认真想过，为什么老人们都喜欢唠叨？以下文章希望能对看者一些启发。首先，唠叨是老年人排除孤独感的一种手段。心理学研究指出，人的心理要获得健康，需要各种环境因素的丰富刺激,如果缺乏这种刺激，人就会变得呆板而神经过敏。老年人从工作或劳动岗位退下来后，...

老人玩“电游”有哪些好处

随着科技的发展，“电游”不再只是青少年的“专爱”，因为也是越来越多老年人的“宠儿”。银发老人玩游戏益智健人的“宠儿”脑又找乐很多人都喜欢玩“电游”（电子游戏），理由没有什么神秘的，就是游戏可以提供乐趣或是某种程度上的教育。游戏玩家可以让他们最喜欢的球队获胜，他们可以想象自己是詹姆斯?邦德那样的神探，...

老年人怎么保持心理年轻？

人老了，不只身体会衰老，心理也会出现各种各样的问题，因此，老年人如果想延缓衰老，必须先保持心理年轻，因此老年人需要学会自我调节，虽身体不能再年轻，但心理却是想年轻就多年轻。以下是“五情”方法让老年人更显年轻。增进友情“有朋自远方来，不亦乐乎”，这句话对许多老年人来说体会尤为深刻。人到老年害怕孤独，应...

五个方法让老人身心适度紧张

老人过度紧张有害身心和身体的健康，那么老人应该怎么缓解紧张的心理呢？1.要参加力所能及的家务劳动，要尽力坚持自我服务性劳动。尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题。俗语云：“有儿四十即先老，无儿八十正当年”。这很值得有的老年人玩味。2.生活起居节律化，对自己决不姑息迁就。古语云：“起居无节，半百而衰”...

老年人心态平和安度晚年

记得刚退休的年月，起初心里尚觉坦然，因为数十年的忙碌工作，一下子卸去肩上的重担，终于可以轻松一下了。但没过多久，却日益感到退休后生活并非想象中那么轻松愉快，反而觉得人生的意义和生存的价值也似乎随之暗淡下去了。于是终日抱着消磨时光、打发日子的消极态度来应付漫长而又“短促”的退休生涯，颇感退休生活太寂寞...

心理保健老人一定要多串门

在很多人看来，走家串户似乎有些过时了，很少人去做。但这一状况的出现，与年轻人交流方式增多，工作忙没时间有很大关系。而老年人显然与此不同。他们的空闲时间更多，因而串门是最佳选择。固守在自己小天地里的老人，由于缺乏沟通，会变得愈加闭塞。而时常串串门，既可增加知识、开阔眼界，更可推迟衰老，保持健康向上的心...

退休后不防旅旅游

老张刚退休回家，没了工作的失落感让他总觉得心里憋着一股无名火，坐也不是站也不是，烦躁无常，平时很喜欢吃老伴做的饭菜，现在不是觉得咸就是觉得淡，还动不动就想和老伴嚷嚷几句。退休后的老年人，由于离开工作岗位，成就感体验越来越少，加上身体的逐渐衰弱，难免会有挫折感、失落感、孤独感等负面情绪。加上退休后，闲...

荷兰老人为什么那么喜欢钓鱼

荷兰老人普遍认为垂钓有助于身心健康。在我到过的阿姆斯特丹、鹿特丹等大小港口总能见到一对对老夫妻或几个老人结伴在岸边垂钓。荷兰临海，又是地势低洼之国，水域广阔，鱼类也多。给这里的老人带来了得天独厚垂钓的便利条件。老人们垂钓目的不在鱼，意在陶冶情操。对钓多钓少也不在乎，钓的小鱼就自动放生。我曾与一位老人...

心理专家教你如何远离退休综合征？

退休之后，老年人从群体生活的大天地转向家庭小天地，从忙人变成闲人，容易使人委靡不振、意志消沉和情绪低下。具体可表现为坐卧不安，行为重复，往返犹豫不决，整日不知干什么好，有的人觉得自己没事可做，还会有严重的失落感。由于注意力不能集中，还可能常做错事;性格变化很明显，特别容易急躁和发脾气;事事都不满意;...

角色改变和退休心理过渡期

当一个人快步入老年期时，当自己意识到自己将进入离退休角色，处于这个阶段的人心理活动较为剧烈，容易产生焦虑感、失落感、衰老感等心理活动，因此，增进心理健康，顺利的从职业生涯过渡到退休生活是十分重要的。首先老年人要正确认识离退休，要理解新老交替、新陈代谢是自然辩证法，是人类社会发展的规律。实行离退休制度...

老人爬山有哪些注意事项

74岁的刘大爷退休后喜欢上了爬山，一年四季从不间断。前不久，刘大爷在爬香山时，突然跌倒在地，脸色蜡黄，抢救不及因急性心梗不治而亡。专家以为爬山有益身心健康，但爬山耗氧量很大，老年人大都腿脚不太灵便，眼神不太好，动作迟缓，有的患有心脑血管病、糖尿病等慢性疾病。所以老年人爬山，一定要根据自己的身体状况，...

老人退休后不能闲应做自己感兴趣的事

退休前忙碌的工作，退休后大把的空闲，巨大的落差下，如果没有相应的爱好、具体的安排，大多数老年人会觉得日子太过漫长难以打发。闲下来后，有些老人白天睡觉，还有些老人一天到晚无所事事，作息紊乱、生活不规律的后果就是身体状况急剧恶化，高血压、高血脂、各类疼痛更加严重。所以，老年人不能闲着，太闲了一定出事情。...

老年人有子女的陪伴更健康

跟踪调查发现，年迈父母的健康与子女平时抽空常回家看看，保持挚爱关系成正比。只有和父母保持一种挚爱关系，才能更延长父母寿命。研究人员在考虑了诸如老年人的健康、年龄、婚姻状况以及受教育、医疗等情况后发现，与儿女保持密切关系的老人，更不容易患抑郁症或成为痴呆病人。在15年里得到儿女生活上和精神上帮助的老年...

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