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惊!摩擦皮肤能治哮喘
日本流行一种特别的健身方法,用干布摩擦身体皮肤,使血管扩张,身体产生暖和的效果。此法以前用于预防感冒,实验证明,干布摩擦皮肤还可治疗哮喘。哮喘的发生原因,是由于支气管的副交感神经紧张。实验发现,用干布摩擦皮肤产生的刺激,可以把副交感神经的紧张从支气管转移到皮肤上来,通过皮肤的副交感紧张来消除支气管副...
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百岁老人健康长寿的秘密
百岁老人健康长寿的秘密有的老人看起来为什么神采奕奕、耳清目明,而有的同样年龄的老人为什么显得老态龙钟、耳聋眼拙呢?健康长寿其实也是有小秘密的,你掌握了它,也可以长命百岁哦。许多老年朋友见我就问,为什么我显得比他们年轻,面容、体形、精神、精力都比他们强,又问我父亲为什么能活一百多岁而无任何疾病(我父亲...
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追古溯今话养生
养生一词,首见于《吕氏春秋》。其曰:“知生也者,不以害生,养生之谓也。”养生,古亦称摄生、治身、道生、卫生等。老年人延缓衰老之养生,又称寿老、寿亲、寿世、养老等。从字义上看,养生,即护养生命之意。一般而言,有意识地通过各种手段或方法护养人体生命的主客观行为,或根据人体生命过程...
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老人晨练前要先喝杯温开水
老人晨练前要先喝杯温开水老人睡眠少,很早就起来了,因此晨练是一个很好的打法早晨时间的事情。但对于晨练还需要注意一些事项。1晨起锻炼先饮水睡了一夜,体内的水分丢失较多。人在睡觉时,皮肤、唿吸道每小时要散发约20~35克的水分,再加上尿液的排出,身体会处于相对缺水的状态。若清晨没有饮水习惯,就会使血液比...
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提醒:老年人宜吃液态肉
猪血素有“液态肉”之称,由于它含有多种营养物质,所以是老年人的最佳食品之一。营养生理学家认为,老年人在营养方面的特殊要求是:低热量、低脂肪、低糖类,有充足的蛋白质、维生素和适当的无机盐类。猪血中脂肪含量很少,而蛋白质含量较高:每100克猪血中仅含脂肪0.4克(100克瘦猪肉中...
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老人饮食的四大关键
老年人的消化功能逐渐降低,因此,老年人对饮食应多加注意。为了保持老人身体健康,应注意饮食的四大关键。饭菜要烂老年人牙齿常有松动或脱落,咀嚼肌变弱,消化液和消化酶分泌量减少,胃肠消化功能降低。因此,饭菜宜软些、烂些。另外,吃得慢些也易产生饱腹感,可防止进食过量,影响身体健康。菜肴要淡盐吃多了会给心脏、...
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长寿老人最喜爱的5种食物
人们从60岁开始步入老年阶段,这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降,细胞的功能下降,同时器官的功能也有所改变。健康长寿该怎么吃?长寿老人的饮食吃什么?养生学家和营养学家在大量调查中发现长寿老人的日常饮食有五大爱好~一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张...
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掉牙?警惕这些疾病发生
医学专家的研究结果表明,口腔内患牙周炎和牙周脓肿的部位有大量革兰阴性杆菌和链球菌。牙周细菌入侵人体血液系统后,血液中的免疫细胞在反击入侵者的过程中会产生一种胶状物质,这种物质依附在血管壁上,日积月累将阻塞血管,造成冠状动脉粥样硬化,从而加速血管淤阻和心脏功能异常。这种物质如果随血液流进大脑,就会阻碍...
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影响寿命的13项老年长寿建议
人们从60岁开始步入老年阶段,这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降,细胞的功能下降,同时器官的功能也有所改变。健康、教育、疾病预防和治疗方面的进步当然是必不可少的因素。但你也许不知道,一些表面上看来似乎是不重要的生活习惯,或是你曾经的生活环境都能影响你的寿命。老年人更需注意以下13项长寿...
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音乐治疗可让老人保持活力,防治老年性痴呆
音乐治疗作为一门科学,在美国已经有70多年的历史了,现在有大量的音乐治疗师是在老年性痴呆这个领域工作的。由于音乐治疗在这一领域中发挥出了独特的良好作用,所以在上世纪70年代,美国国会通过了一项法律:所有的老年性痴呆治疗机构必须有音乐治疗。可见音乐在防治老年性痴呆方面具有重要的作用。音乐具有刺激记忆力...
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“百草婆婆”传授养生经
被人称为“植物学活百科全书”的国际著名植物学家、香港中文大学荣誉院士、崇基学院资深导师、美国哈佛大学安诺树木园荣休高级研究员的胡秀英教授今年已有102岁了,但她身体依然十分健康。参加学术会议时,她侃侃而谈,头脑清晰,条理分明,反应敏捷,毫无倦容。那么,胡老的长寿有什么秘诀呢?...
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老年人如何走出怪圈
从早到晚,一张沙发,一杯清茶,眼前晃动着绵绵不断的闪回镜头,脑子里思索着无休止的恩恩怨怨。无所事事,郁郁寡欢,一下子便老了许多。为了丰富一下他的晚年生活,女儿送来一对画眉鸟,儿子买来了几盆鲜花。他呢,对什么也不感兴趣,听着鸟鸣心烦,闻着花香过敏。不几日,画眉放飞,花枯叶萎。每天就在如此单调乏味的离休...
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选对饮水时间,健康跟着走
据专家研究,老年人晚间睡前不饮水,可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进,从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑血管缺血性疾病的人,晚间睡前饮杯水,可以预防致死性梗死,所以选对时间饮水,对身体有很多好处。不少老年人不习惯睡前饮水,怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩,容量减少,不饮水照样...
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老年人常吃猪血有好处
老年人易患心脑血管疾病、痛风、糖尿病等。近年来发现,老年人经常吃猪血,大有益处。据测定,猪血的平均蛋白含量是猪肉蛋白含量的四倍、鸡蛋蛋白含量的五倍、牛肉的三倍。猪血血红蛋白中的铁含量至少占总量的65%,为猪肝含量的两倍多,且几乎均为极易吸收的二价铁。此外,猪血中还含有钾、钙、磷、镁、锌、铜等十余种微...
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春季,老人选择食补是“上上之选”
专家表示,其实有些名贵食品并无奇特的食疗作用,而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品,却有值得重视的食疗价值。老年人对身体健康比较关注,也是喜欢进补的人群,而且迷信名贵的传统食品如燕窝、鱼翅、鹿茸之类,应根据需要来确定药膳,切勿凭贵贱来分高低,尤其是老年群体,更应以实用为滋补原则。老年人春季养生应以食补为...
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