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老人如何预防五劳所伤
人们常说“积劳成疾”。古人认为,“五劳”最容易伤身,那么老人如何预防五劳所伤?让自己更健康。一忌久视。老年人看报,看电视不宜过久,一般一小时左右,就应休息片刻,或走动或眺望远方,以减少眼睛的疲劳损伤。二忌久坐。勤活动才能改善血液循环,加强肌肉锻炼,使自...
中医保健
伸背器能缓解老人背部酸痛
由于年龄渐趋老化,腰背部肌肉也逐渐地废用性萎缩,中老年人常感到背部酸痛、不适。中医指出,伸背器能缓解老人背部酸痛。伸背器不失为中老年人安全有效锻炼腰腹部肌肉的器材,反复使用有助于缓解腰背部的疲劳和酸痛。健身者双手握住器材两边的弧形圈,双腿自然伸直,身体就着器材的弧度向后逐渐舒展,停顿10秒,再慢慢起...
中医保健
糖友尿路感染怎么办
糖尿病病人免疫力低下,容易感染,尿路感染就是其中最常见的一种。那么糖友尿路感染怎么办?糖友们这一做法非常不可取。实际上,此时细菌可能并未彻底被消灭,易导致病变反复发作。糖尿病人由于尿中的葡萄糖为细菌提供了“营养”,发生尿路感染的机会较多,蛋白尿不断刺激,反复感染,不但引起血糖...
中医保健
有7种疼痛是绝对不能忽略的
慢性疼痛本身就是一种疾病,是机体隐患的信号之一。中医指出,有7种疼痛是绝对不能忽略的。“据保守估计,约近一半成年人都遭遇过慢性疼痛。人们往往靠扛过去来应对疼痛。”人体的许多部位都会遭到各种慢性疼痛的侵袭。像肌筋膜劳损、颈椎病、椎间盘突出症、三叉神经痛、四肢关节痛、骨质疏松症、...
中医保健
老人如何预防肠道老化
肠道老化,诱发很多病。肠道老化的后果不容忽视,轻者导致肠功能紊乱、营养吸收差、机体免疫力下降,重者会诱发一系列疾病。那么老人如何预防肠道老化?若想实现肠道的年轻态,首先要维护肠道菌群的生态平衡。人体的肠道内存在着由几百种细菌构成的各类菌群,主要分为三大派系,通俗来说就是有益菌、有害菌、中性菌。平日里...
中医保健
如何促进口腔溃疡愈合
治疗“原发病”重在解决引起口腔溃疡的根本问题,减少发作。那么如何促进口腔溃疡愈合?在局部用药缓解疼痛、促进愈合才是“当务之急”。促进愈合的药物很多见,中药以桂林西瓜霜、冰硼散、珍珠粉等散剂为主,西药主要为含皮质激素、抗生素或生长因子的乳膏和膜剂等。选用...
中医保健
如何辨别口腔溃疡良、恶性
口腔溃疡虽然是常见病,但因为有恶变的可能,因此鉴别其良、恶性,是人人关心的问题。那么如何辨别口腔溃疡良、恶性?首先是发作频率和持续时间。良性口腔溃疡一般1—2周内即可愈合。如果历时较长,超过两个月仍没有痊愈,或发作频繁,一个月超过两次,都需要尽快去医院就诊。其次是形态和数量。形态较规则,...
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老人怎么做能消除口臭
很多老人都有口臭的烦恼,在中医看来,老人口臭多与脾胃积热、湿浊上侵有关,那么老人怎么做能消除口臭?用六个字可以概括:“胃火旺、肠胃热”。平时按揉手上的两个穴位,就可以起到清热泻火、消除口臭的作用。大陵穴。大陵穴位于手腕的腕掌横纹中点处。大陵穴为健脾要穴,按摩大陵穴能泻火祛湿。...
中医保健
糖友合理的膳食搭配能平稳血糖
治疗糖尿病不光是要降血糖,让血糖趋于平稳同样重要,中医指出,糖友合理的膳食搭配能平稳血糖。避免过高或过低同样重要。除了用药调节外,合理的膳食搭配是达到此目标的“必由之路”,尤其是晚餐。大家都知道,粗粮富含纤维素,能增加人的饱腹感、延长对食物的消化吸收时间,有益于血糖的稳定。但...
中医保健
老人营养不良怎么办
老人营养不良,老人的死亡率就会上升。生活条件好了,营养不良的情况为何还居高不下?那么老人营养不良怎么办?主要有三方面的因素。首先,人到老年,身体组成发生了改变,肌肉和矿物质减少,同时,牙齿脱落,味蕾数量减少,胃肠功能降低,这些生理变化让老年人在食物的摄取、吸收等方面受到影响。其次,错误的饮食观念也让...
中医保健
老人膝盖酸痛怎么办
上了岁数以后,很多老年朋友都有膝盖酸痛的症状。那么老人膝盖酸痛怎么办?这里推荐一个十分简单的做法,每天只需3分钟,坚持一段时间,膝盖酸痛的症状就有明显改善。具体做法是:在家中相对宽敞的空间,穿上宽松的衣物,脱掉鞋子,仰卧在地板上,两手自然地放在身体左右两侧。一条腿膝盖弯曲,使大腿与小腿的角度小于直角...
中医保健
藤椅是老人夏季首选坐具
进入7月,一年中最热的时候就到了,一些夏季避暑的用品,但在选择凉席上要注意,最好选用较温和的麻席。中医指出,藤椅是老人夏季首选坐具。相比硬板凳来说,藤椅是老人夏季首选坐具。首先,从材质上看,藤椅具有一定的柔韧性,更适宜老人的生理特点。老人的臀部肌肉逐渐萎缩,缓冲能力随之下降,长期坐硬材质椅子,会诱发...
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糖尿病患者如何保护听力
糖尿病患者如何保护听力?中医专家提醒,糖尿病患者保护听力首先要针对“内因”。控制好血糖以减少对内耳及其周围血管、神经的损害;其次,噪音是影响听力的直接“外因”,因此,糖友一定要做好“防噪”工作。1.尽量少戴耳机,尤其是不可将音量...
中医保健
胸痛发作如何判断是不是心绞痛
如今,高血压、心脏病成为日益普遍的“大众病”,那么胸痛发作如何判断是不是心绞痛?很多人特别害怕、甚至有些“杯弓蛇影”,胸口稍有不适,就到处求医,担心自己是不是“心绞痛”了。其实,胸膜、肺部、食管疾病,紧张、焦虑等心理因素,都可能...
中医保健
酸味食品 老年人保健养生的好选择
很多味道不佳的食品的养生效果却很好,比如酸味食品就是老年人朋友保健养生的最佳选择,可以改善食欲,有降脂降压的功效。酸味食物对老人来说,有着特殊的意义。上了年纪后,消化吸收功能减弱,胃口也会变得不好,酸味食物能帮助老人开胃、增加食欲。同时,在寒冷的冬季,老人适量吃点酸,还能降脂护心、保护血管。酸味也是...
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