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夏季老人锻炼的注意事项有哪些
夏季天气炎热,坚持外出锻炼的老人,应该比平日更小心。那么夏季老人锻炼的注意事项有哪些?首先,时间不能早。因为夏季空气潮湿的缘故,空气污染物在早6点前不易扩散,所以夏季晨练最好在6点半以后进行。还要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间锻炼,这个时间紫外线特别强烈,会灼伤皮肤。其次,强度要减半。&...
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头痛的11个另类原因
头痛常常说来就来,多人此时就会不假思索地选择止痛药。中医总结了头痛的11个另类原因。建议大家,查清楚病因再服药。1.长时间向后仰头。剪发、洗发时向后仰,会过度拉伸颈脖,刺激三叉神经与血管,一两天后,可能会发生头痛。2.咳嗽。1%的头痛是由于咳嗽所致,而且男多女少。咳嗽会增加大脑压力,导致尖锐疼痛或刺...
中医保健
糖友便秘了怎么办
很多糖友会有便秘的困扰。特别是对于糖友而言,这可不仅仅是一时的不方便或不舒服而已。那么糖友便秘了怎么办?排便太用力,腹部压力突然升高、交感神经兴奋,都会使血压升高。有研究发现部分患者收缩压甚至接近200毫米汞柱。和排便相类似的剧烈运动,比如疾步爬山、负重下蹲等也会导致这种情况发生。糖友都知道,患糖尿...
中医保健
空腹喝酒危害最大
虽然中国的酒文化和饮酒风俗在一时无法改变,但大家要了解喝酒的误区,就能保护好自己。中医指出,空腹喝酒危害最大。空腹喝酒危害最大。空腹喝酒会增加低血糖、高血压、死亡风险。刘敏建议大家在饮酒之前,要先吃点富含维生素和高蛋白质的食物,如豆类、蛋类、牛奶、新鲜蔬菜等,这样能延缓酒精的吸收,并对消化道黏膜起到...
中医保健
老人吃什么能延缓老年斑出现
过了50岁以后,有些人手、臂、面颊等位置,就开始出现老年斑,这是人体内脏衰老的象征。那么老人吃什么能延缓老年斑出现?还可能出现在脑细胞上,引起智力和记忆力减退;聚集在血管壁上,会发生血管纤维性病变,引起高血压、动脉硬化、心脏病等。目前研究证明,多吃蔬菜和水果能有效减少老年斑的出现,尤其以常吃洋葱效果...
中医保健
口腔溃疡反复发作怎么办
复发性口腔溃疡虽然治法很多,对其反复发作却无法有效控制。那么口腔溃疡反复发作怎么办?在生活中的预防应注意以下几个方面:1.注意口腔卫生,避免损伤口腔黏膜。很多人因为疼痛不敢刷牙,这样是不对的。要坚持早晚刷牙、饭后漱口,保持口腔卫生。2.保证充足睡眠,避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复...
中医保健
如何预防老人在家中摔倒
老人体质变差,很容易摔倒,那么如何预防老人在家中摔倒?中医老人及其子女作出了提醒,主要分三个方面。第一,老人应定期检查视力。如果眼镜度数不合适,或服用药物可能影响视力,应及时作出调整;如果有疑虑,应要求医生或药剂师重新评估老人所服用的药物,并在决定服用新药前及时咨询医生。第二,进行规律适度的身体锻炼...
中医保健
定期给心脏做个保养
定期给心脏做个保养,中医专家们提醒大家,“每一颗心脏都需要你的善待。”通过以下几种方法,经常给心脏做个保养,是我们对它辛苦劳累的最好报答。红黄绿白黑搭配好。红指葡萄酒,每日50―100毫升;黄指西红柿、胡萝卜,每日1小碟;绿指青菜,每日适量;白指燕麦粉等,每日50克;黑指黑木...
中医保健
这10个常见信号要警惕肾病
肾病的初期,往往不会感到疼痛,因此容易被忽视,很难发现。中医指出,这10个常见信号要警惕肾病。1.没劲儿。肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病,蛋白质等营养物质从肾脏漏出,通过尿液排出体外,也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累,或是其他...
中医保健
糖友要小心出汗异常的情况
出汗跟呼吸一样重要,一旦出现异常,就要小心血糖是否升高了。中医指出,糖友要小心出汗异常的情况。比如,平时走不多远、稍微活动一会儿就大汗淋漓;盛夏炎热、别人都在流汗,自己明明觉得燥热却没什么汗;还有的糖友某些部位出汗明显增多,如手心、脑袋、脖子和背部等老是汗出不止而其他部位却没什么汗,甚至半边身子汗多...
中医保健
帕金森病患者可能有一些特殊症状
许多人都知道,帕金森病患者会有震颤、运动障碍,其实,中医指出,帕金森病患者可能有一些特殊症状。1.油脂面、多汗。70%—80%帕金森病患者存在一定程度的自主神经功能障碍,表现为皮脂溢、多汗等,患者的前额总是油光发亮。2.流口水。有很多帕金森病的患者经常出现流口水的现象,严重者需要别人拿着...
中医保健
掌握一些正确的方法能有效地促进睡眠
很多人比较相信中医,所以偏爱用中医的方法来调理睡眠。中医指出,掌握一些正确的方法能有效地促进睡眠。顺应自然,顺应四时。中医古籍记载“阴气盛则寐,阳气盛则寤”,所以在晚上亥时(21—23点)前上床睡觉,能进入最佳的睡眠状态。在白天午时(11—13点)小憩...
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身体感觉冒凉风小心骨质疏松
夏季,很多骨质疏松患者不吹空调也会有“浑身冒凉风”的感觉,尤其是关节部位,经常凉飕飕的。中医指出,身体感觉冒凉风小心骨质疏松。其实,这正是骨质疏松患者常有的表现——明明身上热得出汗,下身却很冷,感觉冒凉风。除此以外,这种患者还会有浑身乏力、肌肉抽动等现...
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骨质疏松患者如何正确运动
生命在于运动,骨质疏松患者也是如此,那么骨质疏松患者如何正确运动?中医指出,骨质疏松患者运动时要格外小心。然而,一些骨质疏松患者却对运动敬而远之,害怕一不小心就会骨折。但实际上,预防和减轻骨质疏松的方法,恰恰就是锻炼。骨质疏松患者骨骼比较脆弱,运动时要格外小心,能做的运动主要包括以下四种:力量练习。...
中医保健
睡前不刷牙可能会导致咽炎
睡前刷牙是每个人的习惯问题,也有很多人可能疏忽了,中医指出,睡前不刷牙可能会导致咽炎。也有人不以为然:不刷牙,至多就是龋齿、牙龈炎,补上就好,又不会得大病。但有研究指出,睡前不刷牙是咽炎的“火源”之一,会增加患病率。现代人的生活条件好了,不少白领一族常常是零食、夜宵不断,特别...
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