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老人饮食
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老人饮食
老年人在饮食上需要注意什么
1、深色水果抗衰老买水果时拿不定主意,就选深色的那种。相比浅色水果,深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质,具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。2、晚餐早比晚点好专家表示,人体排钙高峰期是餐后4至5小时,晚餐吃得太晚,不仅影响睡眠、囤积热量,而且容易引起尿路结石。老年人晚餐的最佳时间最...
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老年人喝水,要注意这几点!
老年人比年轻人更易处于脱水状态随着年龄的增长,老年人肾脏浓缩尿液的能力减退,并且还有可能伴随认知能力的轻中度损伤,降低了机体对缺水的感知能力。老年人的口渴等感觉减弱,主动喝水行为减少。而老年人免疫能力降低,会使机体易发烧、感冒,增加机体的失水量;并且老年人消化系统能力也有所降低,增加了发生呕吐、腹泻...
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高血压的老人饮食疗法,日常护理
随着现在生活水平的提高,很多人在生活当中,经常大鱼大肉,海参鲍鱼,营养过剩,反而导致患有高血压的人群越来越多,其中老年人占多数,这和老年人身体机能下降,代谢能力下降有很大的关系,这样是不利于血压的控制的,所以在日常生活当中要格外注重自己的饮食,那么下面小编就为大家详细讲解一下,老年高血压的饮食疗法有...
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老人关于饮食的5大误区
生活中,有的老人因咀嚼功能或者肠胃功能不好而长年吃粥,或是吃煮得比较烂的菜等,这真的是健康吗?今天小编盘点一些老人常见的饮食误区,作为子女的你们,一定要了解哦。老人饮食误区一:长期吃粥老年人患牙病多,牙齿缺损者常见,有的老人因咀嚼功能不好而长年吃粥,也有少数讲究药膳的人用吃药粥作为对疾病的辅助治疗。...
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吃百合有什么好处?
吃百合有什么好处百合具有养心安神,润肺止咳的功效,特别适合养肺、养胃的人食用,比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者,一些心悸患者也可以适量食用。但由于百合偏凉性(但并不寒),所以果真了得建议胃寒的患者少用。冬季到来,需要润肺、养胃的人越来越多。百合可清心润肺、安神定志,很适合被失眠困扰的...
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常吃黑豆有哪些好处?
常吃黑豆有哪些好处?口馋的吃货们,或者喜欢尝试新鲜事物的人,都会在街头小卖店吃过黑豆为原材料的甜品或粥茶,比如黑豆乳、黑豆豆浆、黑豆排骨汤、黑豆薏仁茶、黑豆枸杞粥等等,而这些饮品的共同点都是充分利用了黑豆的食疗功能。什么是黑豆?我们先科普一下,黑豆就是豆科植物大豆的黑色种子,又名橹豆、黑大豆等,味道...
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莲子的功效与作用是什么?
莲子是一种养生功效很高的药用食材,经常食用莲子不仅能能清心安神,还能滋补身体,尤其是将其熬制成莲子粥以后既美味又可补养身体,下面我们就来了解一下莲子的功效与作用。莲子的功效与作用是什么?1.健脑益智莲子它含有的多种氨基酸与矿物质可以直接作用于人类的大脑,能提高脑细胞活性,也能提高记忆力,青少年食用还...
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冬季饮食注意事项有哪些?
冬季饮食注意事项有哪些?马上进入寒冷的冬季了,冬天是天寒地坼、万木凋零、生机潜伏闭藏的季节,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,因此冬季是一个养生进补的好季节,而冬季的饮食重点是暖胃御寒。冬季,天寒地冻。生活在北方的居民,有供暖设施,虽然在室外活动倍感寒冷,但室内温暖如春。但在南方,室内没有集中...
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冬季如何进补 ?
冬季如何进补从中医角度来说,冬天是最好的进补的季节,但是也不能盲目进补,不要吃太多油腻的食物,还是让营养均衡些,多吃些水果蔬菜,让各方面的营养均衡些。像羊肉,乌鸡,小米,糯米,山药,白菜,雪梨等食物都可以多吃些。羊肉——温肾助阳冬季进补最好的食物就是羊肉,羊肉可以起到暖胃的效果,而且羊肉里面所含的脂...
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老人饮食养生佳品有哪些?
老人饮食养生佳品有哪些?现在的老年人都比较注重饮食养生的问题,那么老年人在饮食方面该吃些什么食物更有益健康呢?下面小编就为大家介绍四种十分常见却对老人健康十分有益的养生食物。百合:含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋...
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老人饮食原则有哪些?
老人饮食原则有哪些?老人饮食有讲究掌握9原老年人想要身体健康,光是锻炼还不够,还得从饮食方面抓起。而老年人的饮食跟年轻人不一样,老人吃饭得有讲究,不仅仅是吃清淡、易消化的食物。掌握以下9个原则,老年人身体会更健康哦!1、少量多餐,用点心补充营养。由于咀嚼及吞咽能力差,老年人一餐吃不了多少东西,进食间...
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老年人饮食做到十个“宜”
科学饮食是晚年健康的基石,老年人饮食应该讲究十个“宜”。一、食物宜杂。人体需要从不同食物中获取营养,建议老年人每日选择谷薯类、蔬果类、鱼肉蛋类、奶豆类及油脂类等多种食物,注意荤素、粗细、色泽、口味、干稀搭配。二、质量宜高。以补充蛋白质为例,常见的牛奶、鸡蛋、豆腐、肉类等都能为老年人提供丰富的优质蛋白...
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老年人饮食要注意什么?
老年人饮食要注意什么1、食物要全面保持多样化,不要偏食,五谷杂粮、畜禽蛋乳、水陆菜蔬、干鲜果品、鱼贝虾蟹、山珍海味等都要吃。不要因为有高血压、冠心病,就“谈荤色变”,患这两种病的老人,瘦肉、牛奶可以吃,豆类更宜多吃。否则会因营养不良而身体消瘦,抵抗力减退,反而对身体健康不利。2、饮食宜清淡由于老年人...
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包治百病的熟水果老人可以吃吗
一、热炖的柚子化痰降火助消化柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到冬春交替的时候来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症,理气散结。可促...
老人饮食
老人预防疾病的饮食搭配
老年人预防疾病饮食1.防缺钙饮食搭配:豆腐+鱼类豆腐煮鱼,不仅味道鲜美,而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有大量钙元素,若只吃豆腐,人体对钙的吸收率会很低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,就可大大增加钙的吸收与利用。2.防中风饮食搭配:菠菜+胡萝卜每天吃一定量的菠菜和胡萝卜,可明显降...
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