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修身养性
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金色黄昏
退休以后
老人变化
患恶性肿瘤的老人饮食调理
老人因患恶性肿瘤失去生命的情况并不少见,约有70%以上的恶性肿瘤病人需要放射治疗,有些患者因放疗反应造成的饮食障碍,使体质进一步下降,从而经受不住疾病折磨,最终使抗癌治疗归于失败。因此,要保证放疗的顺利进行,必须重视饮食的支持。给患者创造一个优美的环境,营造良好的进餐气氛。保持室内空气新鲜,食物加工...
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疗养院百岁老人过生日
日前,李桂兰老人迎来了100岁生日。一首欢快的生日歌,唱得她心里暖洋洋的。这天,市截瘫疗养院医护人员和她的家人一起摆下生日宴,为老人送上生日蛋糕、鲜花、水果和温馨祝福。李桂兰是玉田县西大泉村人,23岁嫁到唐山。2005年5月,老人住进市截瘫疗养院治疗休养。18日上午,记者在病房见到李桂兰时,老人端坐...
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多吃小白菜可养眼明日
小白菜又叫青菜、鸡毛菜、油白菜。可以护眼明目。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素比较丰富的菜,其中的钙、磷等元素能促进骨骼发育,其所含胡萝卜素是大白菜的74倍,可以护眼明目。另外,小白菜中的维生素B。维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能,多吃有助于保持平静的心态。需要指出的是,小白菜不像大白菜那样...
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老人吃早餐太早,易得胃病
老人吃早餐太早,易得胃病现实生活中,不少老年人认为早睡早起身体好,每天五六点起床,草草吃完早餐去锻炼。殊不知,这样可能导致肠胃疾病。晚上睡觉时,工作了一天的大多数器官都处于休息状态,但消化系统仍在繁忙工作,消化吸收存留在胃肠道中的食物,直到早晨才休息。早晨胃肠至少要休息2~3小时,才能恢复正常功能。...
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晨起后先走走别急着去排尿
晨起后先走走别急着去排尿很多人早晨起来后,第一件事情就是急急忙忙上厕所。实际上不需要这样,应该先走一走,再去排尿。晚上睡觉,在交感神经和非交感神经的作用下,前列腺和阴茎都会反复出现充血膨胀,以致占据更多膀胱内的空间,让人很快就产生尿意,即憋尿感,但等到去排尿时,尿又不多,这也正是夜间会发生尿频的原因...
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冬季老人喝茶宜加点红枣
不管是茉莉、菊花等花茶,还是龙井、碧螺春等绿茶都属寒凉,其中含有的一些物质可在挥发过程中带走体内的部分热量,从而导致体温下降。喝茶也分季节,冬天里,老人,特别是本就有些怕冷的老人,最好少喝茶。如果在冬季长期饮用,会使老人本就脆弱的肠胃雪上加霜,因受寒引发或加重各种疾病。普洱等红茶虽然性温,可在一定程...
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老人每天睡眠超过六小时不好
老人每天睡眠超过六小时不好美国斯坦福大学的佛里德曼教授征召了一大批有睡眠问题的男女老人,平均年龄69岁。他把这些老人分成两组,甲组老人被要求改变睡眠习惯,晚睡早起,减少在床上的时间;乙组保持原习惯,也不限制他们在床上的时间。除此以外,两组的活动都相同,同时集中在一起,学习放松技术,即做肌肉一松一紧的...
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冬季老人应多吃些生姜
冬天,老人食生姜极宜,裨益大矣。《东皮杂志》描写钱塘净慈寺的和尚,服生姜40年,颜色如童子,可见生姜对人体健康的好处。冬天食姜有八种功能:抗寒冷、增循环、助消化、止呕吐、健筋骨、除腹痛、宁痰咳、解百毒。食生姜,可以熬姜汤喝,也可以用糖腌制而食,或在菜中使用。但食生姜要食鲜姜(即子姜),鲜姜不辣,成分...
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春季养生小常识
春季养肝春季虽是肝病高发季节,但也是所有生物推陈出新,生气盎然的季节,人的肝气也开始旺盛,排浊气,畅气血,是调肝养肝的好时机。故,中医有“春宜养肝”之说。春季开启了一年生命活动周期的序幕,养生应以养肝护肝为先。多补充水春季风大,气候干燥,水分缺乏,应多喝白开水补充体液,增强血...
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桑拿天老年人慎防中风 洗澡时间不宜过长
刚刚入梅,南京的天气已经像洗桑拿一样闷热,中暑一类的突发疾病也变得常见。但千万不要以为热出的毛病就是中暑,有可能是中风呢。16日,南京市中医院急诊就抢救了一名中年的中风患者,而凌晨感觉到一侧肢体麻木的他,竟然以为自己是“中暑”了。专家提醒,最近气压低、温度高、湿度大,这样的天...
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老年人冬天户外活动后进食宜缓
一年四季,无论天气如何,每天清晨,刘老师都要进行半小时的室外慢跑。近日,气温骤降,他锻炼完毕刚进屋,双手搓着冻得发红的耳根,还没喘匀气,老伴便递上一碗热气腾腾的鸡蛋汤:“趁热喝,暖暖身子。”刘老师喝完热汤后,突感胃部不适,随即出现了恶心、呕吐的症状,呕吐物中还有鲜血!老伴慌了...
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日食“三仁” 治病益寿
清代中医经典《温病条辨》中有个方剂叫“三仁汤”,书中对这个方剂评价很高,说它能宣上、畅中、渗下。这个方剂之所以取名叫“三仁汤”,就是因为八味药里面有三味主要药物——杏仁、白蔻仁、薏苡仁(即薏仁)。这三仁在我们的生活中很常见,只要...
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老年人吃粥养生配点干粮
一些老年人长期以粥为主食,认为这样容易消化。长期吃粥的老年人都比较消瘦,同样是一碗大小,粥所含的热量和营养物质不够多,如果是爱锻炼的老年人,消耗比较大,更不应顿顿吃粥。以吸收率来看,粥的糖吸收率并不及米饭和馒头,蛋白质吸收率更在两者之下。中老年人每天至少有一餐以米饭、面食为主食,吃粥时也要干稀搭配,...
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老人常吃虾皮益处多!
虾皮营养极为丰富,100克虾皮中,含蛋白质39.3克、钙2克,是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。尤其是老人常吃虾皮更有好处。虾皮营养极为丰富,除此以外,虾皮还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素及维生素、氨茶碱等成份,且其肉质和鱼一样松软,易消化,不失为老年人食用的营养佳品,对健康极有裨益。尤其值得一提的是...
修身养性
老人午睡最好选择平躺方式
有午睡习惯的老年人可以继续保持,只要午睡时间控制在半小时内,就不会对健康造成影响。对肥胖、患心血管疾病的老人来说,虽然午睡减少了躯体能量的消耗,但只要平时注意适当的运动,控制好合理的饮食,午睡基本不会造成身体的脂肪堆积,也不会给心血管造成很大的负担。短暂的平躺休息,不仅能放松脊椎,还能清醒头脑。据《...
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