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修身养性
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老人喝茶宜弃浓选择淡
由于茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用,所以我国人民喜欢饮茶。三五个人围在一块,几杯茶水下肚,话匣子就打开了。茶,与人们的生活密切相关。如果饮茶过浓,就会伤害身体。对于老年人来说,注意饮茶的浓度对保护自己的身体健康尤为重要。一般来说,老年人经常性地大量饮用浓茶容易出现下列身体不适状态:致使血压升...
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“药酒”老人要谨慎饮用
一些名贵的中药泡酒,以治疗疾病或补养身体的习俗,并将立冬到冬至视为喝药酒疗疾补体的最佳季节。但是,这种做法对老年人多有不利。民间的传统方法是将中药在白酒里浸泡一定的时间后,使中药的有效成分溢于酒中,即成为药酒。然而,每次饮进的中药有效成分却相当有限,若饮用量过大,则酒精的危害比药效作用大。酒精,能抑...
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英国老人 把精彩留给自己
本文向你介绍潇洒的英国老年人精彩各异的老年生活。小编推荐:老人白发染黑危险多老年人饮水的最佳时间我们永远不会觉得美好的事情出现得太晚。文中这些潇洒的英国老年人,他们将在您面前展现精彩各异的老年生活。独来独往,天马行空的生活与我国国情不同,在英国,子女成年后会各自离开家,开始自己独立的生活。他们不仅仅...
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老年妇女适当饮酒,益健康
美国研究人员发现,适度饮酒的老年妇女在认知能力测试中得分要比不饮酒者高。每天适当饮一杯酒有助于防止智力水平下降。由美国哈佛公共卫生学院的流行病学家组成的研究小组,对1.2万多名年龄在70岁至81岁的妇女进行了长期调查。调查结果发现,每天适度饮酒者在这两年的时间里智力受损可能性比不饮酒者低23%,并且...
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适合老人的强身健体茶
现在越来越多的老年人非常喜欢喝茶了,适当饮茶对身体有着一定的好处,下面介绍一种适合老年人的强身健体茶。【出处】《中医良药良方》【组成】制首乌300克,菟丝子400克,补骨脂250克。【功用】滋补肝肾,强身健体。【主治】①肝肾不足,头昏目糊,或头发早白,常觉精神不济,腿膝酸软乏力,或少腹冷,大便溏薄。...
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晨运3注意 老人要牢记
老人晨运,每周锻炼次数应为3-5次,每次30分钟左右有高血压、冠心病的人不宜清晨运动,最佳运动时间是下午或傍晚雨雾天气或气温突降,老人都不宜晨运每天早上在电梯中遇到邻居张伯,他都一身运动装打扮,这段他背着太极揉力球。阿伯早,去哪呀?白云山呀。见阿伯一脸骄傲,我只是笑笑。做老师的我,每天在体院一大早有...
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春季 老人食补偏方大全
春天,凡有肝阳上亢的老人,特别容易出现头痛、昏眩,这就是祖国医学所说的“春气者诸病在头”。现代医学也发现,春天的气候变化,容易使人血压增高,出现头痛、头晕、失眠的症状。胃及十二指肠溃疡病,也易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠...
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老人如何科学饮用牛奶
牛奶的营养价值已得到广泛认同,但只有适当的饮用方法才能起到应有的保健作用。老年人亦是如此,一定要科学的饮用牛奶。老年人,尤其是骨质疏松、缺铁性贫血、腹部术后病人和需长期服用抗生素的病人等应如何饮牛奶,能不能饮牛奶,则更有讲究——奶是通行世界的营养保健食品,是一种营养素种类齐全...
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老人吃菜 忌讳煮得太烂
缺什么要补什么,比如老人容易缺钙,就该多喝奶,多吃含钙丰富的食物;缺维生素D影响钙吸收了,除多晒太阳,可能还要适当吃点鱼肝油。不过,也有些营养素的缺乏,仅从改变烹调方式上就能“找”回来,就像维生素B12。有统计显示,在发达国家,社区老年人维生素B12缺乏的患病率为12%;住院...
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番茄和苦瓜 让你年轻十岁
番茄和苦瓜让你年轻十岁很多人都知道吃番茄和苦瓜,对身体好,但具体为什么好,却并不知道。1、苦瓜苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。苦瓜的营养保健特点是:首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次,是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、...
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提醒:冷天须防脑血管病突发
随着冬天气温的逐渐降低,医院里各种疾病的患者明显增加。专家提醒人们,隆冬季节,对于中老年人来说,由于气温骤变,应当特别注意预防脑血管病的发生。同时,有血管病病史的人要注意避免复发。小编推荐:必看冬季老年人预防脑出血气温骤变易诱发脑血管病北京三博脑科医院神经外科首席专家、博士生导师石祥恩教授说,脑血管...
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老年人散步有“讲究”
老年病科专家提醒喜欢散步的老年人,散步虽看似普通,却有不少讲究,需要注意以下4点:一是随意走走停停地溜达,不能算散步。运动量过小,达不到有氧代谢,就起不到运动的效果,就如同做家务不能算做锻炼一样。健康的老年人,可按3、5、7原则散步,就是每天走3000米,30分钟内完成,一周走5次,心率控制在(17...
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这些因素可导致人体走向衰老
这些因素可导致人体走向衰老衰老是生物必然面临的结果,人也不能例外。但人类可以通过智慧来减缓人体衰老的进程。但是有些人却在不经意间导向衰老。饮水不足加拿大著名精神科医学博士阿霍发提出:“摄取水分不足将导致脑的老化。”他的观点是,人的味觉和嗅觉随着年龄的增长而渐趋迟钝。老年人由于...
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老年补钙佳品:鲜牛奶
中老年人很容易感觉身体虚弱、骨质疏松。容易造成骨钙丢失引起的骨质疏松营养缺乏病症等。不少人一过中年就会通过各种手段补钙,其中,价格低廉的牛奶是最佳选择。新鲜的牛奶才是健康的牛奶由于牛奶中的少数酶可使牛奶中的营养成分分解,产生不良的气味和口感,影响奶的品质。因此,基于安全和营养的原因,对挤出的鲜奶必须...
修身养性
老年保健:无牙老人也需要刷牙
国外已有为没牙的老人专门设计的用于牙槽、牙床部位的牙刷,这种牙刷质地比普通牙刷要柔软得多,但是目前国内还没有这种产品,所以并不推荐使用普通牙刷清理牙槽等部位。其实,牙开始掉了,说明很可能就患有牙周炎,此时除了治疗牙周炎外,应该更加注意对剩余牙的日常护理,防止其脱落,另外,剩余天然牙是假牙的基牙,它们...
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进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节,同时也是腹泻、消化不良的高发季节,广大网民要高度重视做好这些疾病的预防,网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。
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