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修身养性
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修身养性
金色黄昏
退休以后
老人变化
提醒:老人宜多吃菠菜草莓
新的研究成果显示,在日常生活中,老年人常吃草莓和菠菜,可使他们机体的抗氧化能力提高20%。研究者认为,菠菜和草莓为含抗氧化物质维生素C及维生素E的佼佼者。抗氧化剂维生素C、维生素E可防御机体细胞膜遭遇氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”。在3.5盎司(1盎司等于28...
修身养性
老人吃饭没味补点锌
细心的子女会发现,父母年老后,做的菜越来越咸。而这一切源于老人味觉的退化。首都医科大学附属北京朝阳医院营养科宋新指出,长时间吃盐过多,对身体非常不利,因此在排除其他病因的前提下,老人可以适当补锌,提升味觉。人体感受味道,主要是靠舌头上的味蕾和味觉神经,但随着年龄增长,味蕾会逐渐萎缩,数量减少。唾液分...
修身养性
国外老人新用品够酷
随着现代科技的进步和老年事业的发展,一批关爱老年人生活的特种用品正不断推向银发市场,深受老年人的欢迎。智能眼镜美国一家视觉公司开发出一种自动变焦的电子眼镜。它能根据戴镜人视觉的远近,随时调整镜片的聚焦点。如此一来,上点年纪的人,就不必摘摘戴戴老花镜了,而且这种一镜多用的眼镜还能当遮阳镜。老人车美国等...
修身养性
老人早餐的三宜三不宜
现在的老年人越来越重视自身的健康,但有些老人对早餐的认知还比较少,下面跟大家讲讲……宜少不宜多:饮食过量超过肠胃的消化能力,食物便不能被消化吸收,久而久之,会使消化功能下降,胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外,大量的食物残渣贮存在大肠中,被大肠中的细菌分解,其中蛋白质的...
修身养性
枸杞水
李清云(1677-1933)寿享256年,是清末民初的中医药学者,也是世界上著名的长寿老人。在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励,在他200岁时,仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。李清云一生娶过24个妻子,子孙满堂,他认为自己健康长寿的原因有三:一长期素食,二...
修身养性
老人要慎服维生素A
科研人员发现,60岁以上的老人对维生素A的摄入量有限,如果服用大量的维生素A则会使肝脏受到损害,还会导致其他一些疾病。科研人员对562名60岁以上的老人进行了测试,结果一半以上的老人服用多量的维生素A,在一些长期服用多量维生素老人的血液中,发现了引起高血压的物质——&mdas...
修身养性
老人的再婚生活
大凡老年人再婚,无非有两种情形。一种是感情丰富,虽然年岁已高,但不甘心过一潭死水般的暮年生活,渴望来一段黄昏恋,过上高质量的精神生活。一种是基于现实的考虑,找个生活的伴侣,方便在生活中互相贴身照顾。无论是哪种情形,其初衷都是好的,更是无可厚非的。但是,初衷常常会被现实所改变,很多老人的再婚生活,由于...
修身养性
低温养生汤衰老延迟
低温养生所谓低温养生,就是让人体处在一个相对低温的状态,以达到降低细胞代谢速度的目的。现代调查发现,高寒地区多寿星,生活在寒带的人比生活在热带的人平均寿命长10岁以上。美国、日本、俄罗斯等国在长寿学领域的研究中均发现,降低人的体温有延年益寿的作用,因为当人的体温降低3℃时,人的代谢率可降低一半,机体...
修身养性
老人饮食注意“十要”
老年人消化功能降低,心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化,因此对老年人的饮食应有特殊的要求。为保持身体健康,应注意以下几个方面。1、数量要少研究表明,过分饱食对健康有害,老年人每餐应以八九分饱为宜,尤其是晚餐。2、质量要好老年人体内代谢以分解代谢为主,需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃...
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首尔地区老人长寿秘诀
调查显示首尔地区老人长寿秘诀为“外向型性格”和“规律饮食”韩国首尔市24日发布的一份研究报告显示,首尔地区老年人长寿的秘诀是“外向型性格”和“规律饮食”。该报告是在对首尔地区87位94岁至103岁的老人进...
修身养性
提醒:老人宜多食植物蛋白
“夕阳无限好,只是近黄昏”,老年人饮食营养是留住夕阳的物质基础,而作为生命物质基础的蛋白质的合理摄取就更为重要。蛋白质摄取不足或过量,都对人体健康不利,对老年人而言尤为如此。随着年龄的增长,各种生理机能大都有所衰退,消化功能减弱,肝肾功能减退,过多的蛋白质则能加重身体的负担。...
修身养性
老人生活十态
小居士观察当今老人晚年生活,大体可分十类。1、孝顺儿孩型:一天到晚当孝顺儿子,孝顺孙子。买菜做饭、喂奶、换尿布、洗衣、接送孩子上学、放学。一天到晚,忙的团团转。自我感觉分两钟:不亦乐乎与无可奈何。2、自娱自乐型:上公园、跳舞、唱歌、看书、读报、书法、写作、摄影、照像、棋类、朴克、养鸟、玩狗、游冰、健...
修身养性
提醒:老人宜多吃含铜的食物
当人体内缺铜时,脑细胞中色素氧化酶减少,活力下降,从而使人出现记忆力减退、思维混乱、反应迟钝、步态不稳、运动失常等。心血管中的弹性蛋白和胶原蛋白的生成,有赖于铜离子的催化和激活,人体若长期缺铜,就会造成动脉硬化,导致冠心病的发生。铜还是赖氨酸氧化酶的一种辅酶,其作用是促使胶原纤维的联结。当体内缺铜时...
修身养性
老人忌吃冷冻食品--冰西瓜
高温天气吃块西瓜本来是痛快事,没想到一块冰西瓜下肚,不但冻堵了血管,竟然把整个大网膜都冻死了!昨日,家住冼村的文先生在暨南大学附属第一医院接受了大网膜摘除手术及溶栓抗凝治疗,据悉,再拖延两日,他就可能有生命危险。面对如此病例,从医20余年的专家都连称极为罕见,并提醒患血栓性疾病的老人要引以为戒。今年...
修身养性
老人吃肉太少也不健康
现在很多人都认为老人吃肉吃得少,饮食比较健康。许多老人也认为,应该尽量少吃肉,饮食越清淡越好。老人吃得过分清淡,体内的血红素含量就会降低,容易引发缺铁性贫血。另外,缺肉还会降低老人的身体免疫力,使体质下降,更容易受到疾病的侵袭。尤其是很多老人都喜欢锻炼,锻炼会消耗能量,如果长期不吃肉,更没有足够的体...
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