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养生之道
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老年人如何保护眼睛
一、老年人如何保护眼睛1、晨起喝一杯加了菊花的绿茶,可以提神醒脑,清肝明目。2、经常按摩眼眶和面部,每次10分钟,每天数次,对眼睛有保健作用。3、应经常做眼保健操,按压太阳穴,或是闭目养神,闭目养神既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大脑。4、不要躺着看书,不要边走边看,坐车时也不要看书,看书时一般每...
养生之道
老人吃蛋白粉的好处与注意事项
一、老人吃蛋白粉的好处1、延缓衰老老年人对蛋白质分解能力差,分解代谢大于分解代谢,而且大局部老人因多种因素招致对高蛋白固体食物的摄入有限制(比方牙齿咀嚼才能差、胃肠消化排汇功用差等等),所以应当恰当进补一些蛋白粉。短缺的蛋白质关于保持老年人机体正常代谢、加强老人免疫力、延缓苍老均具备踊跃主要的作用。...
养生之道
60岁以上老人吃什么补钙好
一、60岁以上老人吃什么补钙好老年人缺钙会造成很多疾病,最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞,犹如浮石般脆弱易断。老人如何补充钙质呢?老人补钙吃什么最好呢?下面赶紧和小编一起来看一下吧。1、牛奶半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的...
养生之道
90岁老人白内障怎么治
一、90岁老人白内障怎么治1、药物治疗可口服维生素C、维生素B2、维生素E等。也可用白内停、白可明、卡他林,法可林类眼药水滴眼。临床中治疗白内障的药物很多,但是目前没有一种疗效肯定的药物。2、白内障手术治疗自从开展白内障显微手术以来,白内障摘除的方法不断改进。从传统的手术方法白内障囊外摘除术发展到先...
养生之道
什么长寿方最靠谱?健康的老人都有四个好习惯
朋友圈里常看到各种新鲜怪异的长寿保健方法,尝试一下未尝不可,但纵览长寿老人,大都过着安静祥和的生活,有四点特别重要:吃得好、拉得爽、睡得香、想得开。吃得好营养均衡吃饭七分饱东南大学附属中大医院临床营养科主任王春香介绍说,一般一日三餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量分别是30%、35%~40%、3...
养生之道
90岁老人吞咽困难怎么办
一、90岁老人吞咽困难怎么办1、调整吞咽方式过不同姿势来改变食物的流向。低头吞咽,可保护气管通道,避免食物或液体太快流入咽喉部,让进食更安全。卧床长者,则需摇高床头90度。2、调整进食的速度与量小口吞咽,可减少食物在咽部的残留量。每一口多吞咽几次,吞完清喉咙,确保吞咽干净,避免食物或药物残留。如果使...
养生之道
掏耳屎正确的方法 掏错了会危害健康
生活中,耳朵里面经常会痒,所以掏耳屎是一件很平常的事情,可是掏耳屎也要讲究正确的方法,下面一起来看一看吧。如何清除耳屎?1、最好用棉棍,轻轻在外耳道转动,然后耳朵朝下,则耵聍可自行出来;尽量做到不用指甲、铁签等尖锐物掏耳。2、不要形成挖耳习惯而频繁挖耳,一般应一周左右一次;但在灰尘较多的地方或有“油...
养生之道
闪了腰的解决办法 中医5大方法帮您快速缓解
闪腰在生活中是一件很平常的事情,因为腰部非常脆弱,很容易出现问题。下面教大家用中医方法缓解腰部问题,希望腰痛的人都看一看。按摩法:俯卧,家人用双手手掌在脊柱两旁,从上往下,边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后,用拇指按压最明显的痛点,由轻渐重,直到感觉酸胀后,持续1—3分钟...
养生之道
地沟油会导致癌症 鉴别地沟油的方法
众所周知,地沟油对人体健康危害极大,能够引起多种疾病发生,但一般人识别不出来。那么如何鉴别地沟油呢?一起来看一看具体的方法与步骤。不知从何时起,我国城市的下水道已然成为某些不法分子的致富捷径。他们每天从中捞取大量浑浊、恶臭的“膏状物”,仅仅经过简单的过滤、加热、沉淀、分离……就能让这些散发着恶臭的垃...
养生之道
坐的时间越长寿命越短 专家教您动起来的方法
随着城市发展的步伐加快,我们的活动空间开始减小,久坐成为了一种常态,其实坐的时间越长,寿命会越短,患的疾病也越多,专家教您动起来。久坐带来12种病调查曾显示,因为久坐,有40.89%的人感到颈椎酸疼,22.68%的人出现肥胖问题,13.97%的人患上肩周炎。其实,久坐的危害远不止于此。早在2003年...
养生之道
喝水和膳食一样也有金字塔 由权威结构为大家揭秘
水是生命之源,人体每天都需要通过各种方式补充水分,才能维持生体机能。当然这需要根据权威的研究分析机构得出结论,我们一起来了解喝水金字塔。对现代人而言,“喝水”已非补充水分那么简单。种类繁多的饮料让人可以选择不同的口味,并从中摄取相应的营养。但是,有统计表明,上世纪70年代,美国人仅有6%~8%的热量...
养生之道
秋冬交替气候变化快 护心有4个关键点
为什么一到了秋冬之际,老年人各种心血管疾病容易出现,这是有一定原因的,我们具体来分析一下秋冬之际的天气变化,从中得出护心的关键4点,让人体保持健康状况。秋冬气候变化较大,早秋热湿,中秋前后燥,晚秋、初冬又以凉、寒为主,此时机体活动随气候变化而处于“收”的状态,阳气也处在收敛内养阶段,所以注重养“心”...
养生之道
红楼梦里的养生4法 能够解决老年人三高问题
红楼梦是中国四大名著之一,里面有很多经典的桥段和名句广为流传,其中也不乏养生的方法,我们一起来看一看养生四法,相信会对大家有所帮助。一:感冒采用饥饿疗法。《红楼梦》中,从主子到丫环,一日三餐吃得都很少,感冒伤风时尤其如此,大夫不是开药方,而是让人先“清清净净地饿两顿”,或者要求饮食一定要清淡。小病不...
养生之道
老人腿疼是怎么回事
老人腿疼是怎么回事1、骨质疏松骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病,尤其多发于绝经后妇女以及老年男性。原发性骨质疏松症是老年人的常见病症。原发性I型骨质疏松症是由于绝经后雌激素减少,使骨吸收增强引起骨量丢失所致;原发性II型骨质疏松症其病因是由于年龄老化,导致激素自身调节失衡,使骨形成低下。2、骨性...
养生之道
雾霾能够导致多种疾病 雾霾的调理方法
雾霾是空气污染形成的,对人体健康存在着很大的危害,而这个不能短期解决,只能通过自身的调养才能远离呼吸疾病,下面教大家雾霾时清肺调理方法,希望对各位有所帮助。雾霾会导致肺癌雾霾天气对人体的健康影响圈较大,其水汽含量非常高,可导致胸闷、血压升高;它还存在很多污染物,易对咽喉、眼睛造成影响。尤其是霾,其组...
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