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老年人健康度夏日的面面观
我们常说苦夏,夏季是最难熬的一个季节,酷暑难耐,食欲减退,抵抗力也随之下降,尤其对于老年人来说更是如此,那么炎炎的夏日,老年人朋友该如何健康度过呢?下面就为大家介绍老年人健康度夏日的全攻略。食▲▲饮食宜清淡“天热了,不知道老年人在饮食上应注意什么问题?”读者李女士打来电话咨询...
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多多运动缓解便秘 每天步行半小时远离便秘之苦
便秘是常见的病症,老年人也是便秘的高发人群,老年人便秘危害极大,如会引发血压升高,所以老年人便秘琴晚不可忽视,下面就为老年人朋友介绍缓解便秘的良方。老人由于消化力降低,分泌消化液减少,进食过少、偏食细精加工过的食物,活动锻炼少,对结肠运动刺激减弱,这些原因都可能导致便秘。此外,很多药物(如降血压的钙...
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老年人贪吃甜食危害大 加速衰老
甜食是很多人都喜欢吃的,俗话说,老小孩儿,年纪越大越像孩子,很多老年人非常喜欢吃甜食,儿女们会给老年人买一些糕点、糖果、干果等,但是专家提醒,老年人吃甜食要适量,否则会危害健康。下面就介绍下老人贪食甜食的八大危害:出现胆结石据研究,过量的糖会增进胰岛素分泌,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸及卵磷脂三者比例关...
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三类蔬菜最适合老年人夏季食用
夏季是各种疾病的易发期,俗话说,无病三分虚,尤其对于老年人来说抵抗力较弱,更容易惹上疾病,所以老年人朋友一定要做好日常的保养,饮食调养是不可忽视的,下面三种蔬菜最适合老年人夏季食用。瓜类蔬菜。蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,是任何工厂生产的饮用水所无法比拟和替代...
中医保健
饮食有讲究 让老年人朋友远离胃肠疾病
随着年龄的增长,身体各项机能逐渐的减退,消化功能也是如此,消化功能日渐减退,如果进食不当就会出现肠胃不适的症状,夏季本身就是胃肠道疾病的高发期,那么夏季老年人该如何做好胃肠道的保养呢?健康饮食是非常重要的。1、主食不过少。尽量做到粗细粮搭配,品种多样化。可以在补充人体所需要的热量的同时,补充多种维生...
中医保健
老年人易发运动损伤 掌握十大要诀可避免
不服老是不行的,人上了岁数,如果运动不当就会导致运动损伤,我们提倡运动锻炼法,那么如何运动才能避免运动损伤的出现呢?下面就为大家介绍一些避免运动损伤的要诀。1、金鸡独立:《40岁后健身》一书作者旺达·莱特博士表示,平衡练习有助于防止摔跌和脚踝扭伤。每天练习几次单腿独立,保持20秒,换腿...
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老年人要提防夜间易发作的四种疾患
老年人,上了岁数就要时刻关注自身的健康,很多疾病都会让你头痛不已,如果不注意调养就会惹病上身,就连晚上睡觉都要提高警惕,那么哪些疾病容易在晚上发作呢?一起来了解一下。心梗、心绞痛、心衰等心脏疾病心血管疾病易在夜晚发作的原因,与脑血管病类似,可能会因血液黏稠度过大导致栓塞,也可能会因劳累、气候突变或是...
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健康心脏必备的六大要素 腰围小于80厘米
心脏是人体的重要器官,心脏病是常见的高发的疾病,甚至会让你丧命,那么就该好好的保护心脏,下面就为老年人朋友介绍日常护心的六个要点。1、腰围要小于80厘米(85厘米)肥胖会影响心脏健康,而腰围是反映体重指数的一个便捷方法。女性腰围超过80厘米,男性腰围超过85厘米,心脏负荷就会加大。更准确地来说,腰围...
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治疗老年人感冒用药的注意
治疗老年人感冒用药应注意以下几点:(1)调理脾胃:因为人至衰老,肾精先枯,累及各个脏腑,这时就要靠脾胃运化、吸收饮食的营养物质来供养全身,培补元气,以祛病延年。因而用药时需顾及脾胃,伤胃碍胃之药要慎用,并应辅以健脾开胃之品。苦寒之品易伤脾胃,药如龙胆草、黄等、黄柏、桅子等。滋腻之味妨碍消化,药如熟地...
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老人补肾 用六味要当心
冬季补肾,慎服六味地黄丸冬天一到,人们就开始在家里翻箱倒柜,把人参、鹿茸等滋补品找出来,准备用来调养身体。滋补药品当中,不能不提的就是六味地黄丸。六味地黄丸补泻结合,能平补肝肾,确实是一种很好的补肾药,所以也有很多人将它列入冬季进补的行列。但是,六味地黄丸不是万能的,它比较适合阴虚的人服用,不太适合...
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冬天 中老年朋友该注意些什么?
冬季天气变冷,气管、血管不同程度痉挛,人体供氧减少,而心脏病、哮喘、支气管炎等病人的机体调节能力有限,就更易导致缺氧,引起疾病的发生。通过医疗气象学的研究,已发现有77%的心肌梗塞患者,54%的冠心病患者对天气变化的感受性很高,并会随着季节的变化出现疾病的复发。支气管炎、哮喘等病人的发病也有很强的季...
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冬季保健 中药泡脚更有效
很多老人都喜欢睡前泡泡脚。然而,专家指出,脚是人体的“第二心脏”,保护它要讲究科学。在上述泡脚程序中有3处错误,需要引起老年人的注意。3个要点需注意俗话说,“老人要长寿,头凉脚热八分饱”。闵教授指出,泡脚首先要注意时间不能太长,最多半个钟头,否则双脚的...
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老人容易“气”出的三种疾病
前一阵子,广州一名七旬老人突然猝死在股票大厅。随着我国逐渐步入老龄化社会,老人的健康问题更应得以重视和关注。事实上,由于情绪激动而引发的暴病暴毙现象,这样的例子时有发生。医学研究表明,情绪与免疫机能是一对“孪生兄弟”。经常发愁、激动的人群容易引起免疫功能下降,机体的杀伤力、吞...
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老年人常食猪血 有营养又强身健体
据测定,每百克猪血中含蛋白质19克,高于牛肉,瘦猪肉和鸡蛋中的含量,且极易消化吸收。其脂肪的含量极少,每百克中仅含0.4克,是瘦猪肉所含脂肪量的1/10,属低热量,低脂肪,高蛋白食品。猪血内含铁也非常丰富,每百克中含铁量高达45毫克,比猪肝高2倍,比鸡蛋高18倍,比猪肉高20倍。铁是造血所需的重要材...
中医保健
老人运动的四大建议
现在人们很注重自己的健康,运动也成了很多人生活中的一部分。但运动要适量,不然会对身体产生负面影响,特别是老年人群。近日,国际老龄化协会发布“老人运动的四个建议”,希望能帮助老人预防运动事故的发生。建议一:在你运动之前做一次体检,医生会根据你的身体情况,对你的运动计划做出分析和...
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温馨提示
进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节,同时也是腹泻、消化不良的高发季节,广大网民要高度重视做好这些疾病的预防,网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。
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