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保健常识
保健常识
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测试一下你真的老了吗
“生、老、病、死”是每一个人在一生中必需经历的不变自然法则,亦即人一生下来就必需要遭遇到“岁月”所带来必然的摧残,也就是说人跟其它万物一样,亦会自然折旧;事实上,我们可以经由一个人的外貌,来判定个体是否己迈入衰老,其中衰老在外观上所呈现的征兆不外是白发苍苍、毛发脱落、视力模糊、皮肤皱纹增加、颜面老人...
保健常识
老人不宜穿平底鞋?
许多老年人觉得穿平底鞋舒适轻便,但在不知不觉中,却会对老年人的健康产生危害。生理角度来讲人到老年,足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化,足弓弹性丧失,负重能力大大下降。肥胖者还容易形成平足。这也是老年人站立或行走时间过长,容易感到足、踝、膝、髋、腰等多个部位疼痛的主要原因。若经常穿平底鞋,有可能会促进...
保健常识
老年人吃肥肉未必不健康
长期以来,许多人总把吃肥肉与得高血压、冠心病、肥胖症等联系在一起,好像吃肥肉就是人们得这些疾病的罪魁祸首。甚至有些老年高血脂朋友连稍肥一点的肉都不吃,其实,这是对肥肉的一种误解。我们说的肥肉主要指的是猪肥肉,比如五花肉(猪腹部)、肘子肉(猪后腿)上的一些部分。从营养上来说,适当地吃这些肥肉不仅对身体...
保健常识
更年期皮肤瘙痒的预防和治疗
中老年性瘙痒多由于皮脂腺机能减退、皮肤干燥和退行性改变引起,多发生在更年期以后,妇女卵巢功能逐渐减退,男性虽没有像女性明显的更年期,但随着年龄的老化,同样也出现睾丸功能减退的表现,标志着人体衰老的开始。主要表现在两个方面:一是卵巢睾丸功能减退、体内激素水平减低产生的影响;另一方面身体各项机能逐渐老化...
保健常识
更年期食疗原则与食疗方
更年期身体的各种机能都随着年龄的增长而衰退,这种衰退与营养状况有密切关系。因此更年期应注意饮食保健和食物的调养,膳食总以调整阴阳和脏腑气血之平衡为原则。宜食用清淡易消化食物,适当多吃富含蛋白质、维生素和钙质的食物。如甲鱼、鲫鱼、猪瘦肉、鸡蛋、红枣、豆制品及各种绿叶蔬菜、水果,如菠菜、冬瓜、萝卜、香蕉...
保健常识
定期疾病普查安全度过更年期
妇女的一生,界入围绝经期,对于疾病的防治更不能松懈,而应比青春期、生育期倍加警惕,随着时代的发展,对健康的要求也有所不同,进入21世纪时,健康的定义应逐渐趋向更高的水平,即整个身体,包括生理、精神和社会生活都应是完好的。妇女在绝经前后,虽然生殖能力已渐告结束,但仍需要有生殖健康的保健措施。从广义的“...
保健常识
更年期妇女应做阴道涂片检查
阴道是性激素的主要靶器官之一。它的上皮是和皮肤一样的鳞状上皮,但没有毛囊,不长毛。阴道上皮受雌激素和孕激素的影响,发生相应变化,显示周期性改变,可以从这些改变窥见卵巢功能。阴道粘膜上皮细胞也在不断更新。将脱落下来的上皮细胞经过涂片染色,可以在显微镜下观察细胞的形态、相互关系,以及细胞核内的结构特点和...
保健常识
更年期当心患牙病
女性从36岁之后,骨骼中的钙质开始逐渐丢失。绝经前妇女骨骼中的钙质每年以1%的速度递减。绝经后,尤其是绝经后前5年,骨骼中的钙质丢失达到10%左右。骨骼中钙质丢失的直接后果是骨质疏松,骨组织萎缩。牙齿是生长在上下颌骨中的,牙齿周围的骨骼称为牙槽骨。女性更年期前后,随着骨骼中钙质的丢失,牙槽骨出现疏松...
保健常识
中年人怎样保持精神的年轻
大脑是精神的物质基础。人到了60岁以后,随着躯体和大脑的日趋老化,精神活动功能也逐渐会出现一系列老化现象,例如对事物的理解、判断和记忆力减退;反应迟钝,情感平淡;主观固执,说话噜嗦;兴趣范围日益狭窄;主动性、创造性、进取心和适应环境改变的能力也都不如往昔。有的老年人还出现性格改变,如变得自私、易激动...
保健常识
怎样预防更年期抑郁症
更年期妇女罹患抑郁症临床上较为常见。其主要表现为情绪低落、疲乏无力,对生活多丧失信心,自我评价过低,觉得度日如年,有的则产生拒食及自杀行为。抑郁症对更年期女性的心身健康影响巨大,直接影响到晚年的生活质量及寿命的长短,早已引起医学界的高度重视。更年期抑郁症发病原因较为复杂,除与自身的生理机能改变有关外...
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30多岁女子竟步入更年期
更年期专科门诊室外的长椅上坐满了候诊的病人,其中一位30岁出头的女性引起了人们的注意。素不相识的热心病友忍不住提醒她:“姑娘,这儿是更年期门诊.你是不是排错队了?”这位女士苦笑着说:”我是来看更年期的。”终于轮到她就诊了,她那妓好的面容、匀称的身段,令护士也感到意外。我示意女士慢慢叙述。原来她一直很...
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更年期的“更年心”
更年心是更年期综合症的一种特殊类型,它是以心血管系统的症状为主的一种更年期综合症。人们都知道,女人在50岁前后,男人在60岁左右,由于体内激素,特别是性激素的紊乱,就会出现一系列的症状,被称为“更年期综合症”。但是每个人所表现出的症状各有不同,有的以心烦、焦虑、失眠、多梦、激动易怒等神经系统的症状为...
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7招帮你解怒保健康
根据心理学家佛洛伊德的研究,畅所欲言、写杂记、游玩、休闲娱乐,都是调整情绪、纾解怒气的健康方法。美国情绪管理专家帕德斯等人推荐发泄气,维持健康的七个步骤则是:一、认清怒意。二、找出生气的对象。三、站在“肇事者”的立场想,为他寻找合理的理由;告诉自己:“那个找我麻烦的家伙搞不好遇上了什么烦恼,日子不好...
保健常识
更年期妇女有哪些常见外阴病变?
更年期妇女外阴病变有多种,常在绝经后发生,一般可分为:(1)感染性病变①毛囊炎(疖);常为用手搔抓损伤表皮后引起感染。②擦伤:多见于夏季肥胖多汗者,因皮肤相互摩擦损伤后致感染。③外阴念珠菌感染:外阴常奇痒,引起搔抓,有灼痛感及排尿痛,多见于糖尿病患者。④前庭大腺炎:即在小阴唇处女膜沟内的前庭大腺开口...
保健常识
改善更年期的多疑心态
更年期妇女不正常心理状态中的一种就是多疑,一些妇女在年轻时的个性特点并非如此,但到了更年期却会逐渐出现。妇女的多疑心态严重地影响了人际关系。为此,这些妇女也很苦恼,周围的人也难以理解和接受。更年期症状:(1)感知觉过敏过份的敏感,把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系,听了风就是雨。听说同龄妇女...
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