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生活常识
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天凉老年人洗澡水不宜太热
秋季天凉,很多老人洗澡时喜欢把水温调的高一点,而且洗澡时间也会有意识地延长,觉得不仅能净身,还有御寒、疏经通络的作用。但这其实是一种误区。老年人血管弹性差,调节功能弱,对于较大的温差很难适应。长时间高水温的环境,会使大量的血液淤积在体表,这时循环回心脏的血流量明显减少,导致心、脑等器官缺血、缺氧,极...
生活常识
吃柑橘别丢橘络 有养生功效
柑橘营养丰富,药用价值高,不过食用还是要讲究方法。许多人吃橘子时,都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净,其实,这种吃法是不科学的。橘瓤外白色的网状筋络就是“橘络”,它具有通络化痰、顺气活血之功,不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品,而且对久咳引起的胸胁疼痛不舒还有辅助治疗作用。所以,吃...
生活常识
醇香黄酒可驱寒保暖 做焖虾别有风味
主题:黄酒焖虾食材:鲜虾半斤,老姜2片,香葱1根,蒜蓉1茶匙,黄酒半碗,蒸鱼豉油2汤匙,盐1/2茶匙,白砂糖1/2茶匙,油1汤匙做法:1.鲜虾剪去虾须,用牙签剔除虾线后洗净,沥干水分;老姜切丝,香葱切段。2.炒锅热油,放入姜丝、葱段、蒜蓉爆香,下入鲜虾炒匀,倒入黄酒、蒸鱼豉油烧开,再加入白砂糖和盐,...
生活常识
最适合的睡眠温度是多少?
睡眠的环境对人们睡眠质量有很大的影响作用。研究表明,寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃最为适宜,在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子,但超过23℃就会感到热,要掀被子了。冬天如果室内温度过低,即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷,不知不觉就...
生活常识
晚上到底该不该吃 降压药物最忌一服了之
高血压患者晚上到底能不能服降压药呢?正常人的血压具有白天高,夜间低的生理特性。如果服药后,岂不是血压更低了?容易引起中风。另一方面,晨起时血压高峰期,夜晚加服降压药物,能够起到遏制的功效。像这种矛盾的说法,导致很多高血压患者不知所措,到底孰对孰错,执行哪一种方案更安全可靠呢?在高血压病人中,大多数患...
生活常识
秋冬预防中风可以每天吃三根香蕉
谈及预防中风,有营养专家表示,日常中除了规律生活,按时服药外,还可以坚持每天吃香蕉以预防中风的发生。为何吃香蕉可以预防中风的发生?因为香蕉中里含有镁元素。从临床营养学的角度来说,适量的镁有利于保护心脏功能,但过量则会导致心脏传导功能发生障碍。科学家发现,每天吃三根香蕉可以降低中风的危险。所以,早、中...
生活常识
早起落枕时试试自我按摩
落枕虽非疑难大病,但也给生活带来很大的不便。发生“落枕”后,不要惊慌,若感觉症状严重,应该就近就医,以免处理不当伤及颈椎关节;如果症状不是很严重,在这里教大家几点自我调理方法。第一、冷敷。如果局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或...
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慢性病老人出境游 服药也得倒时差
国庆大假来了,很多家庭选择到国外旅游,同行的老年人,尤其是患有慢性疾病的老人往往被时差所困扰,那些平时一直服用的降压药等药品到底按照当地时间还是按照北京时间服用?为此,记者专门采访了成都市二医院临床药学科副主任药师叶永琴,她就老年人服药的相关问题给出了建议。服药时间该如何确定?叶永琴说,出国旅游的老...
生活常识
老年人养生多喝凉白开
人每天都要喝水,凉白开是家家必备的饮品,但随着人们生活节奏的不断加快,凉白开水也逐渐的淡出了我们的视野,随着而来的是饮水机等设备。但是大家知道吗,凉白开水是老人的最佳饮料。1、凉白开是指水经过沸腾之后,让其自然冷却到20℃-25℃所得到的水。经研究发现,开水自然冷却后,水中的氯气含量要比一般水降低5...
生活常识
更年期女性:吃好最重要
当青春流逝,当美丽凋谢之时,女性就步入了更年期,更年期女性易发生浑身燥热、心悸、四肢发凉等症状,这时期女性更要注意保养自己。在饮食方面一定要注意营养平衡、多补充钙铁、B族维生素等等。对于女性更年期,如果症状比较严重、突出,一般提倡药物治疗,同时进行心理疏导;大多数症状相对轻微的,通过饮食可以有效改善...
生活常识
老年人高血压饮食调养
老年人常见病的饮食调养高血压病是以动脉血压增高为主的临床症候群,是老年人常见疾病之一。一般50岁以上的人,其收缩压超过20千帕(150毫米汞柱)、舒张压超过12千帕(90毫米汞柱)的就属于高血压。高血压病的临床表现,初期主要是头痛头晕、记忆力减退、失眠、健忘、心悸、乏力等症状,并在工作紧张或用脑过度...
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老年人糖尿病饮食调养
糖尿病是老年人常见的一种内分泌代谢性疾病,由于胰岛素相对或绝对不足,引起机体碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢紊乱以及继发引起维生素、水、电解质代谢紊乱。糖尿病按病因可分为原发性和继发性两大类。原发性糖尿病占绝大多数,病因尚未完全清楚,它又可分为胰岛素依赖型(不稳定型或脆性)糖尿病和非胰岛素依赖型糖尿病。...
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中老年降压降脂食疗方
高血压、高血脂是中老年人的常见病,很多人为了控制病情,每天都吃大把的药,但医生告诫,大量用药损伤肝肾,所以在病情稳定的情况下,可以减少用药量,多吃降压降脂的食物,食补既安全又有辅助治疗的效果。下面为您介绍几种降压降脂的食物。茄子紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P。维生素P具有增加毛细血管弹性、改善...
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老年人胃痛食疗
引起胃脘痛的主要原因有:病邪犯胃,感受外寒;过食生冷或肥甘厚味,或暴饮暴食等;忧思恼怒,气郁伤肝,肝失疏泄,气逆犯胃;再者是饮食、劳倦等因素久伤脾胃,导致中气不足、脾胃虚寒。中医按“辩证施治”的原则,对不同病症治法各异,可根据病情选方治疗。食疗方:1.鲜土豆100克,生姜10克,榨汁加鲜橘汁30毫升...
生活常识
春天洗澡有技巧 健康洗澡好心情
春天洗澡有技巧健康洗澡好心情一般人每天都要洗澡,洗澡看似一件很平常的事情,但是你们知道什么时候不能洗澡吗?知道洗澡有什么禁忌吗?其实洗澡也是一件技巧活,正确的洗澡方式有利于我们的身体健康。洗澡将身体污垢、细菌清洗干净。让身体较无异味。若有伤口也比较不易感染。可以将皮肤老化角质层去除。洗澡时的蒸气可以...
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