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修身养性
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橙色房间有助老人钙质吸收
揭秘:橙色房间有助老人钙质吸收!为什么人一看到绿色,就像抓住了希望,看见了蓝色,就从心底里产生一种大海般的豁然情怀?这都是颜色对人们心理的影响。“冷色调的颜色,比如紫色、白色,让人感到压抑,而暖色调的颜色,如橙色、黄色,让人觉得温暖,非常剧烈的颜色,如红色、黑色容易让人焦虑。&rdquo...
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青菜该烫该炒依情况定
叶酸最早是从菠菜叶中提取的。实际上,它是我们每个人身体所必需的重要维生素,是制造红血球和白血球的“功臣”,缺少它,会引起巨幼细胞性贫血。最新研究显示,叶酸还具有保护心脑血管,尤其能够减少老人的冠心病和中风发生率,并能防治抑郁症等。青菜快炒比更易留住叶酸叶酸广泛存在于绿叶蔬菜和...
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老年人怕冷是否适宜喝茶
近日,美国每日健康新闻网发布的一项最新研究结果显示,老年人在寒冷环境中调节体温或保持体温的能力,与他们每天从饮食中摄取的铁元素多少有关。据负责此项研究的美国健康协会专家罗伯森教授介绍,实验中他们选取了100位老年人,每人只摄取6毫克铁,相当于医生规定的1/3,持续一个月以后,测量他们的体温发现,参加...
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老人晨练前宜来杯豆浆
随着五一临近,天气也似乎走上了“正轨”,开始热起来。于是,公园里晨练的老人们一下子多了起来,70多岁的陈大爷就是其中之一。陈大爷告诉我们,他很早以前就养成了晨练的习惯,每天早上一起床,必须先出门打半个小时的太极拳,活动筋骨。最近,他在打太极之余,又加了点慢跑锻炼,居然觉得有点...
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如此“养生” 谁敢体验?
7月7日,一群北京老年人报名参加了某“养生家园”在南戴河国际会议中心举办的候鸟式养生养老体验活动。当我们乘坐的大巴车快到南戴河时,工作人员开始发放房间号卡,一些老夫妻没有拿到房卡,还以为下车后再发。到达国际会议中心后,这些老夫妻被带到4号楼里,安排他们两对老夫妻共住一个套间。...
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话说:老年人吃猪蹄 睡得香!
失眠是老年人普遍存在的问题,众多老人的经验证明,吃猪蹄能对老人神经衰弱、失眠有很好的治疗效果。猪蹄之所以对老年人神经衰弱有良好的治疗作用,主要因为它所含的蛋白质是胶原蛋白质。猪蹄是一种由生物大分子组成的胶类物质,含有大量的甘氨酸,吃了猪蹄后,这些甘氨酸不仅能在人体内参与合成胶原,它还能镇静中枢神经,...
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老年痴呆“青睐”哪些人
高龄者老年痴呆的发病随年龄增长呈增高趋势。一般来说,老年痴呆多见于75岁以上的老年人。脑血管病所致的血管性痴呆以75岁以下的老年人为多,男性痴呆病人以血管性痴呆为多。孤僻者丧偶、独居、情绪抑郁者是老年痴呆的高危人群。这些老年人与外界交流少,长期处于孤独、寂寞状态,老年痴呆的发病率会增高。绝经者女性老...
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你读懂老年色斑的
人到老年,因为皮肤老化或某些疾病的原因,皮肤常出现白、黑、褐、黄、红或紫等五颜六色的斑点。这些斑点,有的对健康无碍,不需治疗,有的有并发恶性肿瘤的可能。现将常见的几种老人皮肤斑点及其防治方法介绍如下:老年性血管瘤。又叫宝石痣,为皮肤老化性病变,随年龄增长而增多变大,多发于躯干、四肢近端,开始为樱桃红...
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睡眠养生美容15法
睡眠养生美容15法睡眠是人体消除疲劳的最好方法,女人如果能做到“睡眠养生美容15法”,晨起必定容光焕发、美丽动人1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒,以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。2、睡前应彻底清洁脸部化妆,如果清洁方法不当,很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液,放在眼皮...
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茶叶蛋并不营养
茶叶蛋是我国的传统食物之一,可以做餐点,闲暇时又可当零食,实用和情趣都兼而有之。然而,这却是不恰当的食用方法,有悖于健康,也谈不上营养。茶:茶中含有咖啡因,可提神醒脑,消除疲劳;含有单宁酸,能有效地预防中风;所含氟化物,能够预防牙齿疾病;红茶能有效防治皮肤癌,是美容养颜佳品;绿茶所富含的茶多酚,更是...
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6种娱乐 有助抗衰老
音乐:一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养...
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老年人饮食的“四字经”
随着人们生活水平的不断提高,越来越多的人开始关注自身的健康来,不光是年轻人,老年人也不例外。今天给大家讲解一下老人饮食的四字经……饭菜要烂老年人牙齿常有松动或脱落,咀嚼肌变弱,消化液和消化酶分泌量减少,胃肠消化功能降低。因此,饭菜宜软些、烂些,这样便于消化。菜肴要淡盐吃多...
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老人不渴也得喝水
在我们日常生活中,许多老年人平时不喜欢喝水,专家指出,这是最坏的毛病。千万要注意,老人不渴也要常喝水,有效预防“热中风”。夏季气温高,人体代谢旺盛,能量消耗较大,而炎热又常使睡眠不足、食欲不振,这样,人体的免疫力就下降,如果过于贪凉(如露宿、电风扇直吹、空调温度调得太低等),...
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油炸花生老人宜少吃
花生,又称“长生果”,具有润肺、和胃、止血、催乳等功效。但对老年人来说,应该少食油炸花生。古人食用花生多生研冲汤或煮食,忌用油炸和火炒而食。《纲目拾遗》记载,有一妇人咳嗽痰多,医生束手不治。有人劝妇人食花生,每日生食6~9克,渐觉痰稀少,不到半年食花生10公斤,咳嗽和痰喘皆除...
修身养性
百岁老人的长寿秘方
如果你想活到100岁,不妨尝试一下百岁老人开出的长寿“秘方”。根据美国人口调查局的报告,世界上现有百岁老人50万,其中近10万人生活在美国。更有机构预测,到2050年,单是美国就会有110万名百岁老人。近日,美国《福布斯》杂志深入几位美国百岁老人的生活,全程追踪他们的吃穿住行...
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