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修身养性
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退休以后
老人变化
老人夏季饮食原则
夏季,天气炎热,饮食与健康的关系极为密切。饮食得当,就能顺利地过度夏天,如稍不注意,就有可能感染疾病,有损于健康。对于老年人来说,夏季的饮食保健就更为重要了。夏季气温高,人体神经经常处于紧张状态,某些分泌腺的功能也受影响,因而常出现消化力减弱、食欲不振现象,故应适当多吃些清淡而易消化的食物,如豆制品...
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维生素C可以抑制早衰
揭秘:维生素C可以抑制早衰!据《每日科学》网站5日报道,一项最新研究指出,家庭小药箱里常备的维生素C或许能治疗可加速衰老的紊乱,尤其是成人早衰症(Werner“ssyndrome),这项研究成果发表在2010年1月的《美国实验生物学会联合会杂志》上。加拿大科研组在这份科研报告中指出,维生...
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男女养生益寿的十个秘密
男女养生益寿的十个秘密一、情志开朗,恬淡虚无情志影响寿命,情志开朗,豁达条畅,是防止疾病、延年益寿的重要因素。当然,所谓恬淡虚无,并不是指“清心寡欲、无欲无求、无所作为”,而是让人保持乐观情绪,不应为个人名利患得患失。要做到“六少一多”。即少怒、少郁、...
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老年人饮食的主食
常言道,“冬令进补、三春打虎”。“老人冬季饮食养生应以‘温补’为主”。冬季寒冷干燥,体质相对较弱的老年人,阳气更易虚,怕冷就是其中的具体表现之一。“虚邪贼风,避之有时。”老年人机体适应性和抵抗力减退,疾病...
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老年性生活,越老越“性”福!
性生活受心理、神经、内分泌等多种因素的影响。更年期后并不意味着性能力的终止和丧失。研究证实,性生活可能维持终生。老年人的性能力在很大程度上受着个人性观念、性经历和性知识的影响,而最主要的是性心理障碍。事实上,性爱对老年人的健康乃至长寿都是十分重要和有利的。这是因为:一、性爱有抗衰老的作用保持正常的性...
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老年性生活不宜再回首
七十岁以上的男人接近70%仍然可以有性生活;八十岁还有很强性能力者达37%。老年人保持一定频度的性生活很重要,也要注意不要盲目再回首。老年伴侣之间的情爱和性爱是老年生活需求之一,是对众多功能的锻炼,对老年夫妻的情感密切和身心健康都有重要作用。65岁的老人每周可有1次或1次以上的性生活,75岁以上每周...
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老年人饮食有四大宝
随着人们生活水平的不断提高,现在不光是年轻人,越来越多的老年人也越来越注重自身的健康状况,老年人饮食四宝包括:粥、蜂蜜、水果、喝茶。喝茶老人常喝茶也大有好处。茶叶中含有的茶色素能防治动脉硬化,其有效率高达80%以上。日本学者发现福建乌龙茶可抗癌,其抑制癌症的效果高达79%。法国学者证实云南沱茶可降血...
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老人饮食荤素搭配
荤素搭配,长命百岁。五谷以养,五果为助,五畜为益,五菜为充。偏食偏爱,不病才怪。食品多样化,有益寿与康。人的身体需要多种营养,而在天然食物中,除了母乳,没有任何一种物品可以满足人体所需的全部营养。一般来说,一个人至少要吃十四种食物,才能保证人体的基本营养要求。可是不少人对食物营养存在片面的认识。有人...
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冬至教你冬令如何补秘方
《易经》中有“冬至阳生”的说法。具体地说,节气运行到冬至这一天,阴极阳生,此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养,而发挥其滋补功效,也就是说,在冬至前后人们开始进补是最好时间。适逢周末,记者走进位于太湖之畔的华东疗养院,就冬令进补的话题采访了中医博士丁敬远。冬令养生的理论...
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浇灭自己的怒火
现实家庭中,一般男方比女方年龄大几岁,而女性更年期来的较男性早一些,因此,多数夫妻往往同时步入更年期。此期的情绪相对不稳,易发火,出现莫名其妙的吵闹。有的女性表现更为突出,一反平日的贤惠、温柔、大度,常常心情烦躁、忧郁、多疑、脾气大等。若此时夫妻互相发火,将会使家庭失去和谐与宁静。因此,当一方或双方...
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老年人多吃萝卜是否好
在生活中有很多人都爱吃萝卜,并且知道萝卜有通气利尿的共能,那么老人多吃萝卜好吗?萝卜是日常生活中一种常见的蔬菜,尤为进入冬季后,萝卜品种很多,如小萝卜、白萝卜、心里美萝卜、便萝卜、青萝卜等。烹调方法可以多种,如烧萝卜、熬萝卜、拌萝卜、川萝卜等都可以。但较为人们喜爱的是心里美萝卜,又脆又甜,人们常用于...
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抗癌食物中的明星蔬菜
癌症(cancer),医学术语亦称恶性肿瘤(malignantneoplasm),中医学中称岩,为由控制细胞生长增殖机制失常而引起的疾病。癌细胞除了生长失控外,还会局部侵入周遭正常组织甚至经由体内循环系统或淋巴系统转移到身体其他部分。现在人们都有点闻癌色变。现在为老人们介绍下抗癌食物中的明星蔬菜。大...
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强大的“网购”生力军
网上购物实惠快捷、选择性大等特点是吸引消费者的主要原因,如今不少中老年人不再认为网购是年轻人的专利,也开始追赶这种时尚,成为网购一族的生力军。温州电业局退休的张小鸣已有三年的网购经历,属于老练的网购一族。她说:年纪大了最受不了逛街,人多拥挤而且累。网上购物让我在家足不出户,轻轻点点鼠标,想要的东西就...
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喝茶喝到106岁
湖南省安化县以出产黑茶闻名。这里有一位106岁的女寿星,名叫廖菊莲。我见到她老寿星时,这位百岁老人看上去只有八旬上下,目光明亮、思维敏捷、口齿清楚、身体硬朗。听说来了客人,她急忙从三楼快速走到二楼的客厅,亲热地拉着我的手,麻利地将沙发旁茶几推开,招呼客人入座。“她的手很有劲儿,太不可思议...
修身养性
提醒:老人吃肥肉宜炖透
长期以来,许多人总把吃肥肉与患高血压、冠心病、肥胖症等联系在一起,甚至有些老年高血脂朋友连稍肥一点的肉都不敢吃。其实这种说法是错误的。从营养上来说,适当地吃些肥肉还有益于人体的健康,特别是老年人常吃炖得熟透了的肥肉(炖两小时左右),还可以降血脂、降血压、降胆固醇,延年益寿并且益智美容。有关专家通过实...
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温馨提示
进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节,同时也是腹泻、消化不良的高发季节,广大网民要高度重视做好这些疾病的预防,网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。
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