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消瘦老人饮食养生
有些老人显得特别消瘦,家里人不免担心,总想着要给老人好好补补身子,不过首先要分清消瘦是体质性的还是营养不良性的。前者常有家族史,老人虽瘦,但精神、食欲、体力都正常,则不要勉强一定要吃出个胖子来。如系营养不良引起,表现在体重进行性减轻、肌肉萎缩、易疲劳、抵抗力差等,化验有贫血、血浆白蛋白较低、淋巴细胞...
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防暑有“道”,让老年人安然度夏
饮食之道——宜清淡忌油腻,多饮果蔬解暑汤盛夏天热出汗多,老年人喝水大有讲究。由于出汗导致体内水分和盐分丢失较多,老年人应多补充水分,不要等到渴的时候再去喝水,口渴说明体内水和盐已经失衡。老年人体内代谢较慢,不宜喝冰水或饮料,以免刺激血管收缩,导致中暑、感冒。中医认为,苦夏季节...
修身养性
提醒:老人饮茶宜清淡
对于老人来说,如果没有节制,反而可能有损健康。总的来说,老年人喝茶,宜淡不宜浓。1.喝浓茶对老年人的消化系统不利。浓茶中的单宁酸会抑制胃液的分泌,妨碍消化,轻则引起胃肠不适、食欲减退;重则引起腹胀、腹痛,甚至导致习惯性0000ff便秘、十二指肠溃疡等症。2.喝浓茶可能影响老年人的睡眠质量。人到老年,...
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老年人饮食有“十要”
与年轻人相比,老年人的消化功能降低,心血管系统及其他器官都会出现不同程度的老化,为了适应这些变化,老年人在日常饮食中应注意以下十个方面:1、质量要好老年人体内的代谢以分解代谢为主,需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。因此要多吃些鸡肉、鱼肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆制品,这些食品所含的蛋白质均属优质...
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手杖操老人健身的时尚热潮
比起上健身房,老年人更喜欢参加群众健身活动,例如晨练。每天早上,大大小小的公园里,广场上都聚集了大批锻炼身体的老年人打太极拳,舞剑,跳健身操,扭秧歌,显得十分热闹。记者细心观察后发现,晨练大军里男性练习者简直是凤毛麟角,阴盛阳衰的局面十分明显。带着疑问,记者随机采访了队伍里仅有的几位男性老年练习者,...
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老人饮食 不能忽略四大度
随着现在生活水平的不断提高,人们越来越注重自身的健康尤其是老年人。老年人饮食,除了要选择适宜老年人的食谱外,还应注意进食的科学性,切莫忽视以下“四度”。其一:饱度。老年人如吃得过饱,食物不能全部被消化,会有许多未消化的食糜团在肠道中长时间停留,经细菌发酵后会产生较多的气体,使...
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老人秋季多喝丝瓜汤!
鲜嫩的丝瓜,清香带甜,是秋季人们爱吃的蔬菜。丝瓜营养丰富,食用十分有利于健康。丝瓜是凉性食物,《本草纲目》说它“清热利肠”,《本经逢源》也说:“丝瓜嫩者寒性。”所以,火体之人,大便干燥,宜食丝瓜,有清热通便的功效。经常喝些丝瓜汤,既能补充营养,又可去秋...
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喝红茶降低患帕金森症风险
1996年患帕森综合证的拳王阿里用颤抖的双手点燃圣火,我国前总理周恩来也患有该病。这个可怕的恶魔让我们见证了多少英雄暮年的悲怆。新加坡国立大学杨潞龄医学院和新加坡国立脑神经医学院的研究人员调查了6.3万名45岁至74岁的新加坡居民,发现每个月至少喝23杯红茶的受调查者患帕金森病的几率比普通人低71%...
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口腔溃疡要吃些藕
口腔溃疡是常见的口腔黏膜溃疡性疾病,主要与温度、气候、个人体质、饮食及生活习惯有关。此外,偏食、过度疲劳、精神紧张、疾病、创伤等,也会造成身体抵抗力下降,导致口腔溃疡频繁发作。莲出污泥而不染,莲藕补中益气,还能清热除烦。夏天上火,最适合用莲藕煲汤作食疗。口腔溃疡是常见的口腔黏膜溃疡性疾病,主要与温度...
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适合老年人用的手机
现在的手机功能越来越多,拍摄功能、音乐播放等等都是现在主流手机必备的功能,其中针对男性的、女性的,特别是年轻人的手机应有尽有,却唯独缺少针对老年人使用的手机。近年来,适合老年人使用的手机不仅受到子女们的关注,同时也逐渐成为手机厂商新的关注点。纵观手机市场,大致归纳出,老年人使用的手机必须具备操作简单...
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老人饮食少盐低脂肪
83岁的古巴领导人卡斯特罗近日亮相荧屏,介绍了自己的健康食谱——以水果和蔬菜为主食。下面我们就来一起看一下古巴领导的健康食谱吧……古巴人常把切碎的肉、蔬菜和饭一起焖煮着吃,专家觉得,卡斯特罗饮食中增加了蔬菜水果的分量,因为“肚子空间是有...
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老人的拖鞋有讲究
为了轻松和保持室内卫生,很多人从外面回到家里,立刻甩掉穿了一整天的皮鞋,换上一双宽松舒适的拖鞋。可是,对于那些已经七八十岁的老年人来说,宽松的拖鞋却很可能导致一些意外发生。究其原因,这要从拖鞋的特殊设计说起。老年医院医师认为,拖鞋宽松,鞋底一般都比脚掌长,老人穿起来,很难像绑在脚上的鞋子那么牢靠和跟...
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老人一天几餐最合适
医生说,老人的消化功能日益减退,难以消化吸收所吃的全部食物,如果每顿饭吃得比较多,容易引起消化不良,增加心、肾的负担。那么老人一天几餐比较合适呢?专家建议:最好是少食多餐,每天四顿饭。那么怎样安排四顿饭的时间呢?可以有以下几种方法:1、老年人一般习惯早睡早起,所以可以把早餐提前,每隔四五个小时进一次...
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5种食物老人宜天天食
现在的老年人是越来越注意自己的身心健康,不但心理健康而且身体更要健康。下面给大家介绍5种适合老年人天天食用的食物。大枣:大枣营养丰富,含有较多的糖、维生素、矿物质,有“天然维生素”之称。蜂蜜:每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安五脏,止痛解毒,常吃能防止血管硬化,久服可延年益寿。花生...
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老人忌食生鲜食物
生吃鱼、虾和半生不熟的各种肉类、蛋类现已成为时尚。可是,老年人应对此类食物“敬”而远之.人体每天摄入的蛋白,在肠道中经消化分解可产生一定量的氨类。氨系有毒物质,但经肝脏尿素合成酶作用后合成尿素而解除毒性。此过程所需尿素合成酶中含有生物素成分,如体内生物素不足,酶活性下降,氨便...
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