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养生之道
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被子沉一些睡得香
很多人睡觉时喜欢盖质地轻盈、没什么重量的被子或毯子。然而,瑞典一项研究显示,盖的被子厚重一些,有助于对抗失眠、缓解焦虑,使人睡得更加香甜。研究人员的这一发现得到了两方面证实。从客观上来看,当参试者们盖加重的毛毯时,相较于使用轻薄棉被,睡眠状态更安静、整晚身体动作明显减少。从主观上来看,参试者在调查问...
养生之道
及时换关节可延寿
美国《临床骨科及相关研究》杂志近日刊登瑞典一项新研究称,人工髋关节置换(THA)不仅可以提高患者生活质量,更能提高预期寿命。新研究中,瑞典哥德堡大学骨科专家彼得·克努德博士及其研究小组分析了1999~2012年间接受人工髋关节置换的近13.2万名瑞典患者术后生存情况。这些患者接受手术治疗时的平均年龄...
养生之道
贴墙站,测骨量
南大学湘雅医院脊柱外科主任医师王锡阳国际骨质疏松症基金会报告显示,全球骨退化患者中,80%没有足够重视,由此带来骨折、跌倒、疼痛等问题,大大降低了中老年人的生活质量。爱护骨骼、认识骨质疏松,已经到了刻不容缓的地步。人在30~35岁骨量达到高峰,之后以每年0.5%~1%的速率流失,女性停经后骨量流失速...
养生之道
假如有一天我得了老年痴呆
你害怕得老年痴呆症吗?那时,你希望生活是什么样的?美国宾夕法尼亚州匹茨堡市老年痴呆症顾问、养老院院长瑞秋·万德林总结了一份“老年痴呆症患者期望的生活清单”,如果有一天自己患病,她希望家人把这份愿望清单挂在住所墙上。1.如果我得了老痴,希望朋友和家人接受这一现实。如果我相信丈夫还活着,或者认为我们正在...
养生之道
老人心衰如何治疗?
老人心衰,心衰疾病主要是发病于老年人群,并且,很多情况下,都是发病于一些生活习惯不良的老年人群,在确诊心衰疾病之后,不仅仅应该接受临床上的专业正规治疗,同时,患者自身也应该在平时科学的自我护理,比如,患者自身要避免劳累,尤其是病情相对严重的患者,最好是能卧床休息,待病情有所改善之后,患者再进行适当的...
养生之道
老年痴呆能预防吗?
客户端读者周女士问:我母亲今年65岁,记性不太好,老忘事,记不住部分亲友的名字。我怕她得老年痴呆,请问有没有预防的好办法?中南大学湘雅医院神经内科教授沈璐解答:预防老痴需在生活上下工夫。1.多用脑:认知训练可降低痴呆风险。根据自己的爱好,选择感兴趣的事情来训练大脑,如读书、看报、打麻将、下棋等。2....
养生之道
老年失眠怎么治疗?
年龄越大对身体就要更加的关注,因为身体会出现的问题会越来越多,并且因为现在生活环境的越来越恶化,食物越来越不健康,导致很多人的身体素质也是比较低下,很容易导致各种疾病的出现,老年人比较经常出现失眠的情况,老年失眠症怎么治疗?有什么治疗方法?老年失眠症怎么治疗有什么治疗方法因为现在是信息时代,电器还有...
养生之道
身体衰老有迹象
个子变矮牙缝变大兴趣下降身体衰老有迹象受访专家:中国中医科学院西苑医院康复科副主任医师庄平本报记者张珺珺衰老是每个人都会面对的事,如果出现以下迹象,是身体在提醒你正在衰老。身体发沉,走不动路。俗话说:“树老根先枯,人老腿先衰。”很多人上了年纪会发现,爬楼梯总使不上劲,走路脚抬不起来,甚至时常擦地。研...
养生之道
高龄老人胆固醇高点不易痴呆
据美国媒体报道,该国一项新研究表明,高胆固醇有助于降低85岁以上老年人智力下降的风险。这似乎与人们的常识相悖,但却是经过试验证明的结果。美国纽约西奈山医学院精神病学教授、该项目首席研究员杰雷米·希尔曼及其研究团队收集了弗雷明汉心脏研究项目中近1900份数据。研究人员分析发现,85~94岁之间、认知功...
养生之道
长时间看电视血栓风险翻倍
窝在沙发里“追剧”虽然感觉不错,但健康风险不容小觑。根据美国一项最新研究,经常久坐看电视会令致命血栓的风险近乎翻倍。人们此前都已熟知,乘飞机时久坐可能导致“经济舱综合征”,专业名称为静脉血栓栓塞症(VTE)。这种血栓常在腿部发生,容易移动并进入肺部,存在造成肺栓塞等致命性疾病的潜在风险。此次,美国明...
养生之道
肾不好更要降脂
“为什么肾脏病人容易高血脂,该怎么治呢?”作为一名肾内科医生,我经常被患者问到这个问题。调查表明,慢性肾脏病患者中高脂血症的发病率比普通人群高出不少,原因之一是肾损害产生的相关并发症,也可能是患者在患肾病前就已有高血脂,如不少糖尿病人在出现肾脏并发症之前血脂就较高。肾病与心脑血管病是密切相关的。肾功...
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三类老人该看营养门诊
中南大学湘雅医院营养科临床营养师戴民慧目前,很多医院都设有营养门诊。老人作为特殊人群,可能患有多种疾病,并伴随代谢差、食欲不振、胃肠不适等问题,特别是三类老人需要营养门诊医生的专业指导,以便更好地保持健康,抵御疾病侵袭。患慢性疾病的老人。如患有糖尿病、高尿酸血症或痛风、甲亢、慢性肾脏病、慢性消化系统...
养生之道
有血栓的四个信号
受访专家:郑州大学第二附属医院神经内科副主任医师李昕血栓是严重威胁健康的一种常见慢性病,尤其是老年人,更要随时提防血栓的发生。以下4个现象,很可能是血栓的征兆,一旦发现,要尽快去医院检查。睡觉时流口水。很多人都不把睡觉流口水当回事儿,甚至以为是正常现象。不过,如果老年人经常在睡觉时流口水,且口水总朝...
养生之道
老人耳聋莫“认命”
我们的耳朵里有个形似蜗牛壳的器官叫耳蜗,它是声音的感受器。耳蜗里有很多毛细胞,随着年龄的增长,这些毛细胞会像泡泡一样逐渐破碎,且无法修复,从而导致老年性耳聋的发生。两千多年前,《黄帝内经》即提出“年五十,体重,耳目不聪明矣”。老年人听力下降是由于年龄增长,听觉系统老化。导致老年聋的病因除衰老外,还包...
养生之道
送长辈保健品,弄清几件事
传统补品不要选价格昂贵要查询中国注册营养师谷传玲过年给长辈送礼,保健品是很多人的首选。想提醒大家,保健品不能随便送,否则花了冤枉钱是小事,长辈吃出健康问题可是大事。购买之前,先弄清下面几件事。1.了解长辈的身体状况和饮食习惯。虽然获得营养的最佳途径是饮食,但是长辈的饮食结构未必那么均衡,加上他们消化...
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