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修身养性
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老年人保健不妨喝些豆浆
卫生部的“大豆行动计划”内容是“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉”。北京和天津距离非常近,据调查,北京的乳腺癌发病率很高,而天津却很低,原因何在呢?据调查,北京的乳腺癌发病率很高,而天津却很低,原因是天津人的早点是豆浆、豆腐脑,而北京人的早点喝豆浆、豆腐...
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配方奶粉,老年人同样需要!
提到配方奶粉,人们首先会想到婴幼儿,因为他们是需要特殊呵护的群体,普通牛奶并不能满足他们的成长所需。其实,对于中老年人也是一样。牛奶本身是一种营养丰富而均衡的食物,但随着科技的发展,营养学界和不少企业都逐渐认识到,不同年龄及生理状态的人群有着不同的营养需求,而奶粉恰恰可以作为某些营养物质的载体,根据...
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老人喝茶宜淡不宜浓
老年人喝茶,宜淡不宜浓。1.喝浓茶对老年人的消化系统不利。浓茶中的单宁酸会抑制胃液的分泌,妨碍消化,轻则引起胃肠不适、食欲减退;重则引起腹胀、腹痛,甚至导致习惯性便秘、十二指肠溃疡等症。2.喝浓茶可能影响老年人的睡眠质量。人到老年,会出现睡眠质量下降的种种自然变化,比如深度睡眠减少、夜间容易惊醒、白...
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老人应少吃反季蔬菜和水果
随着科技的发展以及栽培技术、运输能力的不断提高,如今几乎所有的蔬菜和水果都能够让人们在一年四季大饱口福,不过营养专家建议老人们,最好还是吃应季蔬菜和水果。因为反季节蔬果不但价格不菲,更重要的是其营养价值也不如应季蔬果高。研究发现,绝大多数蔬果的营养价值往往会随着季节的变换而发生明显的变化。比如,我们...
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80岁皮肤依然有弹性的秘诀
老年斑多发生在60岁以后(有的人50岁左右即可出现),超过65岁的老人或多或少都有。老年斑为褐色、深褐色的圆形、椭圆形或不规则的多发性色素斑,界线清楚。多发生在面部、手背、前臂等暴露部位。一般表面光滑无角质,少数可伴有轻度疣状增生。老年斑虽无自觉症状,但若生长过多过快,则会影响老年人的形象,对老年人...
修身养性
教你茶饮养生
《中华茶饮养生大全》一书近来颇为流行。此书从前人经验、民间验方记载、以及现代医学保健的角度,来说明养生茶饮在调理五脏机能、改善体质、滋补强壮、延年益寿方面有显著的功效,是一种可养生修身、用之有益的保健品。此书基于中医养生与茶饮养生的深厚理论与实践基础,结合了现代医学和营养学作为补充,从家常医疗保健的...
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高跟鞋女人养生
什么样的女人是高跟鞋女人?其实,这只是一种形象的比喻,指的是那些常坐办公室的女性,跟随她们的不只是高跟鞋,还有胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁。这一切都成了白领女性养生的大敌。今天,我们就职业女性的养生专门请教了专家,希望为她们制订一份健康适用的养生计划。一、【饮食忌】早餐没空吃午餐凑合吃早晨时间紧,没...
修身养性
老艺术家的台下养生美食!
邓玉华:1942年生,国家一级演员,中国煤矿文工团总团原副团长,第三届中国金唱片奖获得者。演唱代表作品有电影《地道战》插曲《毛主席的话儿记心上》,电影插曲《攀枝花》、《南江春早》,歌曲《革命熔炉火最红》、《银球飞舞花盛开》、《矿灯歌》、《走山川》、《深切怀念敬爱的周总理》等。邓玉华:1942年生,国...
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述说历史上鼎鼎大名的长寿菜
述说历史上鼎鼎大名的长寿菜这些历史上鼎鼎大名的长寿菜并不是什么珍馐佳肴,也不是什么山珍海味,而是很常见的东西。海带、香菇、蕨菜。如今山珍海味已经不再是人们对于吃的追求了,倒是更关注如何吃得健康和纯天然。其实很久很久以前,我们的老祖宗已经在研究长寿的秘方,不惜远赴荒郊、深山寻觅良药。皇天不负有心人,终...
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想长寿,清晨一定要忌食这三种食物
忌喝大量冰凉的饮料温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。忌空腹吃香蕉香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。忌空腹吃菠萝菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。此外,清晨也不要空腹...
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老年人宜吃“营养豆”
老年人保健其实很简单,做菜的调味品中不少就是很好的保健食品,这次向大家推荐最常见的豆豉。可别小看这豆豉,它的营养价值可是很高的,被人们称为“营养豆”。豆豉按原料分有“黑豆豆豉”和“黄豆豆豉”两种。以黑褐色或黄褐色为主,其中,鲜美...
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枸杞延年益寿的传说及益身健体的方子
枸杞延年益寿的传说及益身健体的方子枸杞在民间被称为“却老子”,具有延年益寿的神奇效果。它还有个延年益寿的传说。盛唐时代,据说有一天,丝绸之路来了一帮西域商贾,傍晚在客栈住宿,见有一女子斥责一老者。商人上前责问:“你何故这般打骂老人?”那女子道:&ldq...
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老人长寿生活的“不必在意”
老人长寿生活的“不必在意”古人郑板桥所言“难得糊涂”,即幽默又富有哲理,“不必在意”貌似马马乎乎,其实是以超然战胜纷繁,以睿智战胜平庸的最好方法,老人们以此方法修心养性,必能达到强身健体、延年益寿1、不必在意“马路广...
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老人多补脂肪酸可预防痴呆
俗话说:“冬令进补,开春打虎。”合理的饮食不但可以养人,而且还可以疗疾、去病延年。老年人过冬,要根据自己的身体状况进行食补。多吃鱼类对老年人冬季养生颇有好处。因为鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发育最好的物质。其中,金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类含有量多,而牛肉、猪肉脂肪中则没有。...
修身养性
话养生:七损八益
指导专家夏苏英长沙市中心医院老年医学研究所副所长、主任医师提到养生,人们就会想到老年人为延年益寿而进行的保养。如运动、饮食、养花、钓鱼等,这些都是具体的养生方法。其实,养生不分年龄大小,从生命孕育开始,就应引起重视。《黄帝内经》是我国的养生宝典,讲求“天人相应”的观点,以&l...
修身养性
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