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修身养性
生活常识
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修身养性
金色黄昏
退休以后
老人变化
老人如何正确吃水果
老年人由于内脏器官衰老,导致各器官生理功能减弱。因此一次不宜进食大量的水果,可采用“少食多餐”的吃法。肝炎患者多吃些桔子和鲜枣等含维生素C较多的水果,有利于肝炎的治疗和恢复。不要在饭前吃水果,以免影响正常进食及消化。经常腹泻的,不要多吃上面提到的有缓下作用的水果。可适当吃些苹...
修身养性
德性是养生之本
在道德修养与养生的关系方面,我国历史上的许多思想家和养生家都把养性和养德放在重要的位置,甚至看成是“养生之根”。孔子提出“德润身”、“大德必得其寿”、“仁者寿”、“修以道,修道以仁&rdquo...
修身养性
老年人勿多吃豆腐
由英国慈善机构“阿兹海默症研究信托”资助英国罗孚堡大学、牛津大学与印尼研究人员调查发现:老人常吃豆腐会影响记忆力。吃豆腐太多影响老人记忆!由英国慈善机构“阿兹海默症研究信托”资助英国罗孚堡大学、牛津大学与印尼研究人员,调查了爪哇岛城乡地区719名印尼老...
修身养性
“老年整形”也“疯狂”
和银婚这个词相似,银术(silversurgery)或者银色手术,特指60岁以上的老年人进行整形手术。在英国和美国,越来越多的老年人愿意选择整形手术来延缓衰老了。在美国,一些亚裔老人甚至组团回乡,目的一是探亲,目的二是做性价比高的整形手术。比如在中国,去眼包、脸部拉皮等手术也已经相当普及,因此效果差...
修身养性
老夫老妻间的相濡以沫
心理磨合夫妻的性格、爱好和生活习惯不完全一样,只有在互相尊重的前提下不断磨合,才能相互适应。应该尊重和允许对方有自己独特的兴趣和爱好,尽量满足对方的心理需求,有条件的应当参与到对方的活动中去,共享其中乐趣。夏老夫妇就一同赋词作诗,有共同的兴趣和语言。同时,应充分理解和尊重对方的生活习惯,爱其所同,敬...
修身养性
老人饮食的"特殊"原则
美国一项最新研究报告显示,零食可帮助65岁以上老人获得足够的热量。2000名受访者通常每天平均摄入2.5次零食,每次可摄入150千卡热量,而且吃零食并不会影响老人的食欲。零食可不是小朋友或年轻人的专利,老年人适当地吃些零食,对热量的补充和营养平衡是很有好处的。北京军区总医院主任营养师李瑞芬建议,老年...
修身养性
老年人饮食要注意的几点
上了年纪不管做什么事都不能像年轻时候那样!特别是饮食,除了要选择适宜老年人的食谱外,还应注意进食的科学性,切莫忽视以下“四度”。其一、温度:老年人的胃肠道黏膜变薄,腺体和小绒毛逐渐萎缩,对食物的刺激十分的敏感,进食过烫或过冷的食物,都会对胃肠道产生刺激,影响消化功能。因此,老...
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怎么散步身体更健康?
小编推荐:养生路上三不走一天抖三抖老人活到九十九研究表明,每天一万步是近年来日本人平均寿命得以延长的因素之一。欧美一些国家,步行锻炼也大有方兴未艾之势。散步的好处十分明显长期坐着或站着工作的人,容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病,原因是身体下部的静脉淤血,不易流回心脏。散步中,下肢肌肉加强活动,有节...
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猝死:老人度夏的杀手
每年夏天,都有不少心脑血管病的老人被暑热夺去生命。现在又到了这个多事的季节,患有心脑血管病的老人度夏一定要当心了。前不久,70岁的王大爷午睡醒来感到浑身燥热、口渴难耐,便决定到不远的菜市场去买个西瓜。令人意想不到的是,当王大爷拎着西瓜,顶着烈日走在回家的路上时,却一头栽倒在地上。路人赶紧叫来120急...
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老人饮食注意“三个低”
人到老年,身体各器官功能逐渐减退衰弱,易患各种慢性疾病,因此在饮食时宜低盐、低脂肪、低糖。这就是所谓的人们常说的老人饮食应注意的“三个低”。低脂肪油吃多了有害身体。高脂饮食,特别是高动物性脂肪的饮食,与发生心血管疾病、胆囊炎、胰腺炎的关系密切。一般人平均每天动物食品摄食量达到...
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老人在公园久坐木椅易患病
时下,大多数城市老人都有个习惯,不论冬夏,到公园晨练或游玩时,手里总会捎上个小垫子,以备休息时用。对此,有关专家提醒冬不坐石,夏不坐木,不无道理。冬不坐石是因为石头具有聚温性及传导性,冬季十分寒冷,属阴邪,对人体有侵害。中医认为,冬季养生应以敛阴护阳为根本,如果久坐石凳,寒凉侵入人体,会导致新陈代谢...
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抗衰老新发现:压力让人年轻
科学家在为解开人类衰老密码而进行的潜心研究中,研究成果可能会超出我们对健康的传统认知。1。压力让您年轻科学家研究发现,有用的压力,即短期的、刺激不大的、有成就感的任务,能够帮助人体生成利于修复细胞的蛋白质,包括脑细胞,使它们以最好的状态工作。2。生物钟拨慢衰老的进程科学家发现,衰老的进程可能受控于一...
修身养性
老人冬季饮食放红枣更健康
在寒冷的冬季里,老人饮食应特别注意,老年人冬季饮食都注意些什么?有的老人问:冬季吃红枣好吗?对于这些问题,在下面的内容都可以找到答案哦。在我国传统医学里面,将味道分为--酸、苦、甘、辛、咸。这五种味道分别对应五脏,与人体健康息息相关,《黄帝内经》中就记载,“酸入肝,苦入心,甘入脾,辛入肺...
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饭后百步走究竟适合哪些人?
古人云:“饭后百步走,活到九十九”,是真的吗?要说也有一定道理但是这个说法不尽科学。饭后散步(饭后20分钟再开始活动会更好,更舒服)首先是有益健康的,但最适合哪些人呢?1.平时活到较少,尤其是长时间伏案工作的人。2.形体较胖或胃酸过多的人。营养师的建议:饭后静坐,闭目养神30...
修身养性
老人吃维生素C的好处
最近美国盛行老年人多吃富含维生素C的食品及药物,以防治老年人血管性痴呆症,国内也有人持此主张。据认证,美国盛行此道的原因,是以下临床应用的总结:美国夏威夷州3000多名日本后裔老年人(男、女不等),年龄在71~93岁之间,日服大量的维生素C,剂量超过正常人3倍或更多,结果这些老年人的血管性痴呆症发生...
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温馨提示
进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节,同时也是腹泻、消化不良的高发季节,广大网民要高度重视做好这些疾病的预防,网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。
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