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老年人头晕啥原因
老年人头晕啥原因河北读者谭先生问:我今年75岁,有高血压,吃药后一般控制在140/80毫米汞柱,血脂有一点高,血糖不高。半个月前开始头晕,吃降压药大活络丹、安宫降压丸后可缓解。请问头晕是怎么回事?湖南中医药大学第一附属医院心血管病科副教授范建民解答:头晕是老年人常见的症状之一,一般来说,有以下几个原...
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老人常便秘 四招来解决
老人消化系统对食物的消化非常缓慢,如果不运动不喝水就会导致食物堆积在肠道里,加重消化道的负担,从而引起便秘。那么,老人便秘了该怎么办呢?1、喝水水能加快身体中的新陈代谢,人的一天至少要喝1800ml的水,这样可以防止肠道过于干燥,不利于消化物的排泄。平时多喝水,可以加速毒素的排出,对老年人的皮肤保养...
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出个石头布,大脑更年轻
大脑的三分之一与手部有关。活动手部可增加大脑运动皮质区和体觉皮质区的血流,活化大脑,让大脑更年轻。拇指边缘揉捏法。指尖有一个动脉与静脉的汇流处,揉捏拇指有助于增加全身血流。以左手大拇指和食指捏住右手大拇指的指甲两侧,来回揉捏二十次。另一手重复相同动作。如果时间允许,不妨也按摩食指、中指、无名指与小指...
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多听音乐大脑不老
音乐能让人处在一个有活力的状态,对抗老有益。最适合老人听的音乐是和谐、有规律的曲子。建议从古典音乐着手,因为古典音乐强调和谐韵律,又包括很多细节,有助于活化脑细胞。例如听巴赫的《G大调小步舞曲》,听了立刻觉得思绪变得比较规律、有秩序,做事情也有条理了。需要用脑的时候,莫扎特的乐章是最好的背景音乐,不...
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老人壮骨有七法
随着年龄的增长,老年人的骨量和骨强度会逐渐下降。在绝经后的头6年,女性的骨量减少多达5%;她们在10年内失去的骨密度可多达20%。骨密度下降的后果包括骨质疏松症、骨折和容易跌倒等。好消息是,老人可以采取一些措施来增强骨骼力量。美国“健康医疗指南”网站近日总结了有助于增加老年人骨密度的7种方法。晒太阳...
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护好四根延年益寿
护好四根延年益寿冬季寒冷,老人起居调养尤需“封藏固本”湖南中医药大学第一附属医院内科主治医师李菁人本有“四根”:即“鼻为苗窍之根,乳为宗气之根,耳为神机之根,脚为精气之根。”已经是冬天了,中医认为,冬季寒冷,易伤阳气,老年人起居调养尤需“封藏固本”。老年朋友如何“养根护本”延年益寿呢?鼻为苗窍之根苗...
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老人冬季护腰有4点
上了年纪之后,身体的各个关节、器官等都会逐渐减弱,冬季天气越来越冷,老年人冬天尤其需注意保护腰部。1、不要搬运力不能及的重物搬运重物时注意先下蹲,再抬举重物,切勿直接弯腰搬运;要借助肩、膝关节的力量,防止扭伤腰部。从地板上捡东西时,无论物品轻重,都应蹲下再捡,站立时也要靠两膝支撑起来。2、盘腿坐时,...
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定期清理耳垢防老年痴呆
耳垢堆积导致耳塞、耳鸣和听力下降定期清理防老痴中南大学湘雅医院耳鼻咽喉科主任医师梅凌云美国密歇根威廉·博蒙特医院近日经过测试发现,清理耳垢之后,老人听力提升了80%,认知能力也得到改善。我在临床中也发现,定期清理耳垢不仅能预防老年痴呆,还能提升老人的认知水平和生活品质。耳垢学名叫耵聍,通常长在耳道最...
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老人容易头晕的六个原因
老人常抱怨头晕或眩晕,虽然通常不会危及生命,但可能意味着严重健康隐患,因此需要认真对待。美国“健康医疗指南网站”近日邀请了美国急诊医学会的会长凯文·罗杰斯医生,他分析了老人头晕的6个常见原因。低血压。血压突然下降在老年人中很常见,因为调节血压变化的自主神经系统功能会随着年龄的增长而退化。因此,当老年...
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老年人护齿有四大误区
随着人年龄的逐渐老化,老年朋友们的身体机能退化了,牙齿也不如年轻时那么牢固,这时候牙齿的护理就显得更为重要了。有很多老人对牙齿护理工作存在很大的误区,一起来看看吧!老年人护齿误区一:牙齿松动脱落防也无用,治也无益。事实上,大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的,只要这些疾...
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藤椅更适合老人坐
中华医学会老年病学会委员金恩泽坐小板凳上摘菜,窝沙发里打盹,这些都是老人们的常态。老年朋友日益注重养生,但却似乎很少关注自己坐的椅子。事实上,由于骨骼退化和生理机能的改变,老人对坐椅的要求往往和普通人不同,相比柔软的沙发,一把藤椅更适合老人。随着年龄的增加,老人的臀部肌肉会逐渐萎缩,坐骨结节上的滑囊...
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眼睛也会中风?冬季三高老人最危险
民间有一种说法:“人全身上下,唯独眼睛不怕冷。”事实上眼睛也可能因为受冷,眼底血管阻塞引发“眼中风”症状。近日,门诊接诊了这样一位老人,早上起床后突然右眼看不见了,六天后没好转,才来医院就诊。诊断发现,是右眼视网膜中央动脉阻塞。原来,这位老人患有“三高”多年,早晨起床时动作过快过猛,心率加快,血管内...
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老人消化不良怎么办?试试用唾液漱口
消化不良是很多老年人的常见疾病,通常会引起腹胀等不良症状。随着年龄的增长,老人消化器官的生理功能明显衰退,消化和吸收功能都明显减弱,在这种情况下就容易发生消化不良。消化不良对身体的影响消化不良会影响脾的运化,脾的运化不好,气血就不会好,就会贫血,从而影响心脏功能,继而影响全身。另外,也会影响排毒,会...
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老人如何缓解疲劳?
腹式呼吸腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态,让身体更加放松,当感觉身体被疲劳时,可以多尝试腹式呼吸调整。具体做法:右手放在腹部肚脐,左手放在胸部。吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动。呼气时,最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动;按摩穴位感觉很疲劳的时候,可以自己按摩一些养心安神的穴位。比如...
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老年人冬季注意防“五寒”
防肺寒:喝热粥散寒风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材煮成粥。温服后上床盖被,微热而出小汗。防鼻寒:晨起冷水搓鼻冬季天气寒冷干燥,鼻炎成了许多老人的大麻烦。怎么预防鼻炎,我们不妨试试以寒制寒!每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。用...
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