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立冬后老年人注意三种高发疾病 饮食遵循五高原则
立冬的到来也就象征着冬季的开始。据重庆市气象局实况监测显示,重庆各地开始降温降雨。寒风乍起,天寒地冻的日子,人们的身体抵抗力也会随之下降,特别是老年人,一些常见疾病往往在此时多发。所以在饮食、起居、精神等方面,都要做一些调整。接下来一起来了解一下。◆立冬后注意三种冬季常见疾病1、中风中风是老年人的常...
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老人泡脚有哪些注意事项
大家都知道泡脚对身体好,尤其是老年人更要多泡脚,很多人有晚上泡脚的习惯,那么,老年人如何泡脚才正确呢?有哪些注意事项?老人泡脚的注意事项有哪些?一、泡脚的时间专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活...
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老年斑怎么去除?喝蜂蜜生姜水
随着年龄增长,人的新陈代谢开始衰退,老年人的脸上和手上很容易长老年斑,有的老年人觉得长有老年斑会影响外貌,那么有没有方法可以缓解老年斑生长呢?专家建议,不妨试试每天喝杯蜂蜜生姜水。蜂蜜:具有补中润燥,缓急解毒的作用,通过其补益作用可促进人体气血的化生,维持气血的正常运行,此外,蜂蜜中也含有大量的抗氧...
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老人坚持跑步 有五大好处
跑步能让人保持年轻状态,让他们的肌肉细胞运转起来更有效率,从而更容易移动身体,提高生活的独立性和生活质量。研究人员选取了30名身体健康的老年人,平均年龄为69岁,男女各半,都保持了经常跑步的锻炼习惯。他们每周至少跑步3次,每次最少30分钟,坚持了六个月或更长的时间。研究结果显示,与惯于久坐的年轻人和...
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老人脾气突然变坏,赶紧查查这些病
当老人出现脾气变坏爱挑刺的时候,先别急着抱怨他个性强、修养差,这往往可能是由于一些慢性病造成的躯体不适症状,影响了心理状态,从而导致脾气变坏,会借一些小事来发脾气,甚至大发无名火。高血压:血压忽高忽低,老人往往有头晕、心慌等不适感,情绪也就会随着血压的波动而出现起伏不定,变得低沉、忧郁、焦躁不安,行...
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老人保健 老人要怎样补钙?
老年人补钙要遵循哪些原则呢?1、注意食物中钙磷的比例钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响,对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1—1∶5时,钙的吸收率最高。在食品中,钙磷之比在此范围内的要数水产品,所以,补钙应多吃些水产品为好。2、补钙时莫忘吃醋因为醋与食物中的...
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老人发生脑血栓的信号
脑血栓是老年病之一,如果没有进行及时、系统的治疗,则将会诱发并发症的情况,有个别人还会由于没有及时得到良好的治疗,则将会诱发后遗症语言不利索、行动不佳、口角歪斜等等的情况。所以老人发生脑血栓的信号大家需要了解清楚,并进行及时治疗处理,避免后遗症的出现。老人发生脑血栓的信号1.轻度头痛:当脑血栓发生的...
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老人缓解大脑衰退的妙招
老年人的身体逐渐衰老这是自然变化的想象,然而影响到最大的就要数大脑神经了,我们都知道神经系统是我们人体的最高级指挥部,当它出现萎缩,大脑神经细胞一部分出现衰老死亡的情况,人体的各个运动功能以及思维功能等等均会出现一系列相对应的状况,如老年人的大脑出现萎缩,而引起健忘、活动受限、牙齿脱落、视力衰退等等...
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高血压患者秋季该如何穿衣?
中秋临近,气温也逐渐降低,早晚温差变大,高血压患者应注意增加衣服,因为秋冬季节是冠心病、脑中风等心脑血管疾病的高发期。不过,并不是说让高血压患者纯粹的添衣,而是要根据气候变化增减衣物。1.衣领要宽高血压患者应选择衣领宽松的衣服,因为颈部两侧是颈动脉窦,它对外来的刺激相当敏感,当受到机械性压迫或牵拉时...
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千金难买老来瘦,不靠谱!
“有钱难买老来瘦”,但研究发现,老人微胖一些,更易长寿。因此,消瘦的老人有必要完成“体重追赶”。但老人要增重变微胖,绝不仅仅是增加脂肪,而更重要的是要增加肌肉。老人体内不能有过多的脂肪特别是内脏脂肪,这样会让老年人更容易被高血压、糖尿病等疾病威胁,但如果老年人能因为肌肉而“超重”,那绝非坏事。这是因...
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出现初老症状,试试专病门诊
不少人跨入老年后,会出现一些初老症状,这时如果可以积极采取措施,老年生活将会过得从容得多。目前国内很多城市的医院有一些跟抗衰老有关的特色门诊,有相应症状的患者可以考虑前往求医。记性变差易忘事→记忆门诊“来厨房要拿什么来着?”上了年纪记忆力会变差,为了防止继续衰退,其实可以到大夫那里瞧一瞧,可很多人都...
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老人耳鸣不可一味补肾
耳鸣患者越来越多,也越来越年轻化,很多患者将原因归结为肾虚,不少患者出现耳鸣后,自己购买六味地黄丸、耳聋左慈丸、金匮肾气丸等药物,结果疗效却不尽如人意。究其原因,是未能准确判断自己的证候,导致药不对证,自然疗效欠佳。肾主耳,开窍于耳,肾与耳的关系确实密切,但肾不是唯一与耳有关的脏腑。中医认为,心开窍...
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养好骨头才长寿!健骨操,做起来!
女30男40就该护骨了人体骨量在35岁开始走下坡路,40岁到59岁是人一生中骨骼疾病风险升高最快的时期,50岁以后,平均1/3的女性、1/5的男性将遭遇一次骨折。“如果将骨骼比作蓄水池的话,女性在30岁之前、男性在40岁之前,是不断的向里面蓄水的过程,水池蓄得越满,贮备的骨量就越多;到达一定年龄之后...
养生之道
4个方法去除“老人味”
很多人都有这样的体会,走近一些老年人身边,能闻到一股很特殊的气味,有人称之为“老人味”。而这种味道老人自己通常感觉不到,只有外人能闻到。“老人味”是怎么回事呢?事实:老人味真的存在“老人味”并非空穴来风。记者检索发现,美国、瑞典、日本等国的研究者都曾对此有过研究。美国莫内尔化学感觉研究中心和瑞典卡罗...
养生之道
改善生活方式或能让我们延年益寿!
近日,一项刊登在国际杂志theJournaloftheAmericanGeriatricsSociety上题为“CanaHealthyLifestyleCompresstheDisabledPeriodinOlderAdults?”的研究报告中,来自匹兹堡大学的研究人员通过研究发现,健康的生活方式或...
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