冬季胃病养生小窍门,冬季是养生的最佳季节,先来讲讲冬季胃病该如何养生呢?冬季胃病养生要注意什么,下面小编告诉您冬季胃病养生小窍门。
胃病养生小窍门一按摩
并非所有的胃病都需要通过药物去控制,有些胃病按摩也能取得同样的疗效。下面就给大家讲讲该如何去按摩:1、拿捏腹肌将双手拇指与其余四指用力对合,拿捏腹正中线两侧肌肉,从上腹拿捏到下腹部,反复做1-3分钟。功效:调中和胃,补肾纳气。2、团摩脐周左手掌叠放在右手背,将右手掌心贴在肚脐下,适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟,以腹部发热为佳。功效:健运脾阳,和胃理肠。3、按揉关元穴右手半握拳,拇指伸直,将拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉0。5-1分钟。功效:益气壮阳,调理气机。
胃病养生小窍门二饮食
其实大多数的胃病都是吃出来的,所谓以毒攻毒,那么有没有什么饮食可以保护肠胃的呢?答案是必须的。这款要跟大家讲述的保胃饮食其实大家都熟悉,就是胡椒猪肚汤,这款美食相信也有不少人吃过,现下这个天气吃吃这个正好,个别容易上火的患者朋友需谨慎。
胃病养生小窍门三运动
除却上述讲到的按摩与饮食外,运动也可以起到保胃养胃的效果,适宜胃病患者的运动主要有:慢跑,太极,自行车,步行,气功等。锻炼时切记不可急功近利,谨记循序渐进。如采用速度缓慢、全身放松的步行,时间每次20至30分钟,运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择环境较为优美的公园步行2公里左右。
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