英国

最新潮的健身方式——赤足慢跑

慢跑是一项非常有益身体健康的运动，但是英国的老年人还要在这个“跑步”的前面加上一个定语，那就是“赤足”。我们可以想象一下，一位老人赤足跑在柔软的草坪、光滑的自行车道上的情景，就不得不感叹，英国老人已将跑步这项运动发挥到了极致。因为，赤足跑步可以让脚下的穴位得到按摩，从而提高身体各项机能。

这种健身方式得到了医学界的肯定，这是因为赤足跑不但能加快常见病的康复，还可减轻抑郁、狂躁等病症。

德国

最刺激的健身方式——踢火球

踢火球，听起来是件不可思议的运动，首先让人联想到的就是安全问题。所谓“火球”就是将椰子干燥后浸透煤油点火燃烧。这项运动原本仅在东南亚流行，而且，表演者多为中学生。但近些年这项运动来到了德国，并在一些老年足球爱好者中被广泛流传。在踢火球前，老人们会穿上特殊的防火鞋。他们觉得，踢火球不仅新鲜有趣，而且还能激发出一种顽强的精神。

马来西亚

最古老的健身方式——吹竹矢

马来西亚的老年人比较喜欢一种叫“吹竹矢”的运动。吹竹矢的器具仅有2件，其一为长约2米的空心竹筒，其二是一根又细又轻的短矢。别看道具简单，但是要想成为一名吹矢好手，也不是那么容易的事。如果只让你凭一口气就将短矢吹出百米之外，并准确击中仅纽扣大小的目标，没有平时的练习与一番气力，是不可能完成的。可见，吹竹矢也是对气息调节的一种锻炼。

日本

最优雅的健身方式——吟诗诵词

“吟诗诵词”在一般人看来是一种浪漫的、陶冶情操的、抒发人内心情感的活动，人们常常想不到它能与健身扯上关系。

然而在日本，老年人却将吟诗诵词升级为健身的法宝。乍听起来有些难以理解，但是日本的老年人这样告诉我们：“朗诵诗歌是一种既健身又健心的活动。”日本老年人热衷的这项活动有益健康是有科学根据的，经保健专家认定，老年人经常进行诗朗诵可增加肺活量，改善记忆力，甚至还可预防老年痴呆症。