大家都知道，男性进入到中年后，体内的雄性激素下降非常严重，而且雄性激素的下降，严重地破坏了男性的生理和心理平衡。因此，好些男性进入到更年期后，表现出来了一定的心理障碍。那么，到底男性的更年期要如何正确调理护心呢？

一，更年期男性必须相信医生

男性到了中年，更年期来了，总还是以为自己是强壮的，是健康的。实际上，却不知有多少隐疾已经发生了。因此，如果你在检查身体后一定要听从医生的建议，好好护理。不要再用自己的心思去看自己的健康了。医生要比我们更了解我们的身体。

二，更年期再烦也要运动

医生指出，运动是可以帮助释放内心压力的措施。因此，即使是再烦，也要出去运动一下。活跃一下自己的内心和身体。如果你不能天天坚持运动的话，专家指出，可以一个礼拜选三次去运动一下。这样，会让更年期的人精力充沛。

三，不愿意工作就放假旅行

若是更年期的男性不愿意工作了，可以给自己偷个懒，专家指出，中年男性是需要散心和旅行的。这样，能改变了平时的一成不变的生活，也可以让头脑放松一下。如果一直醉心于研究和工作上，只会让大脑更衰老的快。

四，追求新鲜的刺激事物

医生也同时称，更年期的男性如果想要让心更活跃，也更新鲜，最好的就是可以去选择几件以前没有做过的事情来做一下。利用，可以选择骑行，或者是上网看看新的东西等，或者是去上老年大学，都是不错的选择。

五，更年期男性忌酒和烟

生活稳定了，人也变得自在起来，所以，想喝点儿酒来表达自己的洒脱，有些中年男性会找年轻的女性发生性行为。医生指出，酒和女人是更年期的男性的两大忌，会直接让男性的雄性激素分泌更加下降的原因。

六，寻找家人和医生的帮助

更年期如果感觉到严重，例如，睡眠障碍，情绪异常等，都需要向家人求助，也需要向医生救助，千万不要把这当成正常的生理现象，否则错过了就治的最佳时机是极不利于健康的。