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英国女王首度公开长寿秘籍:每天散步

2015-12-23 14:01:51  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:407

英国女王健康长寿不单是因为生活条件好主要得益于她健康的生活习惯近日英国老年医学专家迈克尔戈登博士总结了女王健康长寿的秘诀供大家参考严格控制体重女王一生从未出现过体重超标的情况降低了患型糖尿病的风险延长

  英国女王健康长寿不单是因为生活条件好,主要得益于她健康的生活习惯。近日,英国老年医学专家迈克尔·戈登博士总结了女王健康长寿的秘诀,供大家参考。

  严格控制体重。女王一生从未出现过体重超标的情况,降低了患2型糖尿病的风险,延长了寿命。

  喝薏米水。每天下午5点是女王的傍晚茶时间。女王喜欢喝薏米水,即用半杯薏米、2.85升开水、2个柠檬、6个橙子和少许红糖煮水喝,有增强肾功能、防止皮肤老化、抗压的效果。

  酷爱散步。这对健康非常有益,每天散步30分钟,就能起到降低血压和减轻压力的作用。

  喜欢动脑。女王对网络等新鲜事物十分感兴趣,能通过电子邮件与孙子联络感情。其他一些需要动脑的活动,如猜字谜、下五子棋、辩论和聊天等,都有助于保持大脑灵活。

  养宠物。女王特别宠爱狗,尤其是那条形影不离的威尔士短腿狗。养狗会使人的血压保持在正常水平,养只毛茸茸的宠物还会促进代谢,让人体分泌“快乐激素”,提升幸福感。

  广交朋友。女王的社交范围非常广。结识世界各地的朋友,与丈夫及亲朋好友间的关系亲密稳定等,都有利于她保持健康的情绪。

  常做善事。女王热衷于慈善工作,迄今为止,她总共资助过600多个慈善机构。积极地参加志愿活动、与人分享美好的事物、帮助他人都会令人感到满足,使女王在帮助别人的同时,也愉悦了自己。

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