相关的专家指出，老年人是心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病的易患人群，同时也是晨练的高危人群。因而血管在遇冷时会发生收缩，相应的便增加了血液的粘稠度。而冬季的清晨气候较为寒冷，此时老人进行晨练，加大了其突发心绞痛、脑出血的概率。不仅如此，老年人自身的免疫力相对较低。因而晨起后立即出门锻炼，在室外温差又较大，身体无法适应的情况下，是很容易患上感冒、呼吸系统一类疾病的。因而相关的专家指出，进入冬季后，老年人在晨起进行锻炼时应注意以下事项，谨防病症突发，更好的来呵护自身的健康。

注意事项一：晨起锻炼出门不要过早。相关的专家建议，老人在冬季进行晨练时，应在太阳生起后再出门。此时气温升高，冷空气对身体的刺激性较小。

注意事项二：出门前进餐。老人不可晨起后立即出门，应先进餐后再出门。若是自身患有高血压病，应先吃些降压的药物。

注意事项三：雾霾天气不出门。雾霾的发生，对于人体的呼吸道等其他组织的健康有着负面的影响。因而在此类天气下，老人不应外出晨练，另外出门时应戴上口罩。

注意事项四：运动要适度。就老人的生理情况而言，在进行晨练时，不可进行幅度过大、过于激烈的运动。应选择较为舒缓的运动，如太极拳、慢跑一类的有氧运动。

另外相关的专家还指出，在气温下降过大的情况下。老人在进行晨练时，一定要做好相应的准备。一定不要空腹进行锻炼，因为人体在空腹的情况下，很容易低血糖，引发身体不适感出现。相应的便出现了头晕、胸闷等情况。此外也不要立即出门，因为立即出门运动，会导致胃下垂、脑供血不足情况的发生，进而便对身体的各脏器带来了损害，严重的可引发心脏病、脑卒中的发生。