历数古代，从秦始皇嬴政开始，人们就开始了追求长生不老，这才有了徐福东渡，但是，作为一个唯物主义者，理性的说并没有什么长生不老的仙丹妙药，更没有什么长生不老的神仙。要想长寿，依靠外力是没有多大的用处的，关键还是要靠自己。我国最长寿的一位莫过于生于清康熙16年，死于民国1933年的李庆远，他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代直到民国，可以说是世界上罕见的老寿星。在了解他一生的生活习惯之后，你会发现，长寿不是梦，只要你能做到，你也可以长寿。

第一，保持平和的心态。

老子说：“毋劳汝形，毋摇汝精，毋使汝思虑萦萦。寡思路以养神，寡嗜欲以养精，寡言语以养气。”保持一个平和乐观的心态，不轻易动怒，戒骄戒躁，为什么乌龟的寿命最久，就是因为它们始终心态平和，精神放松，喜欢安静，不会因神伤而导致体伤。有一个仁慈仁爱的心，心地善良，不损人利己，清心寡欲，不与人争，也不会又太多的烦恼和忧愁。这样邻里和睦、家庭和谐、兄友弟恭、家宅安乐，人的精气神自然会更好。

第二，良好的生活习惯。

在饮食上，多吃蔬菜和水果，少吃些油腻、辛辣生冷类的食物，少吃多餐，每次吃饭不要暴饮暴食，以防胃病。在生活习惯中，李庆远说到：“保持一种平静的心态，坐如龟，行如雀，睡如狗。”要饮食规律，早睡早起，自己要关爱自己的身体，有一个良好状态，做到古人说的：行不疾行，目不久视，耳不极听，坐不至疲，卧不至极，不要把喜怒哀乐都放在心上，不要贪恋荣华富贵，这才是我们养生的关键所在。

第三，适当的运动和锻炼。

根据我国寿星的一般规律，你可以发现他们的身体都很硬朗，这离不开他们的勤劳和锻炼。运动可以让我们的精神旺盛，神经处于兴奋状态，当然不能过度锻炼，它可以加快我们身体的新陈代谢，延缓衰老，强健体魄。多交朋友，多做公益事业，这会让人变得开心，这样就可以延年益寿。

经常出去走走，多去海边晒晒太阳，多喝牛奶，经常微笑，这些都可以让你的身心有很大的放松，轻轻松松的养生长寿。