让这份清单作为预防疾病、长寿健康的策略。学习如何通过简单的生活，进行必要的改变来减轻某些因素对健康的影响，例如改吃含有低饱和脂肪酸的食物、戒烟、保持健康的体重。下面为大家介绍65岁以上老人的头号致命杀手——心脏病。

1. 心脏病

心脏病包括心力衰竭、心肌梗塞和心律不齐，这些都会导致你的心脏无法高效运作，还会损害循环系统。这些情况通常由糖尿病、高血压、抽烟、不健康的饮食习惯、缺乏锻炼以及家族病史所引起。

2. 癌症

有各种各样的癌症，包括乳腺癌、结肠癌、皮肤癌都属于这一个范畴。坏血症、各种骨髓疾病所导致的白血病也属于这一范畴。

3. 慢性阻塞性肺病

慢性阻塞性肺病是一系列让人呼吸困难的疾病，包括慢性支气管炎、肺气肿。随着慢性阻塞性肺病的恶化，你越来越感觉呼吸困难，就像在憋气一样。

4. 脑血管疾病

最常见的脑血管疾病是中风。脑血管疾病的最常见病因是血栓妨碍了部分大脑的正常供血，或者是大脑出血。这两种情况都会导致大脑组织损坏甚至死亡，会导致瘫痪、语言障碍、吞咽困难和行动不便。

5. 老人痴呆症

这种具有递进性和致命性的疾病会导致短暂性的记忆缺失、性情大变，最终导致身体技能和生活能力的丧失。致病的原因至今仍是个谜，而且毫无迹象可循，只有一些药物能减慢疾病的发展速度。

6. 糖尿病

Ⅱ型糖尿病是我们所认识的成年发作型糖尿病，是一种慢性疾病，会降低免疫能力，增加患上中风、心脏病和其他循环系统疾病的可能性。糖尿病患者需要更长的时间来使伤口愈合，像肺炎等呼吸系统感染通常也容易恶化。

7. 急性肺炎和流行性感冒

急性肺炎和流行性感冒在冬季的流感季节特别具有杀伤力。患有糖尿病、心脏病等慢性疾病和呼吸道疾病的老年人属于易感染人群。流感疫苗和急性肺炎疫苗是预防这类疾病的最佳选择，适合所有55岁以上的人注射。

8. 意外

摔倒占了所有意外死亡原因的一半以上，接着是车祸、窒息和中毒。一般的摔倒会导致损伤性的骨折，引起半身不遂、残疾甚至是死亡。身体平衡能力差、视力模糊和身体反应能力变弱都可能导致老人比一般人更容易发生意外。