老夫老妻要保持爱情和性爱的火花是很难的，甚至有研究认为，女性在和伴侣结婚一年后，性爱兴趣就会大减。但也有研究发现，男性对伴侣的“性趣”不会随着时间的推移而减少。英国两性作家伊沙贝拉·罗萨达在她的新书《性、爱和笑声的冒险》中，概括了老夫老妻保持床上激情的方法。

1.学会说“不”“好的”和“等等”。大多数男人都想知道怎样取悦自己爱的女人，但很多女性不擅长教他们，导致男人很难读懂女人心。不能彼此充分了解，尤其是性爱方面的需求，就会让“性趣”大打折扣。

只有从对方身上得到真正的快乐，才会进一步渴望对方，这对于老夫老妻来说尤为如此。因此，夫妻间要学会使用“不”“好的”和“等等”。例如，自己没有情绪做爱时要说“不”，而不是为了取悦伴侣勉强配合。如果你从来不懂得拒绝，又怎么会真正去说“好的”呢？当你说“好的”时，一定要热情地说出来。当两个人沟通好，都有做爱的意愿和情绪准备时，性生活一定会好得多。学会说“等等”也很重要，男性往往在性生活中表现很急，女人要进入状态却需要更多时间。所以，适时说“等等”，放慢节奏，快乐才会加倍。

2.分享私处的秘密。阴蒂是个神经非常丰富的部位，充分探索会给女人带来更多快感。女人把有关这个部位的小秘密告诉伴侣，如喜欢怎样被抚摸，对床上生活一定大有帮助。

如果女方羞于启齿，只是交给男伴去“漫漫求索”，效果必定大打折扣，他也很难取悦你。

3.不要假装高潮。很多女人都会假装高潮，恋爱专家们已经一再警告说，这对两个人的关系一点好处都没有。即使女人没有假装，但为了让伴侣安心，也可能夸大高潮带来的快感。其实，这么做对两性关系没有帮助。只有真实展现自己的状态，才能在日后的性爱中达成更多“性福”。

4.挑战不同方式。如同再美味的食物天天吃也会腻一样，一成不变的性爱只会让人感到乏味、索然无趣，因此，夫妻要尽可能保持性爱的多样性，才不至于陷入单调的陷阱。例如，更换性爱地点，预约心仪的一家酒店，或周末到郊区度假村住一晚；即便不出家门，也可以准备一顿浪漫的烛光晚宴，放一曲舒缓轻柔的音乐，一起看个爱情电影等。总之，让人兴奋的方式，只要足够有创意，且两人都喜欢，就可让床上的生活越来越有趣，越过越新鲜。