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老人吃什么奶粉好 注意6个要点

2018-03-13 14:56:16  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:129

老人吃什么奶粉好在众多奶粉中中老年人选择中老年奶粉更为合适因为老年奶粉一般都是高钙低脂低糖有的还加入适量的低聚糖适合老年人的生理特点中低脂可以减少高脂血症的危险高的钙质可以增加钙质的摄入如强化了维生素

  老人吃什么奶粉好

  在众多奶粉中,中老年人选择中老年奶粉更为合适,因为老年奶粉一般都是高钙、低脂、低糖,有的还加入适量的低聚糖,适合老年人的生理特点。

  ①中低脂可以减少高脂血症的危险。

  ②高的钙质可以增加钙质的摄入,如强化了维生素D和含有一定量的镁,则更有利于钙质的吸收。

  ③低的糖分是避免食入过多的糖,以免容易引起糖尿病。

  ④中老年奶粉中,有的加入低聚糖,低聚糖虽不被人体利用,但可促进肠道有益细菌,如双歧杆菌的生长,以达到保健作用。低聚糖还能促进肠蠕动,防止老年人便秘,降低血糖和血中胆固醇。

  ⑤50多岁以上的人需要补钙1500毫克,每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的钙。中老年朋友,除了每天一瓶奶和日常生活饮食之外,补充钙制品是有效的补钙方法。高钙奶适合孕妇、骨质疏松症、高血压症及中老年朋友饮用。

  ⑥配方奶就是在牛奶中加入维生素E、维生素D和钙等不同添加品,适合老年人食用。

  老人喝奶粉的注意事项

  1、冲奶粉的水一定不要用开水

  水温过高,会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块,影响消化吸收,降低奶粉的营养价值。

  2、晚上临睡前喝一杯

  食用奶粉最好在晚上临睡前喝一杯,有助安眠。早餐时饮用奶粉时,应配有其他食品一起食用。

  3、不要空腹喝奶

  由于空腹时,牛奶在胃内停留时间短,不能充分酶解,很快进入肠道,影响牛奶的消化吸收。

  老人喝奶粉的好处

  1、增强免疫力、减少疾病侵扰

  羊奶中含有丰富的上皮细胞成长因子EGF,帮助呼吸道和消化道上皮黏膜细胞修复,提高人体对感染性疾病的抵抗能力,减少老年人被疾病侵扰的机率。

  2、调节胆固醇浓度、预防高血压

  羊奶粉中含有大量牛磺酸,可有效调节血液中胆固醇的浓度和血压,预防老年人高血压等症状平衡。

  3、助眠安神、提高睡眠质量

  羊奶中含有大量的烟酸等助眠安神物质,睡前半小时候饮用一杯羊奶粉,具有一定的镇静安神作用,有效解决老年人失眠、睡眠质量差等问题。

  4、保护骨骼健康、预防骨质疏松

  羊奶中天然小分子钙的含量为牛奶的3倍,且容易消化吸收,有效补充老年人对钙的需求,保护牙齿和强健骨骼,预防老年人常见的骨质疏松症。

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