鱼肝油指的就是深海鱼油，它属于一种保健品，主要的成分就是从深海鱼类当中提取出来的，从专业的角度来说这些成分就是EPA以及DHA。但是到底哪类人可以吃鱼肝油，也是需要提前了解的，因为有很多人并不适合吃这种保健品。那么，鱼肝油老年人到底是不是可以吃的呢?

深海鱼油不太有益，过度使用可能会产生副作用。鱼油中不饱和脂肪酸的化学结构非常不稳定，如果体内有太多不饱和脂肪酸，很容易被氧化，它产生过氧化作用，产生一种叫做“自由基”的物质，当自由基失去平衡时，它会干扰体内正常的生化过程，生产不溶性脂褐素、老年斑的形成”。老年斑不仅出现在皮肤上，也出现在皮肤上，它也可以积聚在血管、心脏、肝脏、肾脏、大脑和其他组织中，导致心脑血管等疾病。

1、深海鱼油不太有益，过度使用可能会产生副作用。鱼油中不饱和脂肪酸的化学结构非常不稳定，如果体内有太多不饱和脂肪酸，很容易被氧化，它产生过氧化作用，产生一种叫做自由基的物质，当自由基失去平衡时，它会干扰体内正常的生化过程，产生不溶性脂褐素，形成老年斑，老年斑不仅在皮肤上出现它也可以积聚在血管、心脏、肝脏、肾脏、大脑和其他组织中，导致心脑血管等疾病。

2、一般情况下，对大多数人，包括孕妇和哺乳期妇女，每天服用不超过3克是安全的，任何深海鱼油都不会有副作用。深海鱼油过量它会使血液不易凝结，增加出血的危险。副作用可能发生在深海鱼油：口臭、烧心、嗳气、恶心、腹泻、皮疹、流鼻血。使用深海鱼油补充剂可以减少这些副作用的产生。

一般情况下，对大多数人，包括孕妇和哺乳期妇女，每天服用不超过3克是安全的，任何深海鱼油都不会有副作用。深海鱼油过量，它会使血液不易凝结，增加出血的危险。副作用可能在深海鱼油发生嗳气，口臭、烧心、大便，恶心、皮疹和流鼻血。使用深海鱼油补充剂可以减少这些副作用的产生。