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叩齿有什么危害

2019-03-11 17:39:33  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:1017

很多人习惯一种运动方式那就是叩齿一般是每天早上醒来后就做的口腔运动上下颌一闭一张反复二十次或三十次牙齿要碰在一起这种运动对于牙齿有很好的固定作用也对身体健康有利不过还要注意叩齿如果不当也会造成不好的后

  很多人习惯一种运动方式,那就是叩齿,一般是每天早上醒来后就做的口腔运动,上下颌一闭一张反复二十次或三十次,牙齿要碰在一起,这种运动对于牙齿有很好的固定作用,也对身体健康有利。不过,还要注意叩齿如果不当也会造成不好的后果,那么叩齿有什么危害呢?过度叩齿会导致牙齿松动。

  叩齿过度必然会引起牙齿不适,牙齿疼痛也可能是叩齿引起牙齿上出现裂纹就会有牙痛症状。另外不适当的叩齿会加速牙齿松动

  叩齿是一种传统的养生方法,是通过空口咬牙来增加牙齿的抵抗能力。

  经常叩齿好处多。叩齿可使牙齿坚固,预防牙病。因为牙齿的牙腔内有由血管等维织构成的牙髓,是牙的营养通道。牙所需要的营养在血液里,叩齿振动牙髓及牙床,加速血液循环,改善牙齿的营荠供应,使牙齿更坚固。

  叩齿的正确做法

  叩齿

  早晨醒来后,先不说活,心静什凝,摒弃杂念,全身放松,口唇徽闭,心神合一,闭目,然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声,次数不限。刚开始锻炼时,可轻叩20次左右,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

  从传统中医养生之道来看,叩击结束,要辅以“赤龙搅天池”,即叩击后,用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动,用力要柔和自然,先上后下,先内后外,搅动36次,可按摩齿龈,改善局部血液循环,加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液(唾液)产生时,不要咽下继续搅动,等唾液渐渐增多后,以舌抵上腭部以聚集唾液,鼓腮用唾液含漱(鼓漱)数次,最后分三次徐徐咽下(咽津)。

  每当做时以十次为佳,一天当中早、中、晚各叩齿十次,多做更佳。其中早晨叩齿最重要,因为人经过一夜休息,牙齿会有些松动,此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织,又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞,对牙齿健康大有好处。

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