我们很多人都知道春天是一个比较适合我们进行进补的时间，这个时候我们的身体都是阳气开始上升了，所以我们要选择一些清淡的进补方法，这样才是更加有效的，尤其是老人的进补更是如此的。

中老年人有早衰现象者;患有各种慢性病而体形孱瘦者;腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者;春天气候变化大，受凉后易反复感冒者;过去在春天有哮喘发作史，而现在未发作者;到夏天有夏季低热者。凡属上述情况者，均可利用春天这个季节，根据个人体质及病情，选择适当的食补法，防病治病。

老年人或有上述情况者，可采用平补饮食。具有这种作用的食物有：荞麦、薏仁等谷类、豆浆、赤豆等豆类，橘子(包括金橘)、苹果(苹果食品)等水果以及芝麻、核桃等，可长期服用。如有阴虚、阳虚、气虚、血虚者，也可选食。

老年人如有阴虚内热者，可先用清补的方法。这类食物有梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼、螺蛳等。此类食物食性偏凉，食后有清热祛火作用，有助于改善不良体质。

上面我们根据不同老人的情况给出了不同的春季进补的方法，只有我们掌握好这些进补的方法，我们才能在春季就有一个好的身体，但是在进补的时候度就是一个很重要的问题了。